Oczyszczanie organizmu jest popularne w tych dniach, a tam są dziesiątki do wyboru. Ale to coś więcej niż tylko chwilowa moda, oczyszczanie organizmu to sposób na pozbycie się zbędnych toksyn i zapewnienie mu ogólnego resetu.
Jeśli często doświadczasz problemów z trawieniem, oczyszczanie może zaoferować trochę wytchnienia poprzez eliminację kwasów i zasad dla szybszej ulgi. Istnieją również różne inne części ciała, które mogą skorzystać z oczyszczania, pozostawiając uczucie ożywienia jako całość.
W tym poście, zamiast patrzeć na konkretne oczyszczanie, zagłębimy się w korzyści zdrowotne, których możesz się spodziewać, kiedy robisz oczyszczanie ciała.
Co to jest oczyszczanie organizmu?
Najpierw jednak wyjaśnijmy, co oznacza ten termin. Oczyszczanie organizmu pomaga ciału pozbyć się substancji toksycznych. Podczas gdy ciało ma naturalne środki, aby to zrobić poprzez wątrobę, mocz, pot i kał, ukończenie oczyszczania ciała dodatkowo pomaga wątrobie zneutralizować toksyny i uwolnić je z ciała.
Dalej, istnieje różnica między oczyszczaniem a detoksem, chociaż terminy te są często używane zamiennie. Podczas gdy dieta detoksykacyjna eliminuje niezdrowe pokarmy z diety i wymaga od ciebie spożywania pewnych pokarmów o właściwościach detoksykacyjnych, oczyszczanie nie tylko eliminuje niezdrowe pokarmy, ale koncentruje się na jedzeniu całych, zdrowych pokarmów, aby zresetować twoją paletę i nawyki żywieniowe.
Korzyści płynące z oczyszczania organizmu
Jest wiele korzyści, których doświadczysz podczas pracy nad oczyszczaniem organizmu, bez względu na to, jaki rodzaj wybierzesz i jak długo będziesz to robić. Oto niektóre z tych wspaniałych rzeczy, które może zrobić dla Ciebie oczyszczanie:
Poprawa zdrowia układu trawiennego
Chemikalia, które przyjmujemy poprzez żywność, którą jemy i produkty kosmetyczne, których używamy, mogą zbierać żniwo na naszym zdrowiu układu trawiennego. Usuwając przetworzoną żywność, oczyszczanie organizmu może wspomóc proces trawienia, zmniejszając wzdęcia i zaparcia. Łatwo strawne pokarmy i suplementy wspomagające, które są przyjmowane podczas oczyszczania pomagają usunąć toksyny, które utrudniają funkcjonowanie wątroby i proces trawienia.
Zyskaj kontrolę nad zachciankami
Zachcianki są czymś więcej niż tylko sytuacją „umysł ponad materią”; mogą oznaczać brak równowagi hormonalnej. Oczyszczanie organizmu zazwyczaj obejmuje picie dużej ilości płynów, które mogą wypłukać niezdrowe pokarmy, których pożądasz i pomóc zerwać z uzależnieniem od nich. Płyny mogą Cię napełnić, pomagając ograniczyć głód i poskromić zachcianki. Po czasie spędzonym z dala od przetworzonych pokarmów, twoje ciało zacznie łaknąć zdrowych, pełnowartościowych opcji, którymi je zastąpisz w swojej diecie.
Energy Boost
Gdy twoja wątroba pracuje prawidłowo, będziesz miał zwiększony poziom energii, ale jeśli zostanie przepracowana i rozbije zbyt wiele toksyn, twoje ciało będzie się czuło ospałe. Samo trawienie zużywa całkiem sporo naszej energii. Według badań przeprowadzonych przez Mayo Clinic, w których mierzono czas trawienia, średni czas od jedzenia do eliminacji wynosił 53 godziny! Usuwając zmagazynowane toksyny, możesz uwolnić część energii swojego ciała, pozostawiając uczucie większej energii i odświeżenia.
Poprawa zdrowia psychicznego i emocjonalnego
Zgodnie z niemieckimi badaniami, hormon kortyzol jest uwalniany, gdy jesteśmy zestresowani, co zmniejsza funkcjonowanie wątroby. Oczyszczanie może pomóc uregulować poziom kortyzolu, pomagając zarządzać stresem poprzez brak równowagi chemicznej, którą powoduje. Przetworzone pokarmy, takie jak cukier, alkohol i kofeina przyczyniają się do zmęczenia nadnerczy, więc wyeliminowanie ich z codziennego spożycia daje nadnerczom odświeżenie. Zdrowe nadnercza mogą pomóc Ci lepiej radzić sobie ze stresem i uniknąć uczucia przytłoczenia. Co więcej, toksyny mogą powodować, że rozwijasz złe wzorce snu i w ten sposób czujesz się ospała, co może wpłynąć na Twój nastrój.
Doing a cleanse can leave you feeling rejuvenated and renewed. Na początku możesz się przyzwyczaić do usuwania pewnych pokarmów z diety i wszelkich efektów, jakie one wywołują. Ale po zakończeniu oczyszczania, na pewno poczujesz pozytywne korzyści, zarówno psychiczne, jak i fizyczne.
Szukasz innych sposobów, aby wspomóc swoje zdrowie układu pokarmowego? Learn about managing gastroesophageal reflux disease if your heartburn has become chronic.