Czy szukasz sposobów leczenia przepukliny pachwinowej bez operacji? Cóż, nie jesteś jedyny. Odkąd piszę tego bloga i robię filmy na mój kanał na youtube, jestem pytany przez wiele osób jak radzę sobie z przepukliną na co dzień, bez konieczności poddawania się operacji. Więc pomyślałem, że napiszę o tym post i dam wam znać pięć najważniejszych rzeczy, które robię, aby poradzić sobie z przepukliną pachwinową bez operacji. Streszczę je szybko poniżej, a następnie rozwinę w kolejnych akapitach.
Pamiętajcie, to nie jest porada medyczna, ale tylko rzeczy, które robię, aby zarządzać moją przepukliną dzień po dniu bez konieczności poddawania się operacji.
Zdjęcie dzięki uprzejmości http://www.fprmed.com/Pages/GI/Hernia.html
Jak leczyć przepuklinę pachwinową bez operacji
- Nosić pas przepuklinowy
- Utrzymywać go ręką podczas kaszlu,
- Noś pas przepuklinowy
- Chodź lekko na nogach
- Utrzymuj się z dala od pokarmów, które powodują zapalenie jelit
- Wykonuj ćwiczenia wzmacniające wewnętrzne i zewnętrzne mięśnie skośne oraz poprzeczne mięśnie brzucha
Noś pas przepuklinowy
Noszenie pasa przepuklinowego jest prawdopodobnie najważniejszym sposobem leczenia przepukliny pachwinowej bez operacji. Niektórzy z Was mogą wiedzieć, że sam opracowałem pas przepuklinowy, którego używam codziennie. Nie byłem w stanie znaleźć takiego, który mógłbym nosić wygodnie podczas wszystkich czynności, które lubię wykonywać, a jednocześnie mieć pewność, że mogę zrobić wszystko, nie powstrzymując się. Musiałam więc zaprojektować coś dla siebie. Może być na sprzedaż w momencie, gdy będziesz to czytać. Nie mówię, że musisz kupić ten, który ja zaprojektowałem, ale musisz znaleźć taki, który pasuje do twojego stylu życia. One that you can wear every day, all day, without having to worry about the hernia popping out on you.
I can’t stress to you enough how important I think this is. Jeśli przepuklina będzie się przeciskać przez otwór w kanale pachwinowym, będzie się pogarszać i pogarszać, aż w końcu wepchnie się do moszny i stanie się nieredukowalna. Kiedy to się stanie, nie wierzę, że będzie można zrobić cokolwiek innego, niż poddać się operacji przepukliny. Znajdź taki, który możesz nosić od momentu wstania z łóżka do momentu pójścia spać. Zdejmij go tylko wtedy, kiedy jesteś pod prysznicem.
Przytrzymaj go ręką, kiedy kaszlesz lub uskarżasz się
Personalnie, nawet jeśli noszę pas przepuklinowy przez cały dzień każdego dnia, nadal lubię trzymać przepuklinę ręką za każdym razem, kiedy kaszlę, kicham, robię kupę i czasami, kiedy śmieję się naprawdę mocno. Najważniejszym momentem jest chyba robienie kupy. Trzymam nie tylko tę stronę, po której jest przepuklina, ale też drugą. Rozmawiałem z wieloma facetami, którzy nabawili się przepukliny od nadwyrężania się w toalecie. Lepiej być bezpiecznym niż żałować. Nienawidziłbym chronić strony, która już ma przepuklinę, i skończyć mając jedną wyskakującą po drugiej stronie.
Chodź lekko na nogach
To może brzmieć dziwnie, ale to naprawdę jest bardzo ważne. Szczególnie jeśli dużo chodzisz na nogach. Pomyśl o ciągłym uderzaniu, które ma miejsce za każdym razem, gdy trzaskasz obcasami o ziemię podczas chodzenia. To tak jakbyś wbijał swoje jelito w otwór, w którym znajduje się przepuklina. Wszystko, co możesz zrobić, aby złagodzić to uderzenie, pomoże. Ja chodzę boso przez 95% czasu z tego powodu. Będziesz chodził dużo bardziej miękko na boso niż w butach. Jeśli muszę nosić buty, noszę Vans, albo coś z płaską podeszwą. Jakiekolwiek buty, które nie mają dużo wyściółki. Staram się również chodzić w sposób, który nie jest heal-toe. Stawiam całą stopę na ziemi w tym samym czasie (prawie jak palce u nogi), co sprawia, że krok jest dużo bardziej miękki.
