Może jesteś zupełnie nowy w praktyce jogi.
Może po prostu badasz różne rozmiary mat do jogi przed zakupem swojej pierwszej maty do jogi.
A może patrzyłeś już na maty do jogi, ale jesteś bardzo wysoki i stwierdzasz, że standardowy rozmiar maty jest za krótki. Niektórzy jogini uważają nawet, że standardowa mata do jogi jest za wąska na szerokość.
Cokolwiek to jest, ten obszerny artykuł odpowie na twoje pytania dotyczące rozmiarów mat do jogi.
To powinno ci pomóc w dobraniu idealnych wymiarów dla ciebie. Dodatkowo, wspomnę również o markach, które różnicują szerokości i długości swoich mat do jogi, i dam ci odskocznię do przeglądania opcji!
Standardowy rozmiar dla mat do jogi
Dla tych, którzy jeszcze nie przyjrzeli się matom do jogi, porozmawiajmy o standardowym rozmiarze.
Wymiar przeciętnej maty do jogi to 24 cale szerokości i 68 cali długości. Jeśli chodzi o moją własną praktykę, uprawiałam jogę tylko na matach o standardowym rozmiarze.
Jednakże, mam 5’1″, co przelicza się na około 61 cali, co daje mi 7 dodatkowych cali długości.
Personalnie, czuję, że mogłabym użyć więcej szerokości w niektórych pozach, więc moje stopy nie schodzą z maty, kiedy moje nogi są na szerokość bioder, ale to moje własne preferencje.
Jeśli jesteś mojego wzrostu lub niższa i nie przeszkadzają ci ręce lub stopy poza matą, gdy masz szerokość bioder lub szerokość barków, standardowy rozmiar może być dla ciebie idealny.
Każda marka jogi robi maty w standardowym rozmiarze, jednak ja polecam szczególnie trzy marki.
Manduka jest świetna dla lojalnych klientów, którzy chcą mieć dożywotnią gwarancję i wysoką jakość. Jade Yoga jest kolejną marką wysokiej jakości, ale jest skierowana do osób dbających o środowisko, ponieważ jest wykonana z naturalnej gumy.
Dla tańszego punktu cenowego, Gaiam jest dobrej jakości za tę cenę i ma największą różnorodność pod względem wzorów i stylów.
Jeżeli standardowy rozmiar nie brzmi idealnie, czytaj dalej po więcej informacji i różne opcje mat do jogi!
Rozmiary mat do jogi: Różne długości dla osób o różnym wzroście
Jak wspomniałam wcześniej, standardowa długość to 68 cali, co odpowiada osobie o wzroście 5’8.
Jeśli jesteś poza tym wzrostem, lub po prostu chcesz dłuższą matę, możesz również znaleźć bardzo długie maty do jogi, które są w długościach 71 cali, 72 cale, 74 cale i 84 cale. Niektóre marki oferują ekstra długie maty, które mają ponad 7 stóp długości.
Chcesz znaleźć matę, która pozwala zarówno twojej głowie jak i stopom być na macie, kiedy leżysz płasko.
Extra długie maty do jogi będą nieco cięższe do przenoszenia i trochę bardziej nieporęczne, kiedy je zwiniesz, ale to niewielki minus w porównaniu do plusów bycia wygodnym podczas praktyki jogi.
Jeśli chodzi o sugestie, Harmony Mat Jade Yoga ma długość 68 cali, 71 cali i 74 cale. Podczas gdy nie wykracza poza 74 cale, oferują dużą różnorodność kolorów. Mają też najlepszą przyczepność, jakiej doświadczyłem.
Dla osób bardzo wysokich, polecam tę listę mat do jogi XL:
- Hugger Mugger Para Rubber XL Yoga Mat (Storm)
- Gorilla Mats -Premium Extra Large Yoga Mat
- Tapas Ultra Yoga Mat
Jest tam również wiele innych opcji, ale myślę, że przekonasz się, że jakość i wygląd tych mat są bardzo warte uwagi.
Gdy szerokość maty do jogi ma znaczenie
Oprócz standardowej szerokości 24 cali, możesz również znaleźć maty do jogi o szerokości 28 lub 30 cali.
Te szersze maty do jogi są świetne dla tych, którzy chcą mieć trochę więcej miejsca do pozowania na tylnej części maty.
Plus, szersze maty są świetne, jeśli potrzebujesz dodatkowej przestrzeni dla póz takich jak gate pose, lub wide legged forward fold, gdzie ręce, nogi i stopy mają tendencję do wychodzenia poza matę.
Jest to również dobra opcja, jeśli chcesz mieć więcej miejsca między tobą a osobą obok ciebie w klasie, ponieważ klasy jogi mogą być czasami zapchane.
Jednym z minusów większych szerokości jest to, że nie zmieszczą się do zwykłej torby do jogi. Jednakże, nosidełko na matę do jogi z paskami po obu stronach zwiniętej maty do jogi będzie działało bez zarzutu.
Jak również, jeśli bierzesz udział w zajęciach jogi, a nauczyciel używa wskazówki „rozstaw stopy na szerokość maty”, zwróć uwagę, że prawdopodobnie będziesz musiał przesunąć stopy nieco do wewnątrz od boków maty, ponieważ twoja mata jest szersza niż standardowa.
Jeśli myślisz, że przydałaby ci się szeroka mata do jogi, z przyjemnością sprawdzę te dodatkowe sugestie.
