Dzienne afirmacje są prostymi, pozytywnymi stwierdzeniami deklarującymi konkretne cele w ich ukończonych stanach. Chociaż brzmią one dość prosto na tym poziomie, te wzmacniające mantry mają głęboki wpływ na świadomy i nieświadomy umysł.
Afirmacje zawierają również klucz do odblokowania Prawa Przyciągania i stworzenia życia swoich marzeń!
Ludzie sukcesu, od najlepszych sprzedawców i przedsiębiorców do autorów bestsellerów i sportowców olimpijskich, zorientowali się, że używanie siły woli do napędzania ich sukcesu nie wystarczy.
Potrzebujesz pozbyć się wszelkich negatywnych myśli i obrazów oraz zbombardować swój podświadomy umysł nowymi myślami i obrazami, które są pozytywne i wyrażone w czasie teraźniejszym.
Jak to zrobić?
Technika, której używasz, aby to zrobić, zaczyna się od codziennych afirmacji, które są po prostu stwierdzeniami opisującymi cel w jego już zakończonym stanie.
Dwa przykłady afirmacji to:
„Z radością przechodzę przez scenę, gdy otrzymuję mój stopień MBA od Wharton.”
„Jestem tak szczęśliwy i wdzięczny, że przekraczam linię mety Maratonu Bostońskiego.”
W uzupełnieniu do wszystkich informacji zwrotnych, które otrzymałem od setek tysięcy studentów z całego świata na temat skuteczności ich codziennych afirmacji, są teraz nowe badania akademickie, które pokazują, że w środowiskach o wysokim poziomie stresu ci, którzy ich używają, mają niższy poziom stresu i więcej sukcesów niż ci, którzy ich nie używają.
Czym są Codzienne Afirmacje?
Codzienne afirmacje są dla umysłu tym, czym ćwiczenie jest dla ciała.
Powtarzanie afirmacji pomaga przeprogramować nieświadomy umysł na sukces.
Pomaga wyeliminować negatywne i ograniczające przekonania i przekształca twoją strefę komfortu z ograniczonej utrzymującej cię w pułapce przeciętności do bardziej rozszerzonej, gdzie wszystko jest możliwe. Pomaga zastąpić twoje „nie mogę” z „mogę”, a twoje obawy i wątpliwości z pewnością siebie i pewnością.
Jak afirmacje mogą utrzymać cię w skupieniu
Afirmacje przypominają twojemu nieświadomemu umysłowi, aby pozostał skupiony na twoich celach i wymyślił rozwiązania dla wyzwań i przeszkód, które mogą stanąć na drodze.
Mogą one również tworzyć wyższe wibracje szczęścia, radości, uznania i wdzięczności, które następnie, poprzez prawo przyciągania, magnetyzują ludzi, zasoby i możliwości, które przychodzą do Ciebie, aby pomóc Ci osiągnąć Twoje cele.
Czy wiesz o tym czy nie, zawsze używasz afirmacji… ale zazwyczaj nie takich, które przyniosą Ci to czego chcesz.
Są to rzeczy takie jak:
- „Wszystko co jem idzie prosto do moich bioder.”
- „Nigdy nie spotkam kogoś kogo mogę pokochać.”
- „I never catch a break.”
- „No matter what I do, I never seem to get ahead.”
How to Create Positive Affirmations
Codzienne stosowanie pozytywnych afirmacji przerywa i ostatecznie całkowicie zastępuje tę zaporę negatywnych myśli i przekonań. Aby to osiągnąć, musisz nieustannie zalewać swoją podświadomość myślami i obrazami nowej rzeczywistości, którą chcesz stworzyć.
Podzielę się z Tobą dwoma zestawami wskazówek do tworzenia potężnych codziennych afirmacji, które działają – formą długą i formą krótką.
Oto osiem wskazówek do tworzenia skutecznych afirmacji. Możesz chcieć je zapisać. Znajdują się one również w mojej książce Zasady Sukcesu.
- Zacznij od słów „Jestem”. Są to dwa najpotężniejsze słowa w języku angielskim.
- Użyj czasu teraźniejszego.
- Stwierdzaj to w sposób pozytywny. Afirmuj to, czego chcesz, a nie to, czego nie chcesz.
- Utrzymaj to krótko.
- Spraw, aby było konkretne.
- Zawrzyj słowo akcji kończące się na -ing.
- Zawrzyj przynajmniej jedną dynamiczną emocję lub słowo uczucia.
- Rób afirmacje dla siebie, nie dla innych.
Przykłady codziennych afirmacji
Oto przykład afirmacji zgodnej z tymi wskazówkami:
„Z radością jadę moim nowym czerwonym Porsche Carrera cabrio w dół Pacific Coast Highway w Malibu.”
