Zerwanie z kimś jest niezwykle trudne, ale to nie jest rzeczywiste zerwanie, które jest najgorszą częścią. Nie, obstawiam, że to co dzieje się po zerwaniu jest tym co jest trudne.
Często to właśnie tam będę miał klientów mówiących rzeczy takie jak:
Tak bardzo tęsknię za moim byłym…
Muszę go odzyskać….
Pomóż mi, zrobię wszystko!
Od dawna teoretyzuję, że większość decyzji związanych z rozstaniem ma miejsce wewnątrz głowy. Więc to ma sens, że tam jest najtrudniejsza część zerwania.
To te myśli, które podążają za tobą wokół, które nigdy nie pozwalają ci tęsknić za swoim ex.
Gdy po prostu chodzisz dookoła i wszystko ci o nich przypomina.
O mój Boże, (wstaw piosenkę) przyszło w radiu. To była nasza piosenka.
Spójrz na ten samochód, to był mój były samochód.
Spójrz na ten kolor, to był ich kolor.
Ok, może ten ostatni był naciągany.
Tutaj jest mój punkt.
Teraz zmagasz się z tym, że prawdopodobnie dlatego czułeś potrzebę wejścia do sieci i szukania sposobu na zatrzymanie bólu, który czujesz.
Wiem!
Byłem tam.
Więc, oto moja obietnica dla ciebie.
Nauczę Cię, co musisz zrobić, aby NIE tęsknić za swoim byłym tak bardzo, a jednocześnie stworzyć sytuację, w której znowu będzie Cię ciągnąć do Ciebie.
Sound fair?
Zacznijmy!
Jakie masz szanse na odzyskanie byłego chłopaka?
Rozwiąż quiz
I Miss My Ex So Much, How Can I Get Them Back?
Zmuszenie Twojego byłego do tęsknoty za Tobą jest łatwiejsze niż myślisz.
Brzmi banalnie, prawda?
Ale tak naprawdę jest.
W rzeczywistości znalazłem sposób, abyś mógł to zrobić w czterech prostych krokach,
- Zrozum zmiany, przez które przechodzi Twoje ciało
- Utilize A No Contact Rule
- Rework The Internal Conversation Going On In Their Head
- Make Use Of A Trojan Horse
.
Teraz, Zamierzam wyjść na przeciw i powiedzieć, że nie masz pojęcia, o czym mówię z tymi czterema krokami, prawda?
Nie ma się czym martwić, ponieważ zamierzam pomóc Ci przejść przez ten proces krok po kroku.
Jakie są Twoje szanse na odzyskanie byłego chłopaka?
Wypełnij quiz
Zrozum zmiany, przez które przechodzi Twoje ciało
To takie dziwne miejsce na rozpoczęcie artykułu o odzyskiwaniu byłego, prawda?
Nie wiem, kto to powiedział, ale,
Wiedza to potęga
I myślę, że to będzie ważne dla Ciebie, aby stać się knowledgable o tym, co twoje ciało przechodzi teraz, więc możemy dostosować.
Kiedy zacząłem ten artykuł, mówiłem o tym, jak dla niektórych ludzi przechodzących przez rozpad może być trudne, ponieważ wszystko jest ciągłym przypomnieniem ich ex.
Jest dobrze zarejestrowane, że przechodzenie przez rozstanie jest jak przechodzenie przez okres odstawienia.
W rzeczywistości naukowcy przeprowadzili badania, w których podłączyli mózg do maszyny MRI i zadawali pytania ludziom, którzy właśnie niedawno przeszli przez rozstanie i odkryli, że część mózgu, która się świeci jest tą samą dokładną częścią, która świeci się u osób uzależnionych od kokainy przechodzących przez odstawienie (źródło.
W istocie, twoje ciało pragnie twojego ex i pozornie nic nie możesz z tym zrobić.
Dlatego tak bardzo tęsknisz za swoim ex.
The Problem With Missing Your Ex So Much
Udawajmy, że mamy dwie osoby próbujące odzyskać swojego ex.
- Jednostka A = Tak bardzo tęskni za swoim byłym i zrobi wszystko, aby go odzyskać
- Jednostka B = Chce odzyskać swojego byłego, ale nie chce stawiać go na piedestale. W rzeczywistości, przyjęli „oh well” mindset.
Który z nich, jak myślisz, ma większe szanse na odzyskanie swojego ex?
Cóż, moje osobiste badania wykazały, że osoba B odniesie sukces.
Ale dlaczego?
Myślę, że ma to związek z faktem, że osoba A cuchnie desperacją, a ex może to wyczuć.
