Lista różnych rodzajów owoców

Del Rosario uwielbia jeść warzywa, a ja lubię edukować innych o ich zaletach.

Wraz z warzywami, owoce są głównym źródłem witaminy A, witaminy C, niektórych składników mineralnych, a także doskonałym źródłem błonnika pokarmowego.

Różnorodność owoców daje większe prawdopodobieństwo szerszego spożycia składników odżywczych. Banany są doskonałym źródłem pirydoksyny (witamina B6). Owoce kiwi są również lepszym źródłem kwasu askorbinowego (witaminy C) niż owoce cytrusowe.

Świeże owoce są dość niskokaloryczne, ponieważ zawierają dużo wody i mało tłuszczu. Jednak dodatek cukru do owoców w puszkach i mrożonych znacznie zwiększa ich kaloryczność. Im mniej cukru, tym mniej kalorii.

Ulepszony system transportu i przechowywania spowodował, że coraz więcej odmian owoców jest łatwo dostępnych przez cały rok.

Zawsze kupuję świeże owoce-myślę, że to mądry wybór kupować i jeść świeże owoce i uzyskać wszystkie wartości odżywcze, które mają dla zdrowszego Ciebie i Twojej rodziny.

Poniżej znajduje się krótki opis wielu owoców, z których można korzystać; niektóre z nich mają link do bardziej szczegółowych wyjaśnień, które pomogą Ci wybrać odpowiedni owoc dla Twoich potrzeb.

Rodzaje owoców A-Z

A

• Jabłka. Jabłka to najpopularniejsze ze wszystkich owoców, a także ogólnie dostępne przez cały rok. Doskonałe do jedzenia na surowo jako przekąska i idealne do produkcji puddingów i deserów.

• Morela. Morele są pyszne, gdy są dojrzałe. Dostarczają również beta-karotenu i są bogatym źródłem minerałów i witaminy A.
• Awokado. Awokado to jedyny owoc, który zawiera tłuszcz (tłuszcz jednonienasycony). Najlepiej spożywać je na surowo, pokrojone w plastry lub dodawać do sałatek.

B

• Banany. Banany są bogate w potas, ryboflawinę, niacynę i błonnik pokarmowy. Mają również wysoką wartość energetyczną i są naprawdę dobre dla rosnących dzieci i sportowców. Doskonale nadają się również do diety niskosolnej, niskotłuszczowej i bez cholesterolu. W tropikach kwitną setki różnych odmian bananów, od słodkich żółtych pigmejów do dużych włóknistych platanów i zielonych bananów, które mogą być używane tylko do gotowania. ()
• Jeżyna. Jeżyna zawsze rosła w środowisku naturalnym i jest szeroko rozpowszechnionym gatunkiem. Wydaje się również być rodzimym w wielu częściach świata, w tym w Wielkiej Brytanii, Ameryce Północnej i Afryce. Kapitan John Smith został zapoznany z jeżynami, które rosły w dzikich rejonach Ameryki. Jeżyna należy również do rodziny różowatych – nie jest prawdziwą jagodą, ale zbiorem pestkowców. Jeżyna jest pnączem. Jest również bogata w witaminę C.

C

• Kantelupa. Czasami nazywany arbuzem, kantalupa po raz pierwszy została wyhodowana we Włoszech i nazwana na cześć miasta Cantalupo. Kantalupa ma twardą, łuskowatą skórkę, nie jest siatkowana, powinna mieć kształt piłki nożnej lub być prawie okrągła. Jest to doskonałe źródło witaminy A, wysokiej zawartości witaminy C i magnezu, a także dobre źródło tiaminy, trochę wapnia, fosforu, żelaza, potasu, ryboflawiny i niacyny.
• Czereśnia. Słodkie czereśnie można jeść na surowo, duszone lub w tartach i ciastach. Pamiętaj, aby kupić wiśnie z ich żądła na i używać żadnych bez łodygi pierwszy, ponieważ nie trwają one długo. Czereśnie są bardzo bogate w witaminę C i potas, zawierają również błonnik.
• Jabłko Custard. Jabłka Custard mają grubą łuskowatą skórkę i miękki, gładki miąższ z niejadalnymi pestkami. Zbiera się je przed osiągnięciem pełnej dojrzałości, dlatego należy odczekać 4-5 dni, aż jędrne owoce dojrzeją. Są dobrym źródłem witaminy C, błonnika, magnezu i potasu. ()