Stay Away From Foods That Inflame The Intestine
Jest to kolejny bardzo ważny sposób leczenia przepukliny pachwinowej bez operacji. Osobiście nie jem glutenu, ponieważ jest on bardzo zapalny dla jelit. Czuję się wzdęty i zmęczony, kiedy go jem. Jeśli jest to stan zapalny dla jelita, to powoduje on ciśnienie międzybrzuszne, co nie jest dobre, jeśli jelito próbuje już przecisnąć się przez kanał pachwinowy. Trzymam się również z dala od cukru, ponieważ on również jest zapalny. Czasami jem niewielką ilość kurczaka, ale jestem prawie wegetarianinem. Zauważyłem, że kiedy jem mięso, czuję większy nacisk na przepuklinę.
Wykonuj ćwiczenia wzmacniające wewnętrzne i zewnętrzne mięśnie brzucha oraz mięśnie poprzeczne brzucha
Mam schemat ćwiczeń, które wykonuję, a które możesz zobaczyć wchodząc na mój kanał na youtube. Znalazłem te ćwiczenia w czasopiśmie medycznym z powrotem w 1915 roku. Osteopatyczny lekarz, który to napisał, używał tego schematu ćwiczeń ze swoimi pacjentami, aby leczyć przepukliny pachwinowe. Wykonuje on naprawdę dobrą robotę napinając mięśnie, które są używane do utrzymania przepukliny w miejscu. Wykonuję również kilka łatwych ćwiczeń oddechowych jogi, które moim zdaniem robią wielką różnicę. One naprawdę pracują, aby dokręcić poprzeczne abs. Są to mięśnie, które znajdują się bezpośrednio wokół otworu w kanale pachwinowym, z którego wychodzi przepuklina. Moje myślenie jest takie, że jeśli mogę napiąć te mięśnie, będą one pracować, aby utrzymać jelito w miejscu i nie pozwolić mu prześlizgnąć się przez kanał.
Odkąd wykonuję te ćwiczenia, zauważyłem ogromną zmianę w tym, jak bardzo przepuklina wyskakuje i jak często czuję ciśnienie w tym obszarze.
More Thoughts on How To Treat Inguinal Hernia Without Surgery
Myślę, że jedną z najważniejszych rzeczy, o których należy wspomnieć, jest to, że jeśli zastosujesz się do tych pięciu rzeczy i nadal będziesz czuł, że nie możesz poradzić sobie z przepukliną bez operacji, ZOSTAW PRÓBĘ. Te rzeczy pracowały dla mnie przez ostatnie kilka lat, ale każdy jest inny. Może być kilka małych zmian, które trzeba będzie wprowadzić, aby móc prowadzić życie na wysokim poziomie bez operacji. Jeśli Twój umysł jest absolutnie zdecydowany, że nie chcesz poddać się operacji, po prostu trzymaj się tego. W końcu dowiesz się dokładnie, co musisz zrobić, aby sobie z tym poradzić. To wzięło mnie kilka lat by dostać się do punktu , gdzie jestem teraz, ale mając nadzieję przez delegowanie tego, mogę pomóc tobie dostać się tam dużo prędzej. Good Luck!
Kładę ostatnie szlify na nowym programie o nazwie „The Natural Hernia Treatment Strategy”. Chcę się upewnić, że niczego nie pominąłem, więc czy pozwolisz mi poznać swoje największe pytanie dotyczące tego, jak zarządzać i leczyć przepuklinę naturalnie bez operacji?
To może być cokolwiek. Może Ci się wydawać, że to głupie. Wszystko co musisz zrobić to wpisać swoje pytanie poniżej i kliknąć wyślij. W zamian dam Ci DARMOWY dostęp do mojego masterclass, który odbędzie się już wkrótce. Ten program będzie sprzedawany za nie mniej niż $197 w najbliższej przyszłości, ale dam Ci specjalny dostęp, aby doświadczyć programu za darmo, jeśli dasz mi znać swoje pytanie numer jeden. Oto formularz…..
.