I w tym tkwi nasz problem.
Ogólnie brak twojego ex nie jest złą rzeczą. In fact, I’d go as far as saying that it’s completely natural.
But if you are ultimately going to be trying to win your ex back then you have to approach things a bit differently.
You need find a way to ensure that they are not plaguing your every thought.
How Can You Get Your Mind Off Your Ex
Wczoraj miałem rozmowę coachingową z klientką, która próbowała odzyskać swojego ex i opowiedziała mi naprawdę ciekawą historię.
Podstawowo moja klientka miała dużą prezentację do wygłoszenia w określonym dniu. To znaczy, przygotowywała się do tej prezentacji miesiącami.
Na dzień przed tym jak miała przedstawić prezentację zauważyła, że jej były, z którym nadal przyjaźniła się na Facebooku, umieścił zdjęcie z inną dziewczyną i zmienił swój status na straszny,
„In A Relationship…”
Po zobaczeniu tego była zrozpaczona i natychmiast zaczęła mieć atak paniki.
„Co mam zrobić?”
„To jest niemożliwe…”
„Nie mogę go już odzyskać”
Nie trzeba dodawać, że była bardzo przygnębiona.
Ale wtedy stało się coś ciekawego. Zamiast dąsać się w kącie swojego pokoju hotelowego, musiała obudzić się następnego dnia i wygłosić tę wielką prezentację.
Po prezentacji ludzie chcieli przeprowadzić z nią wywiad i zadać jej pytania.
Skończyło się na tym, że nie wróciła do swojego pokoju hotelowego aż do późnej nocy.
Nie myślała prawie w ogóle o swoim byłym z nową dziewczyną.
Dlaczego?
Cóż, była tak zajęta, że nie miała czasu o tym myśleć. And I think she unlocked the key to not missing her ex so much.
Basically force yourself to be so busy you don’t have time to think about your ex that much.
Utilize A No Contact Rule
Jeśli jesteś zapalonym czytelnikiem naszej strony i wiesz co to jest zasada no contact to prawdopodobnie nie musisz czytać tej sekcji.
Jednakże, jeśli jest to jeden z Twoich pierwszych razów czytając tę stronę, to bardzo polecam Ci wszystko, co mam zamiar Ci powiedzieć.
Utilizing a no contact rule is essential if you want to stop from missing your ex so much and also have them become more drawn to you.
Dlaczego?
Cóż, zanim przejdę do psychologii, pozwól mi najpierw wyjaśnić, czym jest zasada braku kontaktu.
Zasada braku kontaktu: Okres czasu (zazwyczaj 21, 30 lub 45 dni), w którym ignorujesz swojego ex (poza kilkoma wyjątkami), jednocześnie pielęgnując swoje życie osobiste.
Oh, and if you are more of a visual learner then check out this video explaining the no contact rule,
And also this video explaining how to know if the no contact rule is working,
Now, why is it so important for you to use the no contact rule?
Powyżej stwierdziłem, że twoje zerwanie jest jak uzależnienie i zawsze będziesz szukał poprawki.
Reguła braku kontaktu jest twoją pierwszą linią obrony, aby zapobiec angażowaniu się w to uzależnienie.
Odsetek sukcesów zasady braku kontaktu
Jednym z moich ulubionych artykułów (prawdopodobnie dlatego, że był najłatwiejszy do napisania) był artykuł o historiach sukcesu NC.
W nim zawarłem kilka interesujących stwierdzeń.
Specyficznie,
Zauważyliśmy, że 70% historii sukcesu na naszej stronie wykorzystuje zasadę braku kontaktu. Ta liczba staje się jeszcze wyższa w naszej grupie na FB, gdzie 95% naszych historii sukcesu cytuje zasadę braku kontaktu jako niezbędną do osiągnięcia sukcesu.
Jeśli to Cię nie przekonuje, że zasada braku kontaktu jest świetnym sposobem na zaatakowanie tych okropnych uczuć „tak bardzo za nim tęsknię”, które masz, być może ta następna to zrobi.
Zauważyłam interesującą linię z wszystkimi okresami braku kontaktu, które wykorzystały czas z dala od swojego byłego mądrze.
Innymi słowy, zamiast siedzieć z założonymi rękami i mieć obsesję podczas czasu z dala od swojego byłego, wykorzystały swój czas konstruktywnie.
Co zrobiły?
Cóż, zaangażowali się w „Świętą Trójcę.”
