Jak przyspieszyć wczesny poród - Lauralyn Curtis

„Dosłownie myślałam, że nigdy nie będę rodzić na własną rękę. Czułam się, jakbym miała być w ciąży na zawsze! Miałam tygodnie fal przedporodowych, które przychodziły i odchodziły, zatrzymywały się i zaczynały. Dało mi to dużo czasu na ćwiczenie umiejętności relaksacji i oddychania, za co byłam naprawdę bardzo wdzięczna. Kiedy zaczął się mój aktywny poród, wiedziałam już dokładnie, jak oddychać przez moje rozszerzenia. Aha… i nie byłam w ciąży wiecznie! Dzieci naprawdę wychodzą!”
– Corinne

Co to jest poród praktyczny?

Jest to najdłuższa faza porodu i może trwać wiele dni lub tygodni. Rozszerzenia są niespójne, sporadyczne i łagodne, na ogół trwają poniżej minuty. Nie ma potrzeby, aby „robić” coś z tym lub próbować przyspieszyć rzeczy. Twoje ciało jest mądre i wie dokładnie, co robi! Jeśli masz jakiekolwiek obawy co do tego, co się dzieje, omów je ze swoim lekarzem. Dużo odpoczywaj, jedz pożywnie i bądź nawodniona. Jeśli rozszerzanie jest ciągłe, ale niespójne i bezproduktywne, spróbuj Belly Lift.

Szyjka macicy zaczyna mięknąć i rozrzedzać się (dylatacja & effacement).
Szyjka macicy może lub nie może się rozszerzać w zakresie 0-3 cm.
Szyjka macicy może lub nie może zacząć zmieniać pozycję z tylnej na przednią.
Macica zaczyna się kurczyć z przerwami, aby „rozgrzać się” na wielki dzień.
Poziom kortyzolu (hormonu stresu) wzrasta pod koniec ciąży, co pomaga przygotować płuca dziecka do życia poza łonem matki, jednocześnie odgrywając rolę w rozpoczęciu procesu hormonalnego porodu.
W wyniku tego przypływu kortyzolu możesz zacząć odczuwać stres emocjonalny. Możesz czuć się rozdrażniona lub niecierpliwa na rozpoczęcie porodu. Możesz czuć się tak, jakbyś była w ciąży od zawsze i nie mogła już tego znieść.
Niektóre kobiety czują się nagle zdenerwowane lub nieprzygotowane, nawet jeśli wiernie ćwiczyły.
Możesz lub nie możesz doświadczyć frustracji ze swoim partnerem, trudności z koncentracją w pracy itp. Wszystkie te uczucia są normalne i nie ma się czym martwić. Zbliżasz się do porodu.
Pozwól uczuciom przyjść… a następnie pozwól im odejść. Dalej skup się na ćwiczeniu swoich umiejętności relaksacyjnych. Zakotwicz swoje uczucia frustracji lub irytacji w pozytywnej myśli, takiej jak: Moje dziecko wie, kiedy ma się urodzić, a moje ciało wie, jak urodzić. Moje dziecko urodzi się dokładnie w odpowiednim czasie.

Czy już rodzę?

Wiele par martwi się, że nie będzie wiedziało kiedy dziecko się urodzi; że pójdą do szpitala za wcześnie… lub wyjdą z domu za późno. Warto jest zrozumieć oznaki zbliżającego się porodu, aby wiedzieć, że twoje ciało przygotowuje się na wielki dzień. Pytanie numer jeden zadawane mi jako douli brzmi: „Skąd mam wiedzieć, że rodzę”, a moja najlepsza odpowiedź zawsze brzmi: „To tak jak z zakochaniem: Kiedy to będzie coś prawdziwego, po prostu będziesz wiedziała”. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli nadal się zastanawiasz, prawdopodobnie nie jesteś jeszcze w aktywnym porodzie.