D

• Daktyle. Daktyle są niezwykle smaczne. Dostarczają również sporej ilości żelaza, co czyni je doskonałym pożywieniem w przypadku anemii czy chronicznego zmęczenia. Zawierają więcej naturalnego cukru niż jakikolwiek inny owoc.
• Durian. Pomimo obrzydliwego zapachu tego owocu, kiedy durian jest dojrzały, smak jego miąższu jest najsmaczniejszy spośród owoców tropikalnych. Owoc ten spożywa się świeży i schłodzony, nabierając go łyżką i wyrzucając pestki. Bogaty, kremowy miąższ można jeść w stanie niezmienionym lub przecierać na lody lub koktajle mleczne. Miąższ jest również używany do produkcji dżemów, ciast i jest dostępny w puszkach.

F

• Figi. Figi mają owalny lub gruszkowaty kształt i mogą być spożywane świeże lub suszone. Są dobrze znane z właściwości przeczyszczających i ułatwiających trawienie. Wysoka zawartość naturalnego cukru sprawia, że są najsłodszymi owocami. Ich smak zależy od miejsca uprawy i stopnia dojrzałości.

G

• Grejpfrut. Jeden z największych owoców cytrusowych, grejpfruty są krzyżówką pomelo i shaddock. Są bogate w witaminę C i najlepiej spożywać je na surowo, są tradycyjnym owocem śniadaniowym. Najlepszym sposobem na jedzenie jest przecięcie ich na pół i wydłubanie miąższu łyżką.
• Winogrona. Były używane do produkcji wina przez tysiące lat, a czerwone wino jest znane z tego, że pomaga zapobiegać chorobom serca. Są świetnym źródłem energii dzięki naturalnej zawartości cukru w owocach.
• Guawa. Są to pyszne jeść na surowo, podczas gdy cały owoc jest jadalne. Średniej wielkości guawa zawiera około siedem razy więcej niż zalecane dzienne spożycie witaminy C. Guawa dostarcza również witaminy A i jest bogata w błonnik. ()
• Agrest. Agrest jest członkiem rodziny skalnic i botanicznie jest jagodą. Niektóre odmiany są owłosione i mają kolory od zielonego, białego, żółtego i czerwonego do prawie czarnego, gdy są dojrzałe. Wszystkie odmiany mogą być zbierane młode i gotowane, gdy są zielone. Wysoka zawartość witaminy A i C.

J

• Jackfruit. W stanie niedojrzałym, zarówno nasiona jak i miąższ jackfruita są spożywane jako warzywa. Dojrzały owoc może być spożywany samodzielnie lub dodany do sałatki owocowej.

K

• Kiwi. Kiwi najlepiej spożywać niegotowane. Najłatwiejszym sposobem na ich zjedzenie jest przekrojenie owocu na pół i wydłubanie miąższu ze skórki za pomocą łyżki. Możesz też obrać je i pokroić w kostkę lub plasterki. ()
• Kumkwat. Nazwa oznacza „złotą pomarańczę” w języku chińskim. Kumkwaty są często konserwowane w słodkim syropie i używane do marmolady i dekoracji, ale świeże są pyszne w sałatkach owocowych lub jedzone same.

L

• Cytryna. Rzadko jedzona samodzielnie, cytryny są niezastąpionym składnikiem w kuchni. Sok z cytryny może być używany zamiast octu w sosach, jako przyprawa do winegretu oraz jako dressing do ryb i skorupiaków. Najlepszym sposobem na przechowywanie cytryny jest chrupanie w lodówce, można też włożyć cytryny do miski na owoce na krócej, sprawdzaj je często – jeśli jedna zacznie się psuć, reszta szybko pójdzie w jej ślady. (. .)
• Limonka. Limonki są tylko zielone, ponieważ są zbierane niedojrzałe, ale jeśli pozostawisz je do dojrzewania, staną się żółte. Limonki mogą być używane jak cytryny, ale jako sok, jest bardziej kwaśny, więc zwykle mniej jest potrzebne. Aby sok był bardziej płynny, możesz przed wyciśnięciem wycisnąć limonki przez 2-3 sekundy w mikrofalówce. Najczęściej używane w napojach (limonkowe kordiały) i gotowaniu.
• Liczi. Świeże liczi są najlepsze do jedzenia na surowo jako orzeźwiające zakończenie posiłku. Wystarczy usunąć skorupki, a następnie skubać lub wysysać miąższ z pestki. Są one również bogate w witaminę C.

