Ciąża to czas zmian dla kobiety, zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym. Zmiany te prawdopodobnie znajdą odzwierciedlenie we wzorcach snu i śnienia. Na przykład zmiany hormonalne mogą zaburzać sen, obniżając jego jakość i powodując częstsze przerywanie snu. Z kolei te zmiany snu wiążą się z częstszym przypominaniem sobie snów, które wydają się być bardziej emocjonalnie naładowane i przerażające niż w innych okresach życia. Oczywiście, ciąża jest emocjonalnie intensywnym doświadczeniem, a więc obawy o macierzyństwo i rodzenie dzieci są zrozumiałe częste tematy w snach kobiet w ciąży.
Ogólnie, badania opisowe pokazują, że jest to bardzo powszechne dla kobiet w ciąży, aby marzyć o ciąży, porodzie i ich nienarodzonego dziecka. Według jednego z badań, co najmniej jedna trzecia snów ciążowych odnosi się do jednego z tych tematów, a ich częstotliwość wzrasta stopniowo przez cały etap ciąży (Blake i Reimann, 1993; Jones, 1978). Wiele z tych snów tłumaczy typowe obawy związane z ciążą, takie jak potencjalne zagrożenia dla dziecka, integralność fizyczna samej kobiety lub obawy dotyczące umiejętności rodzicielskich (Nielsen i Paquette, 2007). Jedno z badań wykazało, że 80 procent nowych matek twierdzi, że ich sny były szczególnie żywe, dziwaczne i szczegółowe podczas ciąży. Sny mogą zawierać przerażające obrazy związane z porodem lub niepokojące zagrożenia dla zdrowia dziecka. Mimo, że jest to zupełnie normalne zjawisko, niepokojące i czasami chorobliwe sny mogą być denerwujące.
Dwa ostatnie badania badały częstotliwość przypominania sobie snów i złych snów, jak również ich treść, u kobiet w ciąży. Próba obejmowała 57 ciężarnych (wiek 28,70 ± 4,06 lat) i 59 nieciężarnych kobiet (wiek 26,83 ± 4,21 lat). Wszystkie kobiety wypełniały 14-dniowy dzienniczek snów, na podstawie którego badacze obliczali liczbę snów, złych snów i koszmarów, które kobiety przypominały sobie w tym okresie. Następnie treść snów została oceniona przez trzech niezależnych sędziów, aby ocenić, jakie typy postaci i tematy pojawiały się najczęściej w snach.
Wyniki pierwszego badania wykazały, że kobiety w ciąży przypominały sobie więcej złych snów niż kobiety bez ciąży, a także miały tendencję do przypominania sobie więcej koszmarów niż kobiety bez ciąży.
Do analizy treści snów, ciężarne uczestniczki podzielono na dwie podgrupy w zależności od liczby miesięcy ciąży. Pierwsza z nich była w siódmym miesiącu ciąży (tygodnie 26-29 włącznie; N = 37), a druga w ósmym i dziewiątym miesiącu ciąży (≥30 tygodni; N = 22).
Niezależni sędziowie oceniali treść snów pod kątem rodzajów reprezentacji, które się w nich pojawiały. Początkowo stwierdzili, że kobiety w ciąży częściej śniły o przedstawieniach kobiet jako matek oraz przedstawieniach niemowląt lub dzieci, niezależnie od czasu ciąży. Co ciekawe, reprezentacje te były najbardziej wyraźne u kobiet, które były w siódmym miesiącu ciąży, ale stały się mniej wyraźne w ósmym i dziewiątym miesiącu ciąży. Możliwe, że spadek tych reprezentacji w ósmym i dziewiątym miesiącu jest spowodowany zmniejszeniem ruchów płodu podczas snu. (Liczba spontanicznych ruchów płodu i nocnych przebudzeń wywołanych ruchami płodu jest największa w siódmym miesiącu, ale potem maleje aż do porodu). Inną możliwością jest to, że w ostatnich miesiącach ciąży, sny przesuwają się bardziej w kierunku tematów związanych z rodzeniem dzieci, ponieważ staje się to głównym problemem, podczas gdy wcześniej w ciąży kobieta może być bardziej skupiona na rozwijającym się płodzie.
Badania następnie zbadały typowe tematy snów kobiet ciężarnych i nieciężarnych. Tematy związane z porodem występowały częściej w snach kobiet w ciąży, szczególnie w ósmym i dziewiątym miesiącu ciąży. Sny o problemach pojawiających się podczas porodu, zagrożeniach dla płodu i ogólnych kwestiach związanych z ludzkim ciałem były również częstsze podczas ciąży, niezależnie od punktu ciąży. Sędziowie zauważyli również więcej negatywnych uczuć w snach o porodzie, szczególnie w ósmym i dziewiątym miesiącu ciąży.
PODSTAWY
- Ciąża i umysł
- Znajdź poradnię blisko mnie
W sumie kobiety w ciąży zgłaszały 2,5 razy więcej złych snów niż kobiety niebędące w ciąży; sny te często dotyczyły tematów porodu. Zwiększona ilość złych snów może być częściowo spowodowana zmianami w strukturze snu. Na przykład, kobiety w ciąży zgłaszają więcej przebudzeń nocnych niż kobiety nie będące w ciąży. Te przebudzenia mogą pozwolić kobietom zapamiętać swoje doświadczenia senne bardziej.
Co więcej, po porodzie, nowe matki mogą nadal doświadczać nietypowych złych snów i koszmarów przez pewien czas. Jeden bardzo częsty koszmar dla nowych matek jest nazywany snem „dziecko w łóżku”. Matka śni, że niemowlę zgubiło się gdzieś w łóżku i gorączkowo przeszukuje pokrowce, często mówiąc lub płacząc głośno podczas koszmaru lub w zdezorientowanym stanie po przebudzeniu. Nawet gdy matka zdaje sobie sprawę, że dziecko nie jest w łóżku i nie jest w niebezpieczeństwie, strach często zmusza ją do wstania i sprawdzenia dziecka.
Badania wykazały, że te rodzaje niepokojących snów są normalnym zjawiskiem, które odzwierciedlają emocjonalne obawy, które przychodzą z bycia nową matką.