Pomimo że poniższe objawy są oznakami postępu, nie oznaczają, że w ciągu kilku godzin lub dni zaczniesz rodzić. Są one po prostu sposobem na stwierdzenie, że Twoje ciało przygotowuje się do porodu. Możesz zanotować datę, kiedy doświadczyłaś któregoś z tych objawów lub możesz przyjąć bardziej zrelaksowane podejście i nie zwracać na nie większej uwagi, wiedząc, że poród rozpocznie się, kiedy Ty i Twoje dziecko będziecie gotowi!

Znaki porodu mogą obejmować:

Nagły wzrost energii, stres, niecierpliwość, drażliwość spowodowana przez katecholaminy
Dziecko zagłębia się w miednicy
Zaburzony żołądek
Luźne stolce
Krwawe objawy (może to być szyjka macicy zaczyna się otwierać, lub z seksu lub badania pochwy)
Utrata korka śluzowego
Niewielki wzrost ciśnienia krwi
Wzrost „ćwiczebnych” rozszerzeń (powszechnie nazywanych skurczami Braxtona Hicksa)
Utrzymujące się skurczowe uczucie, przypominające skurcze menstruacyjne
Rozszerzenia, które stają się dłuższe, silniejsze i bliższe sobie, tworząc wzór na co najmniej godzinę

Niektóre kobiety zauważają większość lub wszystkie z tych objawów, ale inne nie doświadczają żadnego; Każdy z tych sposobów jest całkowicie normalny. Nie powinnaś się martwić, jeśli tak nie jest; oznacza to tylko, że twoje ciało przygotowuje się w inny sposób. Oznaki porodu mogą się również różnić w zależności od dziecka, więc to, czego doświadczyłaś za pierwszym razem, może się nie powtórzyć za drugim.

Odpłynięcie błon płodowych (odejście wód płodowych)

Jest to definitywna oznaka porodu! W około 2-3 na 10 porodów, błony płodowe puszczają zanim zacznie się poród. Jednak w większości przypadków wody płodowe odchodzą dopiero w późniejszym okresie porodu, często dopiero po przejściu, kiedy mama przygotowuje się do parcia. Kiedy odchodzą wody, może to być powolny wyciek lub nagły strumień. Powinnaś powiadomić swojego dostawcę usług medycznych o odejściu Twoich wód oraz w przypadku wystąpienia następujących okoliczności:

Płyn nie jest przezroczysty, ale zielony lub brązowawy
Gorączka
Jeśli widzisz lub czujesz pępowinę w pochwie (Przyjmij pozycję kolankowo-klatkową i zadzwoń pod numer 911, jeśli to nastąpi)
Nie umieszczaj niczego wewnątrz pochwy po odejściu wód. Unikaj współżycia i badań pochwy

Praktyczny poród czy prawdziwy poród?

Może być trudno stwierdzić, czy doświadczasz praktycznego czy „prawdziwego” porodu. Oto kilka cech każdego z nich:

Praktyczny poród

Rozprężenia nie zwiększają długości ani intensywności w okresie 1-2 godzin.
Ekspansje są nieregularne, pojawiają się w przypadkowych odstępach czasu i trwają różnie długo.
Możesz chodzić i mówić lub kontynuować swoje normalne czynności podczas ekspansji.
Rozszerzenia zmniejszają się lub znikają, jeśli zmienisz poziom aktywności lub pozycję.
Może być spowodowany odwodnieniem: Rozszerzenia zmniejszają się, jeśli nawodnisz się i zrelaksujesz.

Prawdziwy poród

Rozszerzenia stają się coraz dłuższe, silniejsze i bliższe sobie.
Rozszerzenia stają się rytmiczne, tworząc przewidywalny wzór, który rośnie.
Czujesz potrzebę skupienia się i oddychania przez rozszerzenia i nie chcesz już przez nie chodzić ani mówić.
Rozszerzenia pozostają stałe niezależnie od aktywności czy pozycji.
Rozszerzenia nasilają się, kiedy się nawadniasz i relaksujesz.