M

• Mandarynki. Podobnie jak mandarynki, mandarynki zawdzięczają swoją nazwę miastu Tanger w Maroku – są to owoce cytrusowe będące odmianą pomarańczy. Zawsze wybieraj owoce o głębokiej pomarańczowej lub pomarańczowo-czerwonej barwie, ciężkie jak na swój rozmiar, z jasnym połyskiem. Luźna skórka jest normalna, ale unikaj owoców z nakłuciami, miękkimi plamami pleśni lub bardzo bladymi skórkami.
• Mango. Mango rośnie w wielu tropikalnych klimatach na całym świecie, kolor owocu waha się od zielonego do złoto-żółtego i pomarańczowo-czerwonego, a jego miąższ jest soczysty, głęboko pomarańczowy otaczający dużą płaską niejadalną pestkę. Z mango robi się również doskonałe lody, sorbety, sosy i napoje, takie jak smoothies. (.)
• Mangostan. W przeciwieństwie do swojej nazwy, mangostan nie przypomina ani nie smakuje jak mango. Przypomina jabłko, ma krótką łodygę i cztery grube przylistki przypominające liście, które tworzą rozetę otaczającą brązowo-fioletowy owoc.

Mango

N

• Nektarynka. Miąższ nektarynki jest bogaty, słodki i soczysty. Nadaje się do spożycia na surowo oraz do lodów, ciast i sałatek owocowych. Kolor od srebrzystobiałego, przez żółtopomarańczowy do różowoczerwonego. Odmiany o białym miąższu są uważane za najlepsze i zazwyczaj najdroższe. Nektarynki są często opisywane jako krzyżówka brzoskwini i śliwki, ale nektarynki są w rzeczywistości odmianą brzoskwini o gładkiej skórce.

O

• Pomarańcze. Pomarańcze najlepiej spożywać w stanie naturalnym, ale można je wykorzystać w różnych deserach, ciastach, sałatkach owocowych, musach, sufletach, lodach i sorbetach. Można z nich wycisnąć sok lub użyć do marynowania drobiu lub ryb. Pomarańcze dzielą się na dwie grupy: pomarańcze słodkie, które można jeść na surowo, oraz pomarańcze gorzkie, których nie można jeść na surowo, ale używa się ich do produkcji marmolady, dżemów i galaretek.

P

• Owoce męczennicy. Najpopularniejszą odmianą jest purpurowy passiflora wielkości kurzego jaja. Ma bardzo aromatyczne, słodkie, ale lekko cierpkie, smakujące owoce, które można wyjmować łyżeczką i jeść na świeżo lub dodawać do sałatki owocowej, pavlova, a także robi się z nich bardzo popularny napój, lody i sorbety oraz aromat do wszelkiego rodzaju deserów.
• Papaja. Lub pawpaw, duży tropikalny owoc, którego dojrzały miąższ może być soczysty, kremowy, pomarańczowo-czerwony lub żółty. W środku znajduje się masa dużych pieprznych czarnych nasion, które są jadalne, a czasami kruszone i używane jako przyprawa. Dojrzała papaja jest spożywana jako owoc śniadaniowy lub deserowy. Można ją również przecierać na lody, sorbety i mrożone napoje.

• Brzoskwinie. Najbardziej znane brzoskwinie są okrągłe lub „dzióbkowate” z czubkiem, i rzadko są sprzedawane według odmiany, ale według koloru miąższu – żółtego lub białego. Który wybierzesz jest kwestią preferencji, niektórzy uważają, że białe brzoskwinie mają delikatniejszy smak. Brzoskwinie są pyszne jedzone same lub w sałatce owocowej.
• Gruszka. Gruszki zawierają niewielką ilość witaminy A & C oraz trochę potasu i ryboflawiny. Gruszki należy kupować zawsze wtedy, gdy są w idealnym stanie, ponieważ szybko się psują.

