Badania przesiewowe, zdrowe odżywianie i ćwiczenia (i nie tylko)
Oprócz raka skóry, rak prostaty jest najczęstszym nowotworem u amerykańskich mężczyzn. Pomimo jego rozpowszechnienia, istnieje wiele mitów i błędnych przekonań dotyczących raka gruczołu krokowego. Ostatecznie zdobycie wiedzy jest najlepszym sposobem na proaktywne podejście do zachowania zdrowia. (Niektóre pyszne owoce i warzywa również pomogą.)
Znaj swoje czynniki ryzyka
Prostata jest gruczołem wielkości orzecha włoskiego, znajdującym się tuż przed pęcherzem moczowym i powyżej odbytnicy. Onkolog urologiczny z Northwestern Medicine, dr Ashley Evan Ross, wyjaśnia: „Cewka moczowa przebiega przez prostatę jak tunel przez górę. Główną funkcją gruczołu krokowego jest wydzielanie płynów, które stanowią część nasienia i chronią plemniki.”
Mimo że istnieje wiele schorzeń, które mogą mieć wpływ na stan gruczołu krokowego, takich jak powiększenie gruczołu krokowego lub jego zapalenie (zapalenie gruczołu krokowego), rak gruczołu krokowego pozostaje najczęstszym nowotworem nienowotworowym u mężczyzn. Poznanie czynników ryzyka jest jedną z pierwszych linii obrony.
Ryzyko zachorowania na raka gruczołu krokowego wzrasta wraz z wiekiem – około 6 na 10 przypadków rozpoznaje się u mężczyzn w wieku 65 lat lub starszych. Rak gruczołu krokowego rozwija się również częściej u mężczyzn rasy afroamerykańskiej oraz u mężczyzn, u których w rodzinie występowały przypadki raka. „Nieprawidłowości genetyczne mogą zwiększyć ryzyko zachorowania na raka prostaty, a w niektórych przypadkach zwiększają ryzyko rozwoju agresywnej choroby”, mówi dr Ross. „Jeśli w rodzinie występuje silna historia raka prostaty, piersi lub jajników – wszystko to może być związane z genem BRCA2 – mężczyźni powinni rozważyć rozpoczęcie badań przesiewowych w młodszym wieku”.
Badania przesiewowe i zapobieganie
W większości przypadków, rak prostaty jest wykrywany zanim u mężczyzny rozwiną się objawy poprzez rutynowe badania przesiewowe z testem antygenu swoistego dla prostaty (PSA). Test ten, wykonywany z krwi, mierzy poziom białka wytwarzanego przez komórki gruczołu krokowego. Wyższy poziom wskazuje na większe prawdopodobieństwo występowania raka gruczołu krokowego.
„Chcemy zdiagnozować raka prostaty, gdy jest on wczesny i najbardziej uleczalny”, mówi dr Ross. „To jest często, gdy pacjent jest bezobjawowy i może być leczony, zanim rak stanie się rozległy.”
Amerykańskie Towarzystwo Onkologiczne zaleca badanie PSA i cyfrowe badanie odbytnicy przesiewowe dla mężczyzn począwszy od 50 roku życia. Jeżeli jednak u Pana krewnego pierwszego stopnia rozpoznano raka gruczołu krokowego lub jest Pan Afroamerykaninem, lekarz może zalecić wcześniejsze badania przesiewowe. Proszę omówić z lekarzem historię swojej rodziny, aby ustalić, czy jest Pan w grupie podwyższonego ryzyka.
Oprócz badań przesiewowych istnieją inne sposoby optymalizacji stanu zdrowia gruczołu krokowego.
Chcemy rozpoznać raka gruczołu krokowego, gdy jest on wczesny i najbardziej uleczalny.
– Ashley Evan Ross, MD, PhD
Możliwe jest, że niektóre suplementy mogą poprawić stan zdrowia gruczołu krokowego. Jednak dr Ross radzi, że najlepszym źródłem odżywiania jest żywność. Chociaż nie ma jednej żywności, która może zapobiec rakowi, istnieją pewne pokarmy z dodatkowymi korzyściami zdrowotnymi, które mogą być związane z niższym ryzykiem zachorowania na raka. Ogólnie rzecz biorąc, dr Ross zaleca spożywanie zdrowej dla serca diety, takiej jak dieta śródziemnomorska. „Badania sugerują, że spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacz likopen, takich jak pomidory, wiąże się z niższym ryzykiem zachorowania na raka prostaty. Dodatkowo, warzywa krzyżowe mają działanie przeciwzapalne, wśród innych korzyści.” Zaleca on unikanie czynników rakotwórczych, takich jak te w przetworzonych lub zwęglonych mięsach.
Otyłość może również zwiększyć ryzyko zachorowania na raka. Jednym z możliwych mechanizmów tego wzrostu jest przewlekły stan zapalny na niskim poziomie, który może prowadzić do uszkodzenia DNA lub zwiększonej produkcji hormonów, które mogą stymulować lub hamować wzrost komórek.
Pozostawanie aktywnym jest ważne dla zachowania zdrowej wagi, a może nawet mieć działanie przeciwnowotworowe. Dr Ross sugeruje minimum ćwiczeń aerobowych przez 30 minut co najmniej trzy razy w tygodniu i 30 minut treningu oporowego dwa razy w tygodniu. „To nie muszą być forsowne ćwiczenia”, mówi. „Nawet chodzenie i używanie taśm oporowych przez tę ilość czasu może być korzystne”.
Bottom Line
Rak gruczołu krokowego jest powszechny. Z tego powodu rutynowe badania przesiewowe, w tym badanie PSA, mogą być nieocenionym narzędziem wykrywania choroby, zanim wystąpią objawy lub choroba się rozprzestrzeni. Ważne jest również, aby znać swoje osobiste ryzyko i dbać o dobry stan zdrowia prostaty. Spożywanie zdrowej diety, regularne ćwiczenia fizyczne i utrzymywanie prawidłowej masy ciała to czynniki, które może Pan kontrolować. Proszę skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, kiedy powinien Pan wykonywać badania przesiewowe w kierunku raka gruczołu krokowego.