Praktyka porodowa jest istotną częścią procesu porodu! Nie próbuj zmuszać go do aktywnego porodu. Twoje ciało wie najlepiej. Twoja szyjka macicy mięknie, Twoje hormony się zmieniają, a Twoje dziecko obraca się w najlepszą pozycję do porodu. Oto kilka strategii, które mogą pomóc Ci w jak najlepszym wykorzystaniu porodu praktycznego. Jest to również świetny sposób na opanowanie wczesnego porodu. Jeśli nie jesteś pewna, czy to prawdziwy poród czy rozgrzewka, spróbuj następujących sekwencji:

Pij wodę, herbatę z liści czerwonych malin lub wodę kokosową. Odwodnienie może spowodować skurcze macicy. Pij tylko do pragnienia; nie musisz przesadzać z nawodnieniem.
Opróżnij pęcherz moczowy.
Bierz ciepłą, relaksującą kąpiel przez około 30 minut. Odrobina soli Epsom może pomóc w rozluźnieniu napiętych mięśni. Powinno ci być wygodnie ciepło, ale nie tak gorąco, żebyś zaczęła się mocno pocić.
Pij więcej czystych płynów i ponownie opróżnij pęcherz.
Ułóż się na lewym boku (co optymalizuje przepływ krwi do twojej macicy i dziecka).
Włącz swoje afirmacje lub utwór relaksacyjny.
Pozwól sobie zasnąć i zdrzemnąć się tak długo, jak chcesz.

Jeśli jest to poród praktyczny, ta sekwencja prawdopodobnie rozluźni twoje mięśnie na tyle, że spowoduje spowolnienie lub zatrzymanie. Jeśli jest to prawdziwy poród, rozluźni twoje mięśnie na tyle, aby pomóc w postępie porodu! Tak czy inaczej, właśnie weszłaś w stan głębokiego relaksu, odpoczęłaś swoim mięśniom porodowym i uzupełniłaś płyny i elektrolity, a to zawsze jest dobre dla ciężarnej i rodzącej mamy.

Wczesny poród

„Prawie tak szybko jak wstałam zaczęłam mieć to skurczowe uczucie, którego jeszcze nie doświadczyłam. Zaczynało się, potem odchodziło, a potem znowu się zaczynało. Zdarzyło się to kilka razy, w stałych odstępach czasu. Próbowałem odwrócić swoją uwagę oglądając film, ale to się nie działo. Rozszerzenia (nasze słowo na skurcze) były stałe, więc postanowiłem je zmierzyć. Były to odstępy 3-4 minut trwające około 30-45 sekund. Spacerowałam, brykałam na mojej piłce porodowej, robiłam kilka ćwiczeń jogi, aż w końcu postanowiłam obudzić męża. 'Hej kochanie…chyba rodzę. – co, NAPRAWDĘ? Więc idziemy dalej robić rzeczy, które zwlekałam, takie jak: pakowanie torby do szpitala, pakowanie torby na pieluchy, pakowanie zestawu taty douli, instalowanie fotelika samochodowego… Wiesz, tylko ważne rzeczy. Trochę po 8 rano skontaktowałam się z moją Doulą. Mieliśmy mieć naszą ostatnią przedporodową wizytę Douli tego wieczoru. Domyślam się, że nasza próba generalna miała być prawdziwa.” – Holly

