Motywem przewodnim Swell na wrzesień jest Recharge, Renew, Reset. To był ciężki rok, pełen niepewności, ale nowe pory roku oferują nam mile widziany moment na oczyszczenie powietrza. Jak możemy w tym miesiącu wyczyścić wszystko do czysta? Jak możemy zresetować się seksualnie, emocjonalnie, fizycznie, politycznie?
Znasz ten syreni zew tekstu z późnej nocy. Kocham cię, wiadomość od swojego byłego może czytać. Chcę cię z powrotem. Dwanaście godzin i równa liczba orgazmów później, jednak twoje nadzieje na powrót z błędnym ex rozpuszczają się jak poranna rosa, jak po raz kolejny wyślizgują się z twojego łóżka, DMs i życia. A może jesteś osobą, która wysłała słodkie wiadomości „tęsknię za tobą”, tylko po to, by po jednej randce zdać sobie sprawę, że rozstanie było naprawdę na dobre.
Wszyscy tęskniliśmy za byłym partnerem po rozpadzie. Ale według pisarki i trenerki związków Natalie Lue, to uczucie powinno być brane z ziarnem soli. „To całkowicie normalne, że tęsknisz za swoim byłym”, mówi Lue, „Ale to nie znaczy, że nadszedł czas, aby wrócić do siebie”.
Jako ekspert stojący za Baggage Reclaim, Lue pomogła tysiącom czytelników zbudować lepsze granice, głębsze poczucie własnej wartości i zdrowsze związki. Jednym z najczęstszych pytań od czytelników jest: Czy powinnam wrócić do mojego byłego? Lue opracowała złotą zasadę dla takich sytuacji: „Jedynym dobrym momentem na powrót do siebie z byłym jest sytuacja, w której powody, które przerwały wasz związek już nie istnieją” – mówi. „Lub jeśli dwoje z was, a nie jedno z was, pracuje nad nimi.”
Czy masz swędzenie, aby wysłać SMS-a do byłego kochanka, w środku związku on-again-off-again, czy po prostu chcesz odpowiedzieć na pytanie, które przeszkadza ludzkości od niepamiętnych czasów, oto sześć pytań, które należy zadać sobie, gdy rozważasz powrót z byłym.
Have You Taken Time To Grieve?
Nie da się tego obejść: Rozstania są piekłem.
Utrata związku to nie tylko utrata tej osoby w naszym życiu. Jest to również utrata osoby, którą byliśmy w tym związku, a także przyszłych nadziei i marzeń, które planowaliśmy przeżyć z naszym partnerem. Tak jak bolesna jest ta strata, może ona być koniecznym przejściem z jednego okresu naszego życia do następnego.
Raczej niż próbując zakończyć swój ból po zerwaniu przez impulsywne sięgnięcie po telefon, poświęć czas na żałobę. Często ten ból może powiedzieć ci coś o sobie, o tym, czego potrzebujesz i jak możesz o siebie zadbać. „Nasze uczucia nie są faktami”, mówi Lue. „Ale nasze uczucia są prawdziwe.”
Rozstanie może być zarówno słuszne, jak i bolesne – zwłaszcza jeśli związek, który zakończyliśmy, uszczuplił nasze poczucie własnej wartości.
Aby dowiedzieć się, co twoje uczucia próbują ci powiedzieć, mówi Lue, podejdź do nich z miejsca ciekawości. Możesz zapytać siebie: Czy czujesz intensywny żal, ponieważ twój ex był dla ciebie cenny, ale po prostu nie był dobrym dopasowaniem do związku? Czy doświadczasz bolesnego odchodzenia od traumatycznej więzi – toksycznego związku, który sprawiał, że czułaś się zależna od kogoś, kto cię skrzywdził? A może twój smutek jest w rzeczywistości znakiem, że zakończyłeś wszystko przedwcześnie i powinieneś dać temu związkowi jeszcze jedną szansę?
Jeśli związek jest naprawdę dla Ciebie odpowiedni, nie zniknie tylko dlatego, że poświęciłeś czas na pozbieranie się. Jeśli jesteście sobie przeznaczeni, zrobienie przerwy, aby opłakiwać to, co mieliście, pozwoli wam obojgu zbudować coś lepszego.
Czy związek cię zbudował?