Dla szybkiego wyjaśnienia świętej trójcy sprawdź to wideo,
Rework The Internal Conversation Going On In Their Head
Percepcja jest wszystkim, jeśli chodzi o to.
Jeżeli naprawdę chcesz zrobić krok w kierunku odzyskania swojego ex, to jedną z koncepcji, którą naprawdę musisz zrozumieć jest to, że to nie jest to, co mówisz lub robisz, co ma znaczenie, ale to, jak postrzegają cię w swojej głowie.
Jest to naprawdę interesująca statystyka, której możesz nie znać.
Wśród tysięcy sukcesów, które odnieśliśmy w ciągu ostatnich lat, mniej więcej połowa z nich rozpadnie się ponownie.
Dlaczego?
Cóż, to dlatego, że prawdziwa decyzja o tym, czy twój ex przyjmie cię z powrotem na dobre dzieje się po tym, jak je odzyskać.
Pomyśl o tym przez chwilę.
Gdy ty i twój ex ponownie połączyć to jest ekscytujące i wypełnione dość dużo emocji.
To nie jest aż po wyciągnięciu ich z krainy fantazji, że rzeczywistość ustawia się w i jeśli nie jesteś wystarczająco silną siłą na swoim ex będą natychmiast żałować swojej decyzji i twój „nowy związek” jest skazany na niepowodzenie.
To jest ta wewnętrzna rozmowa twój ex ma w swojej głowie, że chcę podkreślić.
Przezwyciężenie Wewnętrznej Rozmowy Twojej Ex
Zadam Ci bardzo proste pytanie.
Dlaczego Twoja Ex nie chce Cię z powrotem?
Czy oszukiwałeś ich
Czy nie mogą już znieść Twojego śmiechu
Czy jest to coś tak podstawowego jak „utrata uczuć”
Czy Ty w ogóle wiesz?
Może nawet o tym nie myślałeś, ale jestem tu po to, aby powiedzieć Ci, że myślenie o tym właśnie stało się jednym z najważniejszych zadań w Twoim życiu obecnie.
I nie mówię tu o wyciąganiu kartki papieru i wymienianiu wszystkich powodów, które Twój ex dał Ci za zerwanie. Często okazuje się, że ex nie mają najlepszej historii bycia z tobą szczerym.
Mówię o tym, aby dowiedzieć się o tych wewnętrznych wiatrach głowy, o których ci nie mówią.
I to wymaga poważnego przeszukiwania duszy z twojej strony.
Czasami to przeszukiwanie duszy prowadzi cię do prawd, z którymi wolałbyś się nie mierzyć.
- Czy to twój wygląd?Czy nie wyglądasz wystarczająco dobrze?
- Czy on po prostu myślał, że może zrobić coś lepiej niż ja?
Teraz wiem, co myślisz.
„Rozumiem, co mówisz Chris, ale jak mogę dowiedzieć się czegoś takiego?”
Cóż, jest to o wiele łatwiejsze niż myślisz.
Teoria słów i czynów
Pracuję lepiej z przykładami, więc udawajmy, że twój były mówi ci, że już cię nie kocha.
Ok, jest to dość podstawowy powód zerwania i z pewnością mam przemyślenia na temat tego typu logiki,
Normalna osoba bierze takie oświadczenie pod uwagę i idzie dalej zakładając, że to właśnie się stało.
Ale powiedzmy, że kilka tygodni po zerwaniu, tak jak mój klient w powyższej historii, dowiadujesz się, że twój były spotyka się z kimś nowym.
I co gorsza jest to ktoś kogo znasz.
Jest to ta wredna bi*cha, z którą twój były pracuje.
UGH, tupet tego faceta (w przykładzie twój były jest facetem.)
Teraz, słowa twojego byłego jasno stwierdzają, że zerwał z tobą, ponieważ zaczął tracić swoje uczucia do ciebie.
Jednakże jego czyny mówią co innego, prawda?
Więc, w co masz wierzyć?
W żadnych okolicznościach nie powinieneś nigdy przedkładać słów nad czyny. W rzeczywistości, działania są wszystko, jeśli chodzi o ten biznes!
Więc jednym z najlepszych sposobów, aby określić, co naprawdę dzieje się w umyśle exes jest badanie ich działań.
Po prostu usuń słowa z równania.
Make Use Of A Trojan Horse
Czy czytałeś kiedyś Illiadę?
Ja na pewno.
Pamiętam, jak błagałem tatę, żeby mi ją kupił, kiedy byłem w księgarni jako małe dziecko.
I zabierałem tę książkę ze sobą wszędzie.
