Jeśli poprosisz kogoś, aby wymienił dwa powszechne problemy ze zdrowiem psychicznym, są szanse, że pomyśli o lęku i depresji. Pomimo faktu, że są one powszechnie wymieniane w rozmowach, ludzie wciąż mają trudności z określeniem różnicy między tymi dwoma stanami. Dzieje się tak, ponieważ wiele osób cierpiących na stany lękowe cierpi również na depresję i odwrotnie. U około 50% osób, u których zdiagnozowano depresję, rozpoznaje się również zaburzenia lękowe.1 Ważne jest jednak, aby uzyskać dokładną diagnozę w celu leczenia odpowiednich zaburzeń.
Wiele osób z depresją, oprócz obniżonego nastroju, może doświadczać tak zwanego „niepokoju”.2 Osoby z niepokojem często czują się napięte, niespokojne i mają problemy z koncentracją, ponieważ bardzo się martwią. Głęboko boją się, że stanie się coś złego lub że stracą nad sobą kontrolę. Ludzie, którzy doświadczają lękowego niepokoju z depresją mogą być bardziej narażeni na samobójstwo lub potrzebować bardziej intensywnego leczenia, dlatego ważne jest, aby zidentyfikować te objawy razem z depresją.
Przede wszystkim ważne jest, aby pamiętać, aby pozwolić lekarzowi lub specjaliście od zdrowia psychicznego ocenić cię, czy twoje objawy spełniają kryteria zaburzenia depresyjnego lub zaburzenia lękowego.3
Objawy dużej depresji
- przygnębiony nastrój
- brak zainteresowania przyjemnymi zajęciami
- zwiększenie lub zmniejszenie apetytu
- bezsenność lub bezsenność lub nadsenność
- spowolnienie ruchów
- brak energii
- poczucie winy lub bezwartościowości
- trudności z koncentracją
- myśli lub zachowania samobójcze.
Aby postawić diagnozę poważnych zaburzeń depresyjnych, dana osoba musi doświadczać pięciu lub więcej z tych objawów przez co najmniej dwa tygodnie. U osób doświadczających niektórych z tych objawów można również zdiagnozować uporczywe zaburzenia depresyjne (dystymię), zaburzenia dysforyczne przedmiesiączkowe lub zaburzenia depresyjne spowodowane innym schorzeniem. Osoby te mogą również spełniać kryteria choroby dwubiegunowej, jeśli doświadczają również objawów manii.
Objawy zaburzenia lękowego uogólnionego
- nadmierne zamartwianie się
- niepokój
- łatwe odczuwanie zmęczenia
- trudności z koncentracją
- irytacja
- zaburzenia snu
- napięcie mięśni.
Jeśli doświadczasz tych objawów przez większość dni przez ponad sześć miesięcy i powodują one niepokój w codziennym życiu, wówczas możesz otrzymać diagnozę uogólnionego zaburzenia lękowego. Inne rodzaje zaburzeń lękowych obejmują lęk separacyjny, zaburzenia paniczne lub fobie, między innymi.
Jeśli porównasz te dwie listy objawów, możesz zauważyć, że w pewnym stopniu się pokrywają. Problemy ze snem, kłopoty z koncentracją i zmęczenie są objawami zarówno lęku, jak i depresji. Drażliwość może również występować w formie lęku lub depresji (zamiast obniżonego nastroju).
Jednakże istnieją pewne cechy wyróżniające. Osoby z depresją poruszają się powoli, a ich reakcje mogą wydawać się spłaszczone lub stępione. Osoby z lękiem mają tendencję do bycia bardziej podekscytowanymi, ponieważ walczą o opanowanie swoich pędzących myśli. Inną cechą wyróżniającą jest obecność strachu przed przyszłością u osób z lękiem. Osoby cierpiące na depresję, które nie mają lęku, rzadziej martwią się o przyszłe wydarzenia, ponieważ są często pogodzone z przekonaniem, że sprawy nadal będą miały się źle. Innymi słowy, mogą oni przewidywać przyszłość na podstawie tego, jak się czują w danej chwili.
Czy obawiasz się, że możesz cierpieć na lęk lub depresję?
Zrób jeden z naszych 2-minutowych quizów dotyczących zdrowia psychicznego, aby sprawdzić, czy Ty lub ktoś z Twoich bliskich może skorzystać z dalszej diagnostyki i leczenia.
Weź Quiz o Lęku Weź Quiz o Depresji
Porozmawiaj ze swoim lekarzem
Jeśli masz lęk, depresję lub obie te choroby, są szanse, że Twój lekarz zaleci leki, terapię lub kombinację tych dwóch. Śledź swoje objawy i zapisuj, jak się czujesz każdego dnia, ponieważ może to pomóc w procesie diagnostycznym. Ważne jest również, aby mówić otwarcie i pytać lekarza, czy uważa, że masz depresję, lęk, czy oba te zaburzenia. Taka jasność może pomóc w zrozumieniu sposobu leczenia i radzenia sobie z objawami. Na przykład pacjent, któremu przepisano lek przeciwdepresyjny, taki jak selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), może nie zdawać sobie sprawy, że lek ten został przepisany w związku z lękiem, ponieważ SSRI są stosowane zarówno w leczeniu lęku, jak i depresji.4 Nigdy nie wahaj się pytać o diagnozę, ponieważ masz prawo do swoich danych osobowych.
Najważniejszą cechą wspólną lęku i depresji jest to, że oba te stany są bardzo uleczalne. Nigdy nie wahaj się znaleźć ludzi, którzy pomogą ci pozostać poinformowanym i na właściwej drodze do zdrowszego umysłu i ciała. Kogo możesz zatrudnić, aby pomógł ci w walce z lękiem lub depresją?