Wczesny poród może zatrzymać się i rozpocząć ponownie w okresie kilku godzin, aż do dnia lub dwóch. Bardzo długi wczesny poród nie jest niczym niepokojącym z medycznego punktu widzenia, jednak może być kuszące, aby próbować się spieszyć. Najlepszym rozwiązaniem jest dużo odpoczynku i spokoju. Kiedy zaczną się rozszerzać, będą one bardzo łagodne i nie potrwają zbyt długo. Możesz nawet nie wiedzieć, co się dzieje na początku, i to jest w porządku. Twoje ciało powie Ci, kiedy jesteś w trakcie aktywnego porodu i kiedy musisz udać się do swojego miejsca narodzin. Nie ustalaj czasu ekspansji na początku porodu. Po prostu zestrój się ze swoim ciałem, zrelaksuj się, oddychaj i słuchaj nagrań relaksacyjnych i muzyki. Pij czyste płyny, jedz lekkostrawnie, weź ciepłą kąpiel, a potem zdrzemnij się. Nie ogłaszaj przedwczesnego porodu rodzinie, przyjaciołom, ani nawet nie pisz o tym w mediach społecznościowych. Zajmij się swoimi sprawami i wykonuj czynności, które wywołują w Tobie spokojne, pokojowe, pozytywne uczucia. Jest to najlepsze podejście, aby pomóc wczesnemu porodowi najszybciej i najskuteczniej przejść do aktywnego porodu. Im bardziej będziesz się martwić i skupiać na tym, co się dzieje, tym bardziej będziesz to przeganiać. Im bardziej się zrelaksujesz i skupisz na innych rzeczach, tym szybciej ten czas minie.

Szyjka macicy dalej mięknie i rozrzedza się. Rozszerzenie może wynosić od 0 do 5 lub 6 cm.
Rozszerzenia stają się dłuższe, silniejsze i bliższe siebie, ale są na tyle łagodne, że możesz mówić i chodzić.
Wzrost prostaglandyn może spowodować ciepłe, ciężkie uczucie nisko w macicy.
Większość kobiet czuje się podekscytowana i szczęśliwa na początku porodu. Możesz odczuwać przypływ adrenaliny i energii.
Prawdopodobnie będziesz czuła się energiczna i pozytywnie nastawiona. Twoje ekspansje są łatwe do przepracowania.
Jeśli czujesz zdenerwowanie, skoncentruj się na braniu głębokich, powolnych oddechów, a przekonasz się, że szybko się ono uspokoi.

Jak pomóc wczesnemu porodowi szybciej postępować:

Czekałaś na ten moment tygodniami! Będziesz dokładnie wiedziała, co robić, jeśli będziesz oddychać, rozluźniać mięśnie i podążać za instynktem.

Nie wydłużaj czasu ekspansji ani nie rób wielkiego halo z wczesnego porodu: obserwowany garnek nigdy się nie gotuje. Nic tak nie hamuje wydzielania oksytocyny i nie spowalnia porodu, jak bycie „na czasie”.
Jeśli nadal możesz prowadzić rozmowę podczas rozszerzania, to nadal jest to wczesny poród. Wczesny poród jest nieśmiały i łatwo się wyłącza, gdy czujesz się obserwowany lub naciskany.
Zrób sobie przerwę od mediów społecznościowych. Media społecznościowe są z natury formą ekspozycji społecznej i presji, a presja społeczna może znacznie spowolnić lub nawet zatrzymać poród.
Wycisz swój telefon. Nie akceptuj połączeń lub tekstów przez jakiś czas. Ciągłe pytania „czy miałaś już to dziecko?” powstrzymają cię od posiadania tego dziecka.
Gdy zaczniesz mieć ekspansje, zrób wszystko, aby je zignorować tak długo, jak to możliwe. Wykonuj swoje codzienne czynności, ale trzymaj się blisko domu i odpoczywaj.
Przyciemnij światła lub znajdź ciemne miejsce, w którym będziesz mogła się zrelaksować. Przyciemnione oświetlenie zwiększa Twoją wrażliwość na hormony porodowe.
Miej trochę prywatnego czasu. Twoje hormony porodowe zadziałają skuteczniej, jeśli się wyciszysz i pozwolisz, aby wszystko działo się samo. Trzymaj się siebie przez kilka godzin i miej „cichy czas” ze swoim nienarodzonym dzieckiem.
Gdy masz ekspansje, spróbuj Belly Lift (z jednostki 4), aby pomóc zwiększyć ciśnienie na szyjce macicy i przyspieszyć rozwarcie.