Or jeśli jesteś bardziej ekologicznie nastawiony, możesz to zrobić nową Teslą.
Możesz użyć następującej prostej formuły: „Jestem tak szczęśliwy i wdzięczny, że jestem teraz …”, a następnie wypełnij puste miejsce.
Kilka przykładów byłoby:
Jestem tak szczęśliwy i wdzięczny, że jestem teraz zarabiając 150 000 dolarów rocznie.
„Jestem tak szczęśliwy i wdzięczny, że jestem teraz świętując osiągnięcie mojej idealnej wagi 140 funtów.”
Jedną z moich najsłynniejszych afirmacji jest:
„Cieszę się życiem w mojej pięknej willi przy plaży na wybrzeżu Ka’anapali na Maui lub gdzieś lepiej.”
Zacząłem pisać tę afirmację w 1989 roku, a w 2011 – to prawda, 22 lata później, miałem coś lepszego!
Zapewnij sobie 5 do 10 minut każdego dnia, aby powtórzyć swoje afirmacje – najlepiej na głos z dużą energią i entuzjazmem. Najlepszy czas to wczesny ranek i tuż przed pójściem spać.
Przedmiot działania: Stwórz Nowe Pozytywne Stwierdzenia dla Siebie
Zapisz 3 afirmacje dla siebie, które potwierdzają, że osiągnąłeś już 3 swoje cele i marzenia.
Następnie zapisz porę dnia, którą poświęcisz na praktykowanie swoich afirmacji. Czy jest to czas, kiedy budzisz się rano? Zanim pójdziesz spać?
Połowa dnia, kiedy potrzebujesz pick-me-up’u?
A może po codziennej medytacji, kiedy Twój podświadomy umysł jest gotowy?
A żebyś był odpowiedzialny, śmiało zostaw komentarz poniżej z wybranym przez Ciebie czasem dnia. I’ll follow up with you to make sure you’re staying on track!
How to Turn Limp Affirmations Into Mantras for Success!
Afirmować coś to po prostu deklarować, że jest to prawda. Tak więc, tworzenie i używanie afirmacji powinno być proste, prawda?
Właściwie, prawdziwa sztuka afirmacji jest zarówno subtelna, jak i głęboka. Pomimo popularności tej techniki, niektórzy ludzie używają afirmacji, które są nijakie i być może nawet samoniszczące.
Podczas tworzenia afirmacji, pamiętaj, że nawet niewielkie różnice w sformułowaniach mogą zrobić ogromną różnicę w wynikach, jakie osiągniesz. Ponieważ twoje słowa dosłownie mają moc tworzenia twoich okoliczności, zainwestuj kilka minut teraz, aby przenieść swoje umiejętności afirmacji na wyższy poziom.
Rozważ następujące stwierdzenie:
„Rzucę palenie z łatwością i radością, pamiętając o skutkach dla mojego zdrowia fizycznego i psychicznego i przygotowując się do dłuższego życia.”
Pięć Codziennych Afirmacji do Naśladowania
Przez użycie wskazówek znalezionych poniżej, możesz przekształcić kulejące afirmacje takie jak ta w mantry dla zamanifestowania ogromnej zmiany w twoim życiu!
Następujące punkty są kluczowe:
1. Wprowadź „teraz”
Zacznij swoją afirmację od wprowadzenia czasu teraźniejszego. Weź stan, którego pragniesz i zadeklaruj, że jest on już prawdziwy.
2. Bądź pozytywny
Nasza przykładowa afirmacja skupia się na paleniu – stanie, którego nie chcesz. Zamiast tego rzucaj światło na to, czego chcesz – być wolnym od dymu.
Powiązane przypomnienie: Nasz podświadomy umysł pomija słowo nie. Usuń więc to słowo ze swoich afirmacji. „Nie boję się wystąpień publicznych” daje nam wiadomość, że się boisz. Użyj: „Czuję się swobodnie, kiedy przemawiam publicznie.”
3. Bądź zwięzły
Krótsze jest lepsze. Afirmacje z mniejszą ilością słów są często łatwiejsze do zapamiętania, szczególnie w sytuacjach, kiedy odczuwasz stres. Rymowanie sprawia, że Twoje afirmacje jeszcze bardziej zapadają w pamięć.
Na przykład: „Czuję, że żyję przy 185.”
4. Uwzględnij działanie
Gdy to możliwe, afirmuj siebie jako osobę, która podejmuje działania. Na przykład: „Z wdzięcznością prowadzę moje nowe Porsche po otwartej autostradzie”.
Akcja angażuje Prawo Przyciągania, tworząc nowe rezultaty w naszym życiu i otwierając nas na dalsze inspiracje.
