- Share
- Tweet
- Pin
Podwyższony Reverse T3 jest częstym problemem podczas zmagania się z chorobą tarczycy, więc zastanówmy się, dlaczego może być podwyższony i jakie kroki możesz podjąć, aby go odwrócić.
Co to jest odwrotna T3?
Odwrócona T3 jest jednym z trzech podstawowych hormonów tarczycy, który jest wytwarzany z T4. Część T4 jest przekształcana w RT3, który jest nieaktywną formą T3.
Ponieważ RT3 jest nieaktywnym hormonem tarczycy, nie reguluje on ani nie stymuluje produkcji w komórkach. Zamiast tego działa jako komórkowy system hamowania, aby zapobiec nadmiernej stymulacji nadmiernej ilości wolnego T3.
Wolna T3 jest jak pedał gazu, który uruchamia silnik, a odwrotna T3 jest hamulcem, który spowalnia rzeczy.
Jak widzisz, bardzo ważne jest, abyś wykonał badanie RT3, abyś wiedział, czy twoje ciało ma odpowiednią ilość energii, która dociera do komórek ciała.
Co powoduje podwyższone RT3?
Ogólnie, nadmiar kortyzolu i/lub ciężki, długotrwały stres (patrz lista poniżej) powoduje podwyższone RT3. Ciało wytwarza RT3, aby nie tworzyć zbyt wiele wolnej T3 i nie wpadać w nadmiar.
Jak możesz się przebadać?
Testowanie RT3 nie jest powszechnym badaniem, ale zazwyczaj, jeśli o nie poprosisz, większość lekarzy zleci je dla Ciebie. Jeśli lekarz odrzuci Twoją prośbę, możesz zamówić je samodzielnie w True Health Labs, lub zadzwoń do naszego biura Biodynamic Wellness, a my z przyjemnością przygotujemy dla Ciebie zlecenie laboratoryjne.
Jaki jest normalny poziom RT3?
Ogólnie, dobrze jest widzieć RT3 poniżej 15. Normalny stosunek całkowitej T3 do RT3 powinien wynosić 10-12:1. Jeśli jesteś poniżej tego stosunku, wskazuje to na formę niedoczynności tarczycy, nawet jeśli TSH jest niskie. Jeśli jesteś powyżej tego stosunku, możesz potrzebować mniej T3 i/lub więcej T4 w organizmie.
Istnieją pewne warunki, które mogą powodować podwyższone RT3:
Przewlekły stres
Zaburzenia równowagi cukru we krwi
Najwyższe zimno
Stres emocjonalny, fizyczny lub biologiczny stres
Ostry uraz
Chirurgia
Dowolny rodzaj choroby
Choroba autoimmunologiczna
Zapalenie
Cukrzyca
Starzenie się
Dieta niskokaloryczna
Niektóre leki na receptę
Niedobór kluczowych składników odżywczych
Toksyny środowiskowe
Narażenie na toksyczne metale
Odporność na insulinę lub problemy z poziomem cukru we krwi
Jak naturalnie obniżyć RT3?
1. Zawsze powinieneś najpierw przyjrzeć się stresorom w swoim życiu (patrz lista powyżej), ponieważ jest to najczęstszy powód podwyższonego RT3.
2. Podejmij kroki w celu zrównoważenia nadnerczy. Jeśli jest podwyższone RT3, to najprawdopodobniej jest podwyższony kortyzol, co oznacza, że twoje nadnercza potrzebują dodatkowego wsparcia. Kliknij tutaj, aby przeczytać 20 kroków, które możesz podjąć, aby zrównoważyć nadnercza i z kolei zmniejszyć RT3.
3. Łatwą rzeczą do zrobienia codziennie jest użycie olejku eterycznego, takiego jak lawenda, aby zmniejszyć stres w organizmie. To pomaga zmniejszyć kortyzol, który może następnie zmniejszyć RT3.
Kilka z moich innych ulubionych olejów do zmniejszenia stresu są: Forgive, Frankincense, i Lavender.
4. Porozmawiaj ze swoim dietetykiem o suplementacji. Moi klienci często znajdowali Pure Radiance Vitamin C lub Thorne Basic B Complex, które były pomocne, ponieważ oba wspierają nadnercza, co pomaga zredukować kortyzol.
5. Dieta bogata w składniki odżywcze jest zawsze dobrym rozwiązaniem, aby pomóc zmniejszyć stres w organizmie i z kolei zmniejszyć RT3. Kliknij tutaj, aby przeczytać o tym, które pokarmy są najlepsze, a których należy unikać, gdy masz chorobę tarczycy.
6. Wykonuj tylko ćwiczenia o niskim wpływie, takie jak chodzenie, pilates, delikatna joga lub rozciąganie. Ćwiczenia o dużej sile uderzenia obciążają nadnercza, co powoduje produkcję dodatkowego kortyzolu, który podnosi poziom RT3.
7. Kilka razy w tygodniu (lub każdego wieczoru, jeśli możesz) weź kąpiel z solą gorzką. Kiedy jesteś zestresowana, pierwszym minerałem, który spala twoje ciało jest magnez (to dlatego tak wiele osób ma niedobór magnezu!). Zanurzenie się w wannie z 1 filiżanką soli gorzkiej i kilkoma kroplami ulubionego olejku eterycznego pomoże ci się zrelaksować i uzupełnić zapasy magnezu, a także zmniejszyć stres w organizmie.
8. Uczyń sen priorytetem. Dobrze jest dążyć do osiągnięcia 8-9 godzin snu w nocy. Jeśli masz problemy ze snem, kliknij tutaj po kilka wskazówek.
9. Poświęć jeden dzień na odpoczynek w każdym tygodniu. Podczas gdy popularne jest „hustle”, ten rodzaj codziennej mentalności może prowadzić do wszelkiego rodzaju problemów zdrowotnych i nadwyręża nadnercza. W każdym tygodniu poświęć jeden dzień na odpoczynek. Wyłączyć telefon, wyjść na zewnątrz, lub po prostu spać cały dzień, jeśli to jest to, co twoje ciało potrzebuje. Nie ma sprawy. Bóg dał przykład biorąc dzień na odpoczynek, więc zamawiam mój tydzień w ten sposób, too.