Ale być może moim najciekawszym wspomnieniem związanym z nią było zabranie jej ze sobą do kościoła jako dziecko. W końcu moja mama kazała mi iść, więc niech mnie szlag trafi, jeśli nie znajdę w tym jakiejś przyjemności.
Założenie książki jest dość proste.
Dziesięcioletnia wojna toczy się po tym, jak Parys (Trojanin) kradnie Helenę bratu Agamemnona (Grekowi).) Ostatecznie wojna kończy się po tym, jak Trojanie są na tyle głupi, aby wciągnąć gigantycznego konia do swojego miasta z grupą Greków ukrywających się w nim.
To właśnie stąd pochodzi pochodzenie „konia trojańskiego”.
To w zasadzie stało się innym sposobem na powiedzenie „podstępnego ataku.”
Cóż, mam zamiar nauczyć cię, jak używać konia trojańskiego, aby miejmy nadzieję, że twój ex ma obsesję na twoim punkcie.
Więc, aby w pełni wyjaśnić Ci to, będę potrzebował abyś pojął kilka koncepcji.
Pierwszą koncepcją jest idea Błędnego Przypisania Emocji.
Tutaj znajduje się szybki filmik wyjaśniający jej przesłanki,
Druga przesłanka, o której już sporo rozmawialiśmy i jest to idea obsesji.
Szczególnie jak to się odnosi do uzależnienia od zerwania.
Jak Koń Trojański Działa
Zacznijmy od końca w umyśle.
Celem końcowym jest tutaj stworzenie wydarzenia, które powoduje, że twój były myśli o tobie obsesyjnie bez jego nawet zdawania sobie sprawy, że spowodowałeś to wydarzenie.
W efekcie, jest to mentalny koń trojański.
I zamierzamy wykorzystać ideę MOE (misattribution of emotions) aby to zrobić.
Jeśli byłeś zbyt leniwy aby obejrzeć filmik powyżej to poświęć chwilę aby wrócić i go obejrzeć.
MOE w zasadzie stwierdza, że kiedy istoty ludzkie czują coś są prawdopodobne aby dołączyć te emocje do czegoś co ma sens.
Zapytam Cię teraz, co jest czymś, co wymaga od Ciebie inwestycji, ale w tym samym czasie przynosi tyle pozytywnych emocji, że sprawia, że to wszystko jest tego warte?
Jeśli zgadłeś, że czytasz książkę lub oglądasz program telewizyjny, to miałbyś rację.
Czy kiedykolwiek zagłębiłeś się tak bardzo w książkę lub program telewizyjny, że jest to wszystko, o czym możesz myśleć?
- Marzysz o tym w wolnym czasie.
- Przeglądasz fan art
- Masz obsesję na tym punkcie
Możliwe, że robisz takie rzeczy, ponieważ to sprawia, że czujesz się emocjonalnie.
Co jeśli bylibyśmy w stanie na zawsze przywiązać się do kawałka literatury lub serialu?
A co jeśli za każdym razem, gdy Twój były oglądał ten program lub czytał tę książkę, naturalnie kojarzył ją z Tobą.
Brzmi całkiem niesamowicie, prawda?
Oto co chciałbym, abyś zrobił.
- Pomyśl o czymś, czego twój ex nie widział lub nie czytał wcześniej (możesz mieć więcej szczęścia z książkami)
- Podaruj to coś swojemu ex, kiedy czas jest odpowiedni. Generalnie będzie to po regule braku kontaktu, gdy atrakcja jest budowana.
- Stwórz zachętę, aby upewnić się, że twój ex to przeczyta
- Bask w chwale MOE
Teraz, być może najbardziej błyskotliwą (lub złą) częścią tej strategii jest to, że za każdym razem, gdy jest jakiś święty moment, który sprawia, że twój ex się uśmiecha w książce lub programie telewizyjnym, będą go kojarzyć z tobą.
Szczególnie, jeśli im go podarowałeś.
Konkluzja
Hej chłopaki!
Chciałem tylko podziękować za dotarcie do końca tego artykułu.
Większość ludzi nigdy tego nie robi.
Właściwie większość ludzi po prostu pomija nagłówki i myśli, że nauczyli się wszystkiego co muszą wiedzieć.
Twoja osoba nie jest taka?
Cóż, jeśli jesteś, to prawdopodobnie nie będziesz się starał wystarczająco mocno, aby czytać między nagłówkami i przegapić ważny fragment informacji.
Więc, jeśli jesteś, to prawdopodobnie nie będziesz się starał wystarczająco mocno, aby czytać między nagłówkami i przegapić ważny fragment informacji.