Pierwszą, którą polecam jest recenzowana przeze mnie mata Revolution Mat firmy Prana, która jest w kolorze czarnym lub indygo i ma 30 cali szerokości i 78 cali długości, idealna dla joginów, którzy są również wysocy.
Po drugie, muszę wspomnieć, że Jade Yoga robi Fushion XW, która ma 28 cali długości i jest dostępna w długościach 71 lub 80 cali.
Przepraszam, że brzmię jak zepsuta płyta mówiąc o Jade Yoga w kółko, ale oni specjalizują się w robieniu mat do jogi, a maty do jogi Jade są niesamowite.
Nie ma tak wielu opcji szerokich mat do jogi jak długich mat do jogi, ale jeśli chcesz matę do jogi o szerokości ponad 30 cali, są 36-calowe maty oferowane przez Yoga Accessories, które są w niskiej cenie.
Powinnaś być w stanie kupić te maty w Dick’s Sporting Goods lub w twoim ulubionym sklepie z artykułami sportowymi.
Jaki jest standardowy rozmiar maty do jogi?
Zalecam ci zakup maty do jogi, która pasuje do twojego typu ciała i rozmiaru. Jak zobaczysz w tym artykule, maty do jogi są dostępne w szerokim wyborze stylów, kolorów, grubości, materiałów i długości.
Pomimo, że nie ma stałych wymiarów ustalonych przez specjalistów od jogi, standardowy rozmiar maty do jogi to 68 cali długości i 24 cale szerokości.
Jak gruba powinna być mata do jogi?
Grubsze maty do jogi nie zawsze są najlepszym rozwiązaniem. Niektóre maty utrudniają wykonywanie pewnych technik, jak np. Pozycji Drzewa, z powodu braku pewnego chwytu na podłodze.
Zalecana grubość typowej maty do jogi to około 1/8 cala.
Jednakże zazwyczaj nie polecamy mat grubszych niż 1/4 cala. Zauważ również, że jeśli dużo się pocisz, napisaliśmy również artykuł o najlepszych antypoślizgowych matach do jogi.
Jak długo wytrzymuje mata do jogi?
Ponieważ całe to rozciąganie, pocenie się i balansowanie, twoja mata do jogi będzie wykazywać oznaki zużycia po dłuższym czasie użytkowania. Typowa żywotność maty do jogi, która jest używana do regularnej praktyki to około 6 do 12 miesięcy.
Jednakże, ponieważ praktyka różni się w zależności od osoby, ważne jest, aby uważać na oznaki zużycia, tak abyś mógł ją wymienić w odpowiednim czasie.
Czy Mata do Jogi 6mm jest odpowiednia?
Standardowa mata do jogi ma około 3 do 4 mm grubości. Mata o grubości 6 mm jest więc odpowiednią opcją. Maty do pilatesu są grubsze, ale są też ciężkie i nieporęczne.
Najważniejszą rzeczą przy wyborze grubości jest to, czy mata wystarczająco chroni twoje części ciała przed nadwyrężeniem lub uszkodzeniem. Ponieważ 3 do 4 mm jest standardem w przemyśle, 6 mm powinno być odpowiednie dla większości ludzi.
Czy musisz mieć matę do jogi?
Jeśli jesteś zaznajomiony z jogą i ćwiczyłeś na innych powierzchniach jak trawa, piasek lub koc, jesteś świadomy, że większość pozycji i technik wymaga siły i elastyczności.
Maty nie są wymagane, ale są zalecane. Maty do jogi są lepkie i zaobserwowano, że pomagają stworzyć równowagę i wsparcie dla pozycji jogi.
Jak czyścić i utrzymywać matę do jogi?
Czyszczenie maty do jogi jest łatwe. Możesz użyć szmatki z frotte lub wilgotnej gąbki i butelki z rozpylaczem do czyszczenia mieszanki wody i płynu do mycia naczyń.
Możesz przetrzeć zabrudzone części maty tym roztworem i spłukać czystą wodą. Na koniec możesz powiesić swoją matę na zewnątrz i pozwolić jej wyschnąć na powietrzu.
Jaka jest właściwa strona maty do jogi?
Spójrz uważnie na swoją matę, aby określić, która strona idzie do góry. Jeśli twoja mata ma jedną stronę, która jest bardziej lepka lub teksturowana, jest to zazwyczaj strona, która idzie do góry, aby zapobiec ślizganiu się twoich rąk i stóp.
Niektóre maty są dwustronne, co oznacza, że mają podobną lepkość i teksturę po obu stronach. W tym przypadku, możesz używać obu stron podczas praktyki.
Jakiego rozmiaru maty do jogi potrzebuję?
Mam nadzieję, że znalazłeś dokładnie to, czego szukałeś czytając ten artykuł. Kupno maty do jogi może być kosztowną inwestycją, jeśli szukasz dobrej jakości i chcesz się upewnić, że ta, którą kupisz będzie miała odpowiedni rozmiar.
Podałem ci kilka marek do wyboru, ale upewnij się, że kontynuujesz swoje badania, jeśli żadna z nich ci się nie spodoba.
Wszyscy mamy inny gust w produktach i różne oczekiwania, więc możliwe, że moje sugestie nie są dla Ciebie i to jest całkowicie w porządku.
Głównie chciałem, abyś rozpoznał ważne czynniki, patrząc na rozmiar maty do jogi, abyś mógł podjąć najlepszą decyzję dla siebie.
Sugestie mat do jogi były tylko dodatkiem, aby ułatwić Ci poszukiwania. Życzę powodzenia w dokonywaniu zakupów. Moim życzeniem jest, aby Twój pierwszy wybór był tym właściwym!