Pomimo że zielona i biała herbata są uznawane za napoje zdrowotne, czarna herbata jest również korzystnym napojem. Chociaż kofeina obecna w każdym rodzaju herbaty pomaga w utracie wagi, unikalne flawonoidy zawarte w czarnej herbacie dodatkowo zwiększają metabolizm.
Badacze potwierdzili również, że flawonoidy obecne w czarnej herbacie mają potencjał wspomagania utraty wagi. Jak podaje Public Library of Science ONE, naukowcy donoszą, że kiedy myszy laboratoryjne karmione były dietą wysokotłuszczową wraz z dawką polifenoli i teaflawin z czarnej herbaty, zaobserwowano, że zwierzęta tracą więcej na wadze i spalają więcej kalorii niż grupa kontrolna.
Zgodnie z badaniami opublikowanymi w European Journal of Clinical Nutrition 2009, ilość kofeiny wymagana do zwiększenia energii wykorzystywanej przez organizm wynosi zaledwie 50 miligramów. Jednak regularne spożywanie czarnej herbaty może pomóc w utrzymaniu wagi przez dłuższy czas.
Oprócz pomocy w redukcji wagi, czarna herbata jest bogatym źródłem silnych przeciwutleniaczy, które wspierają silny system odpornościowy, zwalczają stany zapalne i zapewniają ochronę przed chorobami przewlekłymi.
Typy czarnