Wprowadzenie do problemów żołądkowych.
Jestem pewien, że przyszedłeś przeczytać ten artykuł, ponieważ cierpisz na problemy żołądkowe. Pozwól, że powiem Ci, jak szybko złagodzić gazy i pozycje, aby szybko złagodzić gazy.
Przed przejściem do tego, pozwól nam wiedzieć, kto stoi w obliczu tego problemu. Starsi głównie cierpią z powodu tego problemu. Ostatnio również młodzi ludzie zaczęli mieć ten problem. Czy możesz zgadnąć dlaczego ten problem cię dotyka?
Nie zgaduj za dużo, jestem tutaj aby ci odpowiedzieć.
Przyczyny problemów żołądkowych.
Są w zasadzie 3 główne przyczyny problemów żołądkowych. Wymieńmy je:
1. Nieregularne przyjmowanie pokarmów.
Ilu z Was je regularnie? Gdybym powiedział podnieś rękę, być może żadna z rąk nie została podniesiona (lol). Wiem, że jesteście zabieganymi ludźmi i nie macie określonego czasu na spożywanie posiłków. Ale czy wasz żołądek wie o tym? Kwas solny jest uwalniany przez nasz żołądek w regularnych odstępach czasu, aby pokarm został strawiony. Jeśli więc zostajesz z pustym żołądkiem, kwas solny będzie uwalniany w określonych odstępach czasu w czasie, kiedy jesz codziennie. W związku z tym czujesz gazy. Proszę więc starać się jeść w regularnych odstępach czasu.
2. spożywanie niewłaściwego pożywienia.
Gdy jesz w nieregularnych odstępach czasu, a także niewłaściwe pożywienie, czyż nie jest to nazywane podwójnym urazem? Może tak. Staraj się jeść zdrową żywność, która dostarczy Ci zarówno wartości kalorycznych jak i odżywczych. Zgadzam się, że nie możemy żyć bez jedzenia wysokokalorycznych fast foodów, takich jak pizza, hamburgery, frytki, kanapki itp. Ale sugeruję, abyś jadł w sposób ograniczony i to w regularnych odstępach czasu.
Ja osobiście sugeruję, abyś jadł czereśnie, które są bardzo dobre do funkcjonowania w czasie bólów gazowych.
3. kiedy jesteś nieaktywny.
Większość ludzi pracuje siedząc. Używają laptopa, piszą notatki, grają w gry, oglądają telewizję. Kiedy siedzisz codziennie w stałej pozycji bez żadnej pracy fizycznej, trawienie pokarmu, który spożywasz, staje się powolne i skutkuje w postaci gazów. Sugeruję, abyś zrobił sobie przerwę i wędrował gdzieś co 2 godziny.
Zalecamy Sakara’s Complete Probiotic Formula, aby złagodzić gazy. Jest to najlepszy suplement, który złagodzi Twój ból związany z gazami. Wypróbuj go i poczuj zmianę.
Pozycje łagodzące gazy
Oto 8 pozycji, które możesz wykonać, aby złagodzić gazy:
1. Vajra Asana
Mogę powiedzieć, że ta pozycja działa najlepiej dla ciebie, aby szybko złagodzić gazy. To naprawdę działa bardzo skutecznie. Ale dość trudno było zgiąć kolana i usiąść. Jednakże, możesz wykonać każdą z pozycji wymienionych poniżej.
2. pozycja deski
To faktycznie działa na spalanie tłuszczu, a także budowanie abs. To może również pomóc złagodzić gazu, jak to będzie utrzymać wysokie ciśnienie na brzuchu. Plank jest pozycją, w której leżysz na ziemi tylko dzięki wsparciu palców u stóp i łokci, trzymając głowę prosto do przodu.
3. Pozycje Jogi Dziecięcej
Pozycja Jogi Dziecięcej jest kolejną pozycją, którą możesz wykonać, aby pozbyć się gazów. Jest ona nieco łatwiejsza w porównaniu do powyższych pozycji. Kiedy wykonujemy ją w ten sposób nasz brzuch dostaje duży nacisk z zewnątrz. To uwalnia gaz, dzięki czemu zaczniemy się wzdymać lub oddawać gaz w innej formie.
4. Pozycja Ręka do stóp
Przez wykonanie tej pozycji, będzie nacisk na nogi i brzuch, który uwalnia gaz. Pozycję „ręka do nogi” należy wykonywać trzymając nogi prosto, bez małego zgięcia. Daje to wspaniałe rezultaty w problemach żołądkowych.
5. Pozycja siedząca Forward Bend Pose
Jest to pozycja dość podobna do powyższej. Ale powyższa pozycja Ręka do Stopy jest wykonywana na stojąco, podczas gdy ta może być wykonywana na siedząco. Ale nacisk był taki sam. Była to również dobra pozycja, aby zmniejszyć gaz w żołądku.
Zalecamy Sakara’s Complete Probiotic Formula, aby złagodzić gaz. Jest to najlepszy suplement, który złagodzi Twój ból związany z gazami. Wypróbuj go i poczuj zmianę.
6. Seated Spinal Twist Pose
Seated Spinal Twist to pozę, w której Twój kręgosłup będzie skręcony przez kilka sekund. Jest to pomocne w pozbyciu się gazów z innych obszarów, w tym z okolic brzucha i klatki piersiowej.
7. Pozycji Wielbłąda
Pozycja Wielbłąda jest trochę trudną pozycją, ale całkiem skuteczną. Tutaj każda część twojego ciała zostaje rozciągnięta tak, że ulga w gazie została całkowicie osiągnięta.
8. Pozycja Kota-Krowy.
Więc w końcu, ostatnia pozycja jest tutaj. Cat-Cow Pose jest łatwą pozycją spośród wszystkich powyższych. Wygląda jak dziecko bawiące się na łóżku. Ale to także jedno z najwspanialszych ćwiczeń na trening naszego ciała. Pomaga ona poprzez ruch brzucha i części klatki piersiowej. Tak, że możesz łatwo uwolnić się od gazu.
Conclusion – Do These Regularly To Relieve Gas
Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże ci w rozwiązaniu twoich problemów żołądkowych i uwolni cię od gazu. Sugeruję, abyś wykonywał te pozycje regularnie, abyś mógł łatwo pozbyć się problemów żołądkowych.