Your eyes dart to your computer to your phone and to your computer again. Twój umysł wiruje. Twoje tętno przyspiesza. Wpadasz w panikę, gdy widzisz, że pojawiło się powiadomienie.
Jesteś w kłótni online. Kłótnia zajęła twój mózg i pochłonęła większość twojego dnia. Chcesz wygrać. Chcesz wyglądać mądrze. I nie „poddasz się”, dopóki nie przedstawisz swojego punktu widzenia do dziewiątego stopnia.
Banter i debata mogą być naprawdę zabawne – jak cukierki dla mózgu. Ale cukierki dla mózgu stają się cierpkie, kiedy stają się jedyną rzeczą, którą jesz przez cały dzień, ponieważ twoje zdrowe zainteresowanie dzieleniem się opiniami zmieniło się w obsesję na punkcie „wygrywania”. Kłótnie online mogą pochłaniać godziny, a nawet dni twojego życia, zwłaszcza przy wszystkich gorących bieżących wydarzeniach w tym roku. I to może być potencjalny problem.
Jeśli znajdziesz się w sytuacji, w której walki online zajmują tyle czasu, że mają negatywny wpływ na twoją pracę, życie i ogólne zdrowie psychiczne, nadszedł czas, aby odejść od telefonu – oczywiście po przeczytaniu tego artykułu – i uzyskać pewną perspektywę.
Jestem trenerem zarządzania czasem i autorem, idealną osobą do nauczenia cię jak powstrzymać się od spędzania zbyt wiele czasu na kłótniach z ludźmi online.
Dlaczego ten przymus?
Dyskusja słowna jest obecna od pokoleń. To naturalne, normalne i dobre, aby dzielić się przeciwstawnymi poglądami i słyszeć argumenty po obu stronach. Ale co jest szczególnie trudne w odniesieniu do argumentów online i dążenie do utrzymania umysłu skupionego na czymś innym niż debata jest to, że nie ma granic.
Online, z kim możesz się kłócić nie jest ograniczony przez to, kogo możesz zobaczyć osobiście lub nawet przez to, kogo znasz. W zależności od forum, prawie każdy na świecie o każdej porze dnia i nocy może podzielić się z Tobą swoją opinią na dany temat, o którym pisałeś online. I każdy na świecie o każdej porze dnia i nocy może napisać post o czymś, co potem przeczytasz.
Nie można sobie powiedzieć: Mój umysł jest teraz w stanie spoczynku. Ale kiedy dotrę na to wydarzenie, będzie tam Bill i powiem mu, co myślę o XYZ. Zamiast tego, jeśli poddałeś się temu uzależnieniu, twój umysł nigdy nie jest spokojny. Jesteś zawsze czujny, szukając tego, co możesz zaatakować w sieci i myśląc o tym, jak się bronić. Powodem tego nienasycenia jest to, że jesteś uzależniony od przypływu adrenaliny i dopaminy, który pojawia się, gdy czujesz, że „wygrywasz”. Jedynym problemem jest to, że Twoja „wygrana” może mieć niewiarygodnie wysoki koszt w postaci spalania Twojego czasu. A kiedy czujesz, że wygrałeś online, rzadko kiedy zmieniasz czyjeś zdanie. Zamiast tego, stoisz jako triumfujący król samotnej ziemi, tlącej się z popiołów ludzi, których zdziesiątkowałeś swoimi słowami i którzy są mniej prawdopodobni niż kiedykolwiek, aby kiedykolwiek ponownie wysłuchać twojej strony.
Czy to naprawdę wygrana? Osobiście uważam, że nie.
Wybierz właściwe forum
Jednym z powodów, dla których walki online rozpalają się tak łatwo jest to, że nie mamy możliwości modulowania tego co i jak dzielimy w taki sam sposób jak w bardziej osobistej rozmowie. Pomyśl o tym w ten sposób: Na studiach prawdopodobnie opisałeś swojej mamie swoje weekendowe zajęcia zupełnie inaczej niż koledze z akademika. I nawet teraz, sposób w jaki dzielisz się swoimi opiniami na temat rzeczy z kumplem z baru prawdopodobnie wyglądałby inaczej niż z szefem.
Ale za każdym razem, gdy publikujesz coś kontrowersyjnego w sieci, a w szczególności, gdy upubliczniasz ten post, zapraszasz ludzi o zupełnie innych poglądach niż Ty, aby to zobaczyli i potencjalnie wystawiasz się na walkę.
W niektórych przypadkach, możesz czuć się tak silnie na dany temat i mieć taką potrzebę podzielenia się nim z dużą liczbą osób, że może warto go tam umieścić. Come what may.
Ale co ja osobiście zdecydowałem, że większość polaryzujących tematów jest najlepiej dyskutowana w czasie rzeczywistym jeden na jeden lub w małej grupie z ludźmi, których faktycznie znam. To daje mi możliwość podzielenia się moją perspektywą w sposób, który jest pełen szacunku dla mojej publiczności. I daje mi możliwość wysłuchania ich. W końcu możemy się nie zgodzić. Ale tak naprawdę widziałem, jak tego typu osobiste dyskusje prowadzą do zmiany zdania w sposób, w jaki nigdy nie widziałem, aby argumenty online przynosiły rezultaty.
Strategia oszczędzania czasu: Zdecyduj się nie publikować czegoś, co wiesz, że wywoła kłótnię, jeśli nie czujesz, że to dobry sposób na wykorzystanie swojego czasu, aby kłócić się o to online. Zatrzymaj walkę zanim się zacznie. Zamiast tego podziel się tymi myślami i uczuciami z ludźmi, których znasz, gdzie będziesz mógł przeprowadzić sensowną dyskusję, wypisać je sobie w dzienniku lub podjąć inne produktywne działania wspierające twoje opinie.
