by Natalie Lue
Zastanawiasz się, jak uzyskać zamknięcie po zerwaniu? Natalie Lue wyjaśnia, czym jest zamknięcie i dlaczego dążenie do niego z ex może nie być najlepszą rzeczą do zrobienia
Gdy doświadczamy zerwania, często pozostawia nas z tym, co może czuć się jak wiele pytań bez odpowiedzi. Ale sama strata przywołuje stare rany. To właśnie w pamiętaniu tych przeszłych strat, świadomie lub nieświadomie, że wahamy się przez pięć etapów żalu (zaprzeczenie, gniew, targowanie się, depresja i akceptacja). Kiedy pozostajemy na ostatnim etapie, wiemy, że jesteśmy naprawdę otwarci na nowy związek, ponieważ mamy poczucie zamknięcia.
Ale czym jest zamknięcie i dlaczego uważamy je za trudne?
Zamknięcie jest poczuciem, że osiągnęliśmy emocjonalne i mentalne rozwiązanie czegoś, co było źródłem bólu. To rozwiązanie oznacza zakończenie poszukiwania odpowiedzi, więcej czasu, kolejną szansę lub spontaniczny wybuch i przemianę w kogoś innego. Jest to zaakceptowanie tego, co wiemy, w pełni i całkowicie, tak abyśmy mogli wybrać – i wciąż na nowo wybierać – aby odpuścić. To pozwala nam na żałobę. Robiąc to, wybaczamy sobie i idziemy naprzód z większą świadomością.
Strata przynosi ból, zamieszanie, złość, urazę i więcej. Jak reagujemy na nią, zarówno pod względem tego, jak traktujemy i postrzegamy siebie, jak i tego, co robimy, ma znaczący wpływ na to, jak żałoba będzie się rozwijać w kolejnych dniach, tygodniach i miesiącach.
Potrzebujemy zamknięcia, ponieważ strata reprezentuje rozczarowanie. Pokładamy nadzieje i oczekiwania w każdym związku, nawet w tych, które nie wyszły na prostą. Kiedy nie są one spełnione, strata może reprezentować nasze głębsze nadzieje dotyczące nas samych, jak również nasze obawy. Ból jest spotęgowany przez poczucie, że w jakiś sposób zawiedliśmy drugą osobę lub że to, co się stało, nie jest sprawiedliwe, ponieważ zrobiliśmy „wszystko”, co naszym zdaniem powinniśmy, aby uzyskać pożądany rezultat. Te formy samoodrzucenia podkopują naszą pewność siebie i prowadzą nas do rozmyślania o wszystkim, co się wydarzyło, zamykając nas w cyklu winy i wstydu, który sprawia, że trudno jest iść naprzód.
Jak uzyskać zamknięcie
Jako ludzie, lubimy mieć kontrolę. Chcemy wiedzieć, kiedy będziemy mieli to za sobą. I jeśli myślimy, że możemy znaleźć skrót, który pozwoli nam zakopać bolesne uczucia i pominąć „ciężką pracę”, spróbujemy go. Następną rzeczą, jesteśmy odbicia z kimś nowym, wracając do ex, lub znieczulenie naszych uczuć w sposób, który służy tylko do przedłużenia naszego bólu.
Choć nie jest mądry, aby murow przez miesiące, a nawet lat, próbuje zmusić się do bycia nad czymś może być tak samo szkodliwe. To jest niecierpliwość i brak tolerancji i współczucia. Ignorując nasz wewnętrzny głos i nasze potrzeby, stwarzamy więcej problemów. Niektórzy mówią: „Czas leczy” i choć w pewnym stopniu jest to prawda, liczy się to, co robimy z tym czasem. Czas spędzony na obsesjach, opowiadaniu nieprawdziwych historii, które potwierdzają negatywne przekonania i unikaniu naszych uczuć, wydłuża nasz czas leczenia. Jeśli przestaniemy obserwować zegar i skupimy się na dbaniu o siebie, nadal będziemy cierpieć, ale będziemy też przetwarzać nasze uczucia, ponieważ nie będziemy kurczowo trzymać się naszej przeszłości.
Czekaj na to
Czasami czekamy na nasz magiczny moment. Nasza przyszłość, nasz wewnętrzny spokój, stają się zależne od odpowiedzi na nasze pytania. Chcemy, żeby się przyznał, przeprosił, wziął winę na siebie lub przyznał, że popełnił poważny błąd i błagał o nasze przebaczenie. W rezultacie ignorujemy naszą intuicję (naszą wewnętrzną mądrość) i używamy zwątpienia w siebie, aby zignorować czytanie sytuacji.
To nie znaczy, że te rozmowy nie mogą być przydatne, ale musimy wziąć pod uwagę, że:
1) druga osoba może nie czuć się skłonna do zapewnienia zamknięcia
2) że nawet jeśli, możemy mieć więcej pytań niż odpowiedzi (szczególnie, jeśli jest ona w cieniu i ma skłonność do gaslightingu)
3) że nie będzie to miało większego znaczenia, jeśli znajdziemy kolejny powód do bicia się w piersi
Ja też tam byliśmy i często wiemy, co musimy zrobić – boimy się tylko do tego przyznać.
Są chwile, kiedy musimy nauczyć się być w porządku z brakiem wszystkich odpowiedzi. Możemy nawet uzyskać zamknięcie z nieoczekiwanych źródeł. Jeśli zaufamy, że nie jesteśmy mistrzem marionetek, to w przyszłości, gdy znajdziemy się w sytuacjach, które odzwierciedlają coś z przeszłego związku, możemy rozpoznać okazję do skorygowania starych nieporozumień i zobaczyć to, czego nie mogliśmy zobaczyć wcześniej. To, moi drodzy, jest zamknięcie.
Natalie Lue uczy ludzi, którzy są zmęczeni emocjonalną niedostępnością, toksycznymi związkami i poczuciem, że „nie są wystarczająco dobrzy”, jak zredukować swój emocjonalny bagaż, aby mogli odzyskać siebie i zrobić miejsce dla lepszych związków i możliwości. Przeczytaj więcej o Natalie w Baggage Reclaim