Stres może wpływać na nas na wiele sposobów, a jego konsekwencje są odczuwalne w każdym systemie w organizmie. Jednym z najbardziej zauważalnych sposobów, w jaki stres wpływa na nasze ciało, jest serce, zwłaszcza w przypadku arytmii, takich jak migotanie przedsionków.
Stres jest nierozerwalnie związany ze zdrowiem serca
Skuteczne radzenie sobie ze stresem jest ważne dla zdrowia serca każdego człowieka, ale szczególnie dla osób żyjących z migotaniem przedsionków. Dzieje się tak, ponieważ stres lub zmęczenie mogą wywołać epizod migotania przedsionków lub pogorszyć objawy. Wszyscy musimy radzić sobie ze stresem w naszym życiu, ale znalezienie stałych sposobów na zmniejszenie stresu, gdy jest to możliwe, może mieć duży wpływ na zdrowie serca.
Objawy AFib mogą się pogorszyć z powodu stresu
Badania wykazały, że wysoki poziom stresu może zwiększyć nasilenie objawów AFib lub spowodować ujawnienie się utajonych objawów. Ponieważ radzenie sobie z objawami jest istotną częścią zapewnienia długotrwałego zdrowia z migotaniem przedsionków, zmniejszenie poziomu stresu powinno być jednym z najważniejszych priorytetów.
Dbałość o zdrowie psychiczne jako całość jest istotną kwestią dla pacjentów z migotaniem przedsionków, ponieważ stany takie jak depresja i lęk są również związane z wyższym poziomem stresu. Podobnie jak kontrolowanie diety, ćwiczeń fizycznych i ciśnienia krwi jest ważne dla zdrowia serca z migotaniem przedsionków, tak i odpowiednie leczenie wszelkich problemów ze zdrowiem psychicznym ma kluczowe znaczenie.
Jak można zmniejszyć stres, aby chronić serce
Choć całkowite wyeliminowanie stresu z naszego życia jest niewykonalne, istnieje kilka prostych kroków, które pomogą zmniejszyć poziom stresu i zarządzać nim na drodze do lepszego zdrowia serca. Na szczęście, kilka z tych strategii jest podobnych do ogólnych rozwiązań dotyczących zdrowszego życia z migotaniem przedsionków, w tym:
- Spożywanie zdrowej diety – Spożywanie tych samych rodzajów żywności przyjaznej sercu, zalecanej dla pacjentów z migotaniem przedsionków, może również pomóc w kontrolowaniu stresu. Dieta i zdrowie psychiczne są ze sobą ściśle powiązane, dlatego należy upewnić się, że spożywa się dużo świeżych owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych i zdrowych tłuszczów, a także ograniczyć spożycie tłuszczów zwierzęcych, przetworzonej żywności i cukru.
- Regularne ćwiczenia fizyczne – Ćwiczenia fizyczne uwalniają endorfiny, które obniżają poziom stresu i poprawiają nastrój. Ponieważ ćwiczenia pomagają również sercu pracować wydajniej, utrzymanie odpowiedniego reżimu aktywności jest korzystne dla obu stron.
- Stosowanie technik relaksacyjnych – Niezależnie od tego, czy lubisz medytować, ćwiczyć jogę, modlić się, czy po prostu relaksować się w ciszy z książką, uwolnienie umysłu od kłopotów może być skutecznym sposobem na oderwanie uwagi od stresu na jakiś czas.
- Otrzymywanie wsparcia od rodziny i przyjaciół – Wsparcie emocjonalne od najbliższych generalnie prowadzi do mniejszego stresu, więc upewnij się, że docierasz do swoich przyjaciół i rodziny, aby dać im znać, że potrzebujesz ich pomocy, aby pozostać tak zdrowym, jak to tylko możliwe.
Zarządzanie migotaniem przedsionków w każdych warunkach
Stres zawsze będzie częścią życia, ale poprzez poszukiwanie najlepszej dostępnej opieki nad migotaniem przedsionków można pomóc w zmniejszeniu jego skutków. Skontaktuj się z Heart Rhythm Consultants, P.A. już dziś, aby umówić się na konsultację z jednym z naszych oddanych elektrofizjologów serca, który poprowadzi Cię przez pełniejsze życie z migotaniem przedsionków.
O Heart Rhythm Consultants, P.A.
Doświadczeni elektrofizjolodzy z Heart Rhythm Consultants, P.A. obsługują zachodnią Florydę, w tym Sarasotę, Venice, Tampę, Port Charlotte i Sun City Center od ponad 15 lat. Nasi kardiolodzy specjalizujący się w leczeniu zaburzeń rytmu serca pomagają pacjentom w zarządzaniu ich zaburzeniami rytmu serca, niezależnie od tego, czy cierpią z powodu arytmii, takich jak migotanie przedsionków (AFib), czy innych nieregularnych uderzeń serca. Dr Dilip J. Mathew, dr Antonio Moretta i dr Rajesh Malik wykonują zabiegi leczenia arytmii, takie jak ablacja serca, krioablacja oraz wszczepianie stymulatorów lub defibrylatorów. Dr Mathew wykonał prawie 5 000 skomplikowanych ablacji serca. Zobacz lokalizacje naszych biur w Sarasota i Venice na Florydzie.