Żałoba może sprawić, że będziemy postrzegać kogoś przez różowe okulary. W intensywności straty możemy sobie wyobrazić, że nasz były jest antidotum na nasz smutek – podczas gdy tak naprawdę to on mógł być przyczyną naszego bólu. „Ludzie wyobrażają sobie, że tęsknisz tylko za ludźmi, którzy są niesamowici”, mówi Lue. „To cała masa sztuczek mózgowych”.
Lue była świadkiem, jak niezliczona ilość klientów odczuwa intensywną tęsknotę za byłymi, którzy źle ich traktowali, a nawet nadużywali. Po części, jak twierdzi, dzieje się tak dlatego, że zakładamy, że jeśli zerwanie jest dla nas właściwą decyzją, nie będzie bolesne. Ale rozstanie może być zarówno słuszne, jak i bolesne – zwłaszcza jeśli związek, który zakończyliśmy, obniżył naszą samoocenę. W toksycznych i obraźliwych związkach, manipulacja ze strony szkodliwego partnera może sprawić, że poczujemy, że go potrzebujemy. Jest to więź wywołana traumą, a jej zerwanie może sprawić, że zaczniemy się chwiać. „To uczucie jest prawie jak wycofanie” – mówi Lue.
„Jeśli czujesz się tak, jakbyś nie mógł bez kogoś przetrwać, jeśli czujesz, że nie wiesz już, kim jesteś, to znak, że zgubiłeś się w związku” – mówi Lue. Inne oznaki to obwinianie siebie za niepowodzenie związku, mimo że wiesz, że twój były nie traktował cię dobrze, lub poczucie porażki z powodu zakończenia związku.
Jedynym prawdziwym znakiem, że twój były chce do siebie wrócić, jest to, że mówi wprost, osobiście, że chce do siebie wrócić.
Więc zamiast sięgać z powrotem do osoby, która cię zraniła, możesz zinterpretować ten ból jako zaproszenie do pielęgnowania i kochania siebie, szukania pociechy we wspólnocie i budowania poczucia własnej wartości, które ta osoba zrabowała.
Do You And Your Ex Want The Same Thing The Same Thing?
Więc właśnie otrzymałaś wiadomość „Tęsknię za tobą” od twojego byłego. Czy ten tekst faktycznie oznacza, że chcą do siebie wrócić? Nie tak szybko, mówi Lue.
Często, nasz były może sięgać po wiadomość, ponieważ odczuwa nostalgię i żal, a nie dlatego, że naprawdę chce wspólnej przyszłości. Alternatywnie, mogą manipulować naszymi uczuciami porzucenia lub żalu, aby wydobyć coś dla siebie. „Musimy uważać, by nie dać się wykorzystać byłym” – mówi Lue.
Istnieją pewne klasyczne znaki, że ty i twój były nie jesteście po tej samej stronie. „Najważniejsze jest to, że ludzie pozostają przyjaciółmi” – mówi Lue. Jeśli Ty lub Twój były mówicie, że chcecie po prostu zostać przyjaciółmi, ale jesteście zdenerwowani z powodu rozstania, zazdrościcie innym ludziom, z którymi się spotykają, lub macie cichą nadzieję, że po jakimś czasie będą chcieli do Was wrócić, to nie jest to zdrowa przyjaźń”.
Tak samo jest z kontynuowaniem sypiania ze sobą. Jeśli masz nadzieję, że seks NSA z byłym doprowadzi do drugiej rundy związku, prawdopodobnie nie jesteś na tej samej stronie. W końcu, mówi Lue, „Przyjaciele nie próbują cię wkręcać, nie próbują mieszać ci w głowie i nie próbują cię wkręcać.”
Jedynym prawdziwym znakiem, że twój były chce wrócić do siebie, jest to, że mówi wprost, osobiście, że chce wrócić do siebie – a następnie podąża za nim konkretne działanie.
Czy byłeś już wcześniej na tej drodze?
Choć on-again-off-again może wydawać się namiętne na stronach plotkarskich szmatławców lub powieści o wampirach, jest to często destrukcyjne w prawdziwym życiu. Jeśli ty i twój partner zerwaliście i wróciliście do siebie więcej niż dwa razy, mówi Lue, „Naprawdę musisz przyjrzeć się temu, co się tutaj dzieje”.
Decyduj, czy chcesz wrócić do swojego byłego, czy nie, w oparciu o to, jacy są teraz, a nie jak chciałbyś lub masz nadzieję, że będą w przyszłości.