• Persymony. Owoce persymony, drzewa pochodzącego z Japonii, są obecnie powszechnie uprawiane we wszystkich częściach świata. Owoce przypominają wyglądem pomidora, są okrągłe i mają gładką skórkę, a po dojrzeniu zmieniają kolor z żółtego na czerwony. Spożywa się je jako deser w sałatkach owocowych, do pieczenia lub na przetwory.
• Ananas. Pochodzi od hiszpańskiego słowa „pina” oznaczającego szyszkę sosnową. Ananasy mają soczysty, słodki, ale czasem lekko cierpki smak. Najlepiej spożywać je na świeżo, podając miąższ ananasa w plastrach, klinach lub kawałkach. Jest on również dostępny w puszkach, suszone i glace. Dobre źródło witaminy C.

• Śliwki. Śliwki zawierają więcej antyoksydantów niż jakikolwiek inny owoc. Śliwki są delikatne, więc upewnij się, że te, które kupujesz są nieskazitelne, powinny być pulchne i jędrne. Mała śliwka cukrowa jest suszona, z której robi się śliwki. Pyszne duszone, śliwki są również idealne do robienia chutney.
• Granaty. Egzotycznie wyglądający owoc wielkości dużego jabłka z cienką, twardą skórką (zazwyczaj złotą lub głęboko czerwoną), granaty wypełnione jadalnymi nasionami zawartymi w purpurowym miąższu. Aby użyć owoców, należy przeciąć je na pół bardzo ostrym nożem i wydobyć z nich pikantne, słodkie nasiona, oddzielić je od białego miąższu i zjeść na świeżo. Można je dodawać do sałatek, stosować jako ozdobę słodkich i pikantnych dań lub wyciskać z nich sok.
• Pomelo. Małe drzewo cytrusowe pochodzące z tropikalnej Azji i tropikalnego świata. Podobne do grejpfruta, ale większe i z bardzo grubą skórką. Skórka łatwo odchodzi, co ułatwia dzielenie owocu na części. Miąższ ma kolor od żółtego do różowego i jest zazwyczaj słodszy, a nie tak cierpki jak grejpfrut.

R

• Rambutany. Owoce rambutanu rosną w klastrach, a ich zewnętrzna skórka ma głęboki, karmazynowy kolor. Miąższ jest półprzezroczysty, a blada pestka jest jadalna, gdy jest młoda. Są spokrewnione z liczi i czasami znane jako „włochate liczi” (około 5 cm średnicy) i wyglądają zupełnie inaczej, ale mają podobną konsystencję. Można je dodawać do sałatek, robić z nich dżemy lub galaretki, ale najlepiej spożywać je same.

S

• Sapodillas. Są to owoce tropikalne o szorstkiej, brązowej skórce, ale słodkie i soczyste, jak krem bananowy o smaku wanilii. Upewnij się, że owoce są miękkie i dokładnie dojrzałe, ponieważ niedojrzały miąższ może być gorzki.
• Jabłko gwiaździste. Owoce jabłka gwiaździstego są zielone do purpurowych z gładką skórką. Po przekrojeniu poziomo miąższ jest półprzezroczysty, biały z pestkami tworzącymi kształt gwiazdy. Najlepiej spożywać dojrzałe, wyciągnięte prosto z łupiny. Jest dojrzały, gdy jest miękki i powinien być natychmiast spożywany, ale można go przechowywać w lodówce przez kilka dni.
• Truskawka. Unikalny owoc, którego nasiona rosną na zewnątrz, a nie wewnątrz owocu. Występuje w wielu różnych rozmiarach, kolorach i kształtach, od stożkowatych, przez owalne, po sercowate. Najlepiej jeść same lub z jogurtem naturalnym. Truskawki można wykorzystać w deserach, sałatkach owocowych, przetworach lub koktajlach mlecznych.