5. Włącz słowo uczucia
Mocne afirmacje zawierają treść i emocje. Treść opisuje konkretny rezultat, którego pragniesz. Emocje docierają do serca tego, jak się czujesz w związku z tym wynikiem. Aby afirmacja miała większą moc, dodaj oba elementy.
Rozważmy taką afirmację:
„Wspieram moje dzieci, aby w pełni wyszły na świat.”
Treść tego stwierdzenia jest jasna. Brakuje w niej jednak ładunku emocjonalnego. Tchnij życie w tę afirmację, dodając aktywne wyrażenie uczucia:
„Z miłością wspieram moje dzieci i zachęcam je, aby w pełni wyraziły swoje unikalne talenty i dary.”
Będziesz wiedział, że masz potężną afirmację, kiedy poczujesz przypływ emocjonalnej energii. Siła uczucia uruchamia cię do działania.
An Affirmation Makeover
Teraz zdobądź trochę bezpośredniego doświadczenia z „transformacją afirmacji”. Powróć do pierwszego przykładu wspomnianego w tym artykule:
„Rzucę palenie z łatwością i radością, pamiętając o skutkach dla mojego zdrowia fizycznego i psychicznego i przygotowując się do dłuższego życia.”
Granie z wymienionymi wskazówkami serwuje kilka bardziej ekscytujących opcji, takich jak:
„Oddycham bez wysiłku płucami, które są czyste i czyste.”
„Świętuję, jak łatwo oddycham dzięki silnym, zdrowym płucom.”
Rozważ też następujące afirmacje na różne tematy:
„Radośnie świętuję ukończenie studiów z tytułem magistra.”
„Skutecznie wygłaszam swój pierwszy wykład przed publicznością liczącą ponad 1000 osób, która potwierdza moje przesłanie owacją na stojąco.”
„Z ufnością sprawdzam stan mojego konta bankowego, wpłacając na nie 1 000 000 dolarów.”
„Wchodzę na scenę, aby odebrać moją pierwszą nagrodę Emmy i otrzymuję ryk oklasków.”
Gdy jesteś zadowolony ze sformułowania swojej afirmacji, zacznij jej używać od razu.
Powtarzaj swoje afirmacje co najmniej trzy razy dziennie-pierwsza rzecz rano, w południe i tuż przed pójściem spać. Regularne powtarzanie będzie delikatnie przywracać twoją koncentrację na manifestowaniu życia twoich marzeń.
Moja lista słów pozytywnego uczucia dla afirmacji
Poniżej zamieściłem listę słów pozytywnego uczucia, które możesz chcieć użyć podczas tworzenia swoich codziennych afirmacji.
Pamiętaj, kiedy tworzysz afirmacje, chcesz tworzyć pozytywne, samoafirmujące, wzmacniające stwierdzenia, które podnoszą na duchu i inspirują cię – które podnoszą twój emocjonalny punkt odniesienia i twoją samoocenę.
Here Are Some More Examples of Positive Affirmations:
„I am celebrating feeling light and alive at my perfect body weight of one thirty-five.”
„Cieszę się dreszczykiem emocji związanym z lataniem.”
„Przyciągam radość do mojego życia.”
„Pewnie wyrażam siebie otwarcie i szczerze.”
„Czuję się podekscytowany, zwinny i żywy.”
„Skutecznie komunikuję moje potrzeby i pragnienia mojemu kochającemu partnerowi.”
„Patrzę wokół siebie na twarze ludzi, którym pomagam i jestem podekscytowany, wiedząc, że zrobiłem różnicę w ich życiu.”
„Czuję się zrelaksowany i wdzięczny, że siedzę tu na Hawajach z palcami zakopanymi w ciepłym piasku, czując ciepło słońca na twarzy.”
Get My Affirmations for Success: A Step-By-Step Guide
Odkryj, jak możesz używać afirmacji, aby na nowo stworzyć swój obraz siebie, zastąpić ograniczające przekonania i osiągnąć sukces.
W tym darmowym przewodniku nauczę cię o znaczeniu codziennych afirmacji, dlaczego są one krytyczne dla twojego sukcesu i jak je wdrożyć w swoim życiu, aby uzyskać szybkie i pozytywne zmiany.
You May Also Enjoy:
Visualization Techniques to Affirm Your Desired Outcomes: A Step-by-Step Guide
How to Use Tapping Therapy To Eliminate Fear & Osiągnij swoje cele
How to Develop a Millionaire Mindset Using Positive Affirmations
How to Meditate for Clarity, Intuicji & Guidance
How to Create an Empowering Vision Board
How to Create an Empowering Vision Board