Sugeruje, aby zadać sobie pytanie: Czy używasz rozstań, aby uniknąć lub zarządzać konfliktem, zamiast pracować nad swoimi umiejętnościami komunikacyjnymi? Czy kontynuujesz zrywanie i wracasz do siebie, ponieważ naprawdę myślisz, że jesteś stworzony do bycia razem, czy dlatego, że chcesz „wygrać” związek?
Za każdym razem, gdy wchodzimy w związek z partnerem, wchodzimy również w związek z określoną wersją nas samych, mówi Lue. Podoba nam się to, kim jesteśmy wokół tej osoby i podejmujemy zobowiązanie dotyczące rodzaju osoby, którą chcemy być. Dlatego też, kiedy wchodzimy w schemat „on-again-off-again”, „łamiemy pewnego rodzaju obietnicę daną sobie” – mówi Lue. Zadaj sobie pytanie: Jakiej części siebie szukam w tym związku? Czy mogę połączyć się z tą częścią siebie w inny sposób?
Oderwanie się od dynamiki typu „on-again-off-again” może być bolesne, nawet jeśli wiemy, że odejście jest dla nas najlepszym rozwiązaniem. Jeśli próbujesz zakończyć związek na dobre, pomocne może być wprowadzenie twardych granic. Na przykład, możesz nie chcieć odbierać telefonów od swojego byłego, widzieć się z nim osobiście lub spotykać się z nim sam na sam. Możesz poprosić przyjaciół, aby sprawdzili, jak starasz się utrzymać te granice. Bądź dla siebie wspaniałomyślny, jeśli nawalisz; może to zająć kilka prób, aby przejść dalej.
Czy oboje podejmujecie konkretne kroki, aby się rozwijać?
Dobrą zasadą jest, że twój były powinien wykazać, że aktywnie zajmuje się problemami z przeszłości, niezależnie od ciebie. Lue często słyszy od czytelników, których byli obiecują, że jeśli wrócą do siebie, pójdą na terapię. „To jest taktyka negocjacyjna” – mówi Lue. Jeśli problemy ze zdrowiem psychicznym lub uzależnieniami miały negatywny wpływ na wasz związek, szukaj oznak, że twój były już zaczął chodzić do terapeuty, dla własnego dobra.
Na koniec pamiętaj, że umawiamy się z ludźmi, a nie z potencjałem. Zdecyduj, czy chcesz wrócić do swojego byłego, czy nie, w oparciu o to, jacy są teraz, a nie jak chcesz lub masz nadzieję, że będą w przyszłości. Lue mówi, że powinieneś zadać sobie pytanie: Jeśli wrócę z tą osobą, a ona się nie zmieni, czy mogę ją naprawdę zaakceptować? Jeśli twoja odpowiedź brzmi „nie”, prawdopodobnie lepiej nie wracać do siebie.
Growth Takes Time, And That’s Okay
Jesteśmy w stanie utrzymać zdrowe granice z byłymi kochankami tylko wtedy, gdy jesteśmy naprawdę szczerzy ze sobą i dajemy sobie troskę. „Jeśli nie mamy tej jasnej granicy, następną rzeczą, którą będziemy tam w futrze i majtkach, błagając o seks”, mówi Lue. Zdrowe granice oznaczają, że jeśli pojawimy się w drzwiach naszego byłego w futrze i bieliźnie, będzie to wynikiem pozytywnego wyboru, a nie impulsywnego tekstu.
Jako ktoś, kto upuścił moje majtki dla beznadziejnego byłego więcej razy niż mogę zliczyć, mogę zaświadczyć, że budowanie zdrowych granic wymaga czasu i cierpliwości. Jeśli znajdziesz się w sytuacji, w której chcesz opuścić karuzelę rozstań i makijażu, wiedz, że w końcu, z miłością, troską i pewnością siebie, będziesz w stanie z niej zejść.
Jeśli, z drugiej strony, siedzisz z poczuciem straty, zastanawiasz się nad tym, co poszło nie tak i widzisz wspólną ścieżkę do rozwoju, ty i twój ex możecie być dobrymi kandydatami do związku w rundzie drugiej, która poprawi się w rundzie pierwszej. Ostatecznie, bez względu na to, co się stanie, proces refleksji po zerwaniu przybliży cię do miłości, jakiej pragniesz – czy to z twoim byłym, czy z kimś nowym.