T

• Tamarillos. Są one spokrewnione z pomidorami i czasami nazywane „pomidorami drzewiastymi”. Są wielkości pomidora do jajek, z ciemnoczerwoną skórką. Owoce mają mocny, słodki smak, który sprawia, że nadają się zarówno do dań słodkich, jak i wytrawnych. Może być również stosowany w dżemach, chutneyach i sorbetach.

W

• Arbuz. Wysoka zawartość wody w arbuzach sprawia, że są one niskokaloryczne. Zawierają witaminy B i C. Arbuz jest doskonały w postaci soku, pokrojonego w sałatkę owocową lub po prostu jedzony w grubych plasterkach.

Jaz Cris Fernandes 28 czerwca 2020:

Dzięki za imformacje, które bardzo mi pomogły Doskonałe i dobrze napisane. Good Job Thank you for sharing.

ALAMI on May 30, 2020:

19 Month ago I dont know where all these fruit are from

Goseberry on January 01, 2020:

Gooseberry,agrest, agrest are delicious!

arorahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh 30 sierpnia 2019 r:

i didden know these fruits im so gonna be the bestkid in class

sharanyaar on August 05, 2019:

Good Article for types of Nutrition Fruits .Thanks

hooman on April 09, 2019:

thanks helped a lot on mah homework

Fat doge on January 29, 2019:

Star fruit….

Name on December 08, 2018:

… no nie wiedziałam, że jest tyle owoców ……………………………………………………………………..

kre7forife on November 30, 2018:

egg fruit almost made me throw up

Kumarswami on October 14, 2018:

Thank for imformation

aaaa on September 28, 2018:

good

Tommy on August 03, 2018:

Pls where can i get elderberries

Tina Frank on July 18, 2018:

Dziękuję za informacje, wiele się dzisiaj od Ciebie nauczyłam i jestem szczęśliwa, bo mam ten owoc i nie znam jego nazwy, ale teraz już wiem—-Custard Apple.Dzięki i niech Bóg Cię błogosławi.

Navi on July 12, 2018:

Naprawdę podoba mi się sposób pisania

Mr.X on July 01, 2018:

Wow to interesujące owoce niektóre rzeczy, których nie widzę i słyszę, są bardzo dobre

shahzad arsi z Purnia on February 23, 2018:

Dobrze, przyniosłeś listę wszystkich najlepszych, których szukałem. dzięki

Darsheel giri 21 września 2017:

dobrze i podobało mi się to

star 12 sierpnia 2017:

Awesome

Podoba mi się

Well done ….

GRETEL on July 31, 2017:

Piękne

Franciszek on May 26, 2017:

Spektakularne!

Szczegółowe informacje o owocach, dużo się uczę!

Bobby on 16 lutego, 2017:

Co ze spadzią?

Maggie zhu on 12 stycznia, 2017:

To jest takie fajne. Nigdy wcześniej tego nie widziałam, a teraz już wiem

Emma Watson on September 24, 2016:

Ugh! Mniam mniam owoce! Keep up the good work Delishably! ~Yours truly, Emma Watson

Cherry Ezri on July 30, 2016:

Nigdy nie wiedziałam, że jest tyle rodzajów owoców

SyeD OMAr ShAh on June 12, 2016:

Niesamowite owoce I like it soo much

Shayan on May 25, 2016:

These some fruits name i heard im so excited to eat then think if i see them how much excitement ill get cant think that much i can get excitement

Natasha Baker on March 10, 2015:

Szukałam informacji o smoczych owocach, niestety nie ma, poza tym niesamowita kompilacja owoców, wiele takich, o których nigdy wcześniej nie słyszałam, dzięki!