Respond From a Place of Strength
Gdy zdecydujesz, że warto jest opublikować w sieci coś, co wywołuje kłótnię, musisz wybrać swoją odpowiedź. Czasami najsilniejszą, najpotężniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest po prostu zdecydować się nie angażować.
Osoba z największą siłą nie jest tą, która zawsze odpowiada, ale tą, która wybiera kiedy i jak odpowiada. Mogą chcieć aprobaty, ale jej nie potrzebują. I rozumieją, że większość ludzi podejmuje decyzje emocjonalnie, a następnie wyjaśnia je intelektualnie. Więc bicie kogoś po głowie faktami prawdopodobnie nie zrobi nic, aby zmienić jego umysł, nie mówiąc już o jego sercu.
Gdy wiem, że ktoś komentuje tylko coś, co napisałem, aby stworzyć dramat i nie ma prawdziwego zainteresowania zdrową dyskusją, często powstrzymuję się od odpowiedzi. Wiem, że mógłbym odpowiedzieć, ale dlaczego miałbym to robić, skoro odpowiedź doprowadziłaby tylko do bardziej wojowniczych komentarzy? To strata mojego czasu i energii. I jest to strata Twojego czasu.
Strategia oszczędzania czasu: Jeśli chodzenie tam i z powrotem przez cały dzień wysysa twoją uwagę z działań, które faktycznie mają dla ciebie znaczenie, nie „wygrywasz” odpowiadając na wszystko. Jeśli naprawdę czujesz, że możesz zaangażować się w produktywną dyskusję, odpowiedz i zobacz, jak potoczą się sprawy. Jeśli wiesz, że twoja odpowiedź wywoła tylko kolejny atak, lub komentarz pochodzi z argumentu w złej wierze, albo nie odpowiadaj, albo odpowiedz czymś bardzo neutralnym, takim jak: „Słyszę cię”. Dla dobrego środka, rozważ wyłączenie powiadomień, więc nawet nie widzisz, kiedy ktoś komentuje, dopóki nie jest to dobry czas dla ciebie, aby sprawdzić. Jeśli potrzebujesz, vent do kogoś, kto przynajmniej rozumie cię. Będzie to bardziej satysfakcjonujące i satysfakcjonujące niż walka online.
Komentuj z ludzkością
Ludzie zazwyczaj wyrażają złość, kiedy czują się bezbronni – często emocją, którą czują pod powierzchnią jest ból, strach lub niepokój. Kiedy ktoś dzieli się czymś w sieci ze strachu, musisz naprawdę zastanowić się, czy Twój komentarz wniesie coś do sytuacji, czy też sprawi, że będzie ona jeszcze bardziej niespokojna i niestabilna.
Czy kiedykolwiek zmieniłeś zdanie na temat czegoś ważnego, ponieważ ktoś napisał pogardliwy komentarz? Nie. Prawdopodobnie po prostu poczułeś się zraniony i zły, a nawet bardziej nieugięty, że nigdy nie zgodzisz się z nimi.
Jeśli faktycznie chcesz, aby ktoś zmienił swój pogląd, zazwyczaj musisz wyjść z miejsca, w którym uznajesz swoje wspólne człowieczeństwo. Podziel się swoją perspektywą w sposób, który nie jest naładowany negatywnymi emocjami, a następnie daj im czas i przestrzeń na podjęcie decyzji, co zrobią.
Więc następnym razem, gdy będziesz myślał o komentowaniu i wywołaniu kłótni, naprawdę zastanów się, czy przyniesie to coś dobrego Tobie lub im. Jeśli masz wątpliwości, nie rób tego.
Strategia oszczędzania czasu: Powstrzymaj się od atakowania. Dobrze jest zobaczyć coś i nie reagować na to, nie komentować tego i po prostu iść dalej. Nie jest twoim obowiązkiem informowanie lub edukowanie wszystkich we wszechświecie o tym, jak się mylą lub czego im brakuje. Pomyśl o tym, co chciałbyś zrobić, gdybyś był w odwrotnej pozycji, a następnie zrób to. Zaoszczędzisz czas i oszczędzisz innym bólu.
Tak, mogą być jeszcze czasy, kiedy czujesz, że potrzebujesz lub po prostu chcesz się wypowiedzieć online. Jeśli tak, to w porządku. Ale jeśli stwierdzasz, że twoje argumenty online są nie tylko czasochłonne, ale także destrukcyjne dla siebie i innych, możesz rozważyć inne sposoby na wydobycie swojej energii i wykorzystanie czasu: idź na bieg, naucz się nowego języka, napisz niesamowity post, lub zacznij grać na instrumencie. W końcu będziesz szczęśliwy, że to zrobiłeś.
Więcej wspaniałych historii WIRED
- 📩 Chcesz najnowszych informacji na temat technologii, nauki i nie tylko? Zapisz się na nasze newslettery!
- Cyber-awengers chroniący szpitale przed ransomware
- Kobiety, które wymyśliły muzykę do gier wideo
- Zawirowania wokół „Black Lives Matter” w Coinbase
- Niektórzy ekolodzy martwią się o programy dla pszczół na dachach
- Ad tech może być następną bańką internetową
- 🎮 WIRED Games: Pobierz najnowsze wskazówki, recenzje i więcej
- 📱 Rozdarty między najnowszymi telefonami? Nie bój się – sprawdź nasz przewodnik zakupu iPhone’a i ulubione telefony z Androidem