Almarie Laing on 16 lutego, 2015:

cool i got all information i need

Carrie Lee Night from Northeast United States on 07 lutego, 2015:

Awesome ! 🙂 Tyle owoców !!! 🙂 Zapomniałaś o najpyszniejszych 🙂 borówkach . Great hub

Kristen Howe from Northeast Ohio on January 25, 2015:

Jest tyle owoców, o których nigdy nie słyszałam. Chcę spróbować ich wszystkich, jeśli są dostępne w moim lokalnym sklepie spożywczym.

kai on October 18, 2013:

Nie mogę uwierzyć, że jest tyle owoców na świecie

Kenneth C Agudo from Tiwi, Philippines on September 07, 2013:

awesome hub =) Kocham sposób w jaki został napisany

Dearlee Hanapi on September 03, 2013:

Uwielbiam owoce, owoce to moje ulubione śniadanie, lunch i kolacja.

grace on March 20, 2013:

i love this cause it helped me with my S A

kadian samuels on March 19, 2013:

i love fruit thik about starberry

mecheshier on January 11, 2013:

Fabulous Hub. Co za wspaniałe i doskonałe informacje. Thanks!

Maddie Kramer on Grudzień 09, 2012:

Potrzebujesz więcej owoców tutaj

Grell sutcliff on Lipiec 05, 2012:

Wspaniała lista. Ale gdzie jest honey dew i cantolope?

roohi on June 05, 2012:

Cenię boga, że stworzył tak wiele owoców, wyglądających dobrze, smakujących też bosko yummmmm

Jessee R from Gurgaon, India on April 16, 2012:

Well! Jestem oszołomiony przez ekspansji rezerwy informacji masz tutaj! Niesamowite badania i głębokość! Nie słyszałem o wielu z nich!

Ale poważnie! Niesamowity wachlarz pysznych, pożywnych, odmładzających, odświeżających owoców… przedstawionych w piękny sposób!!!

Mahaveer Sanglikar z Pune, Indie 16 kwietnia 2012:

Wspaniały Hub. Dobrze napisane i pouczające, z pięknymi zdjęciami. Dziękuję za podzielenie się.

Laxita Tilia 01 marca 2012:

Doskonały i dobrze napisany. Good Job.

Please put up with the pics so it becomes easy for the kids to understand.

WELL DONE!!!!!!!!!!

muhammad asif on January 19, 2012:

i was very nice website ifound from here

me on December 30, 2011:

Were is the catalope?

shariff proline d. libao on November 08, 2011:

Podczas gdy piszesz opisy owoców,

chciałbym abyś umieścił zdjęcia za opisem owoców…

tamaya on November 07, 2011:

awesome a+

u deserve it

well done!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

seed-nursery from Oshawa, Ontario, Canada. on October 23, 2011:

Wspaniała lista owoców do wypróbowania!

jasmin on October 13, 2011:

wow… i really like it…. God bless

dafny on October 11, 2011:

it is so delicious differents kinds of fruits

Sentorita on September 11, 2011:

Fruits are good for the health and contains vitamins like vitamin A,B,B1 and so other vitamins.

Wapno zabija tłuszcz.

Sugarak jest dobry dla oczu.

Marpauling na 26 maja 2011:

Wow, To jest niesamowity hub. I really like it.

MM Del Rosario (autor) from NSW, Australia on April 02, 2011:

Dziękuję bardzo za odwiedzenie mojego owocowego huba, lubię kompilować i badać ten temat, mam nadzieję, że dodam więcej egzotycznych i tropikalnych owoców…

Pozostańcie zdrowi!!!

mannyrolando on January 17, 2011:

Doskonale! Zawsze uwielbiałam owoce, a ostatnio próbuję nowych owoców i warzyw, odkąd zrezygnowałam z mięsa. Dziękuję!

PaperNotes on 31 sierpnia 2010:

Uwielbiam owoce! Dzięki za to zestawienie.

ocbill from hopefully somewhere peaceful and nice on April 05, 2010:

Tak wiele owoców, o których nie wiedziałam. chociaż pamiętam kilka popularnych w Ameryce Południowej. fajna lista.

mega1 on April 03, 2010:

To jest świetne! z wyjątkiem jednego z moich ulubionych – kantalupa! Jestem teraz głodny!

Ann Nonymous z Virginii 02 kwietnia 2010:

To jest absolutnie PIĘKNY i dobrze napisany hub! Aż mi się buzia kraje! Dzięki wielkie za wszystkie informacje i porady, Rosario! Rated it up!!!!!

SidneyMorgan from Australia on April 02, 2010:

Niezwykle skompilowana lista owoców z dobrymi informacjami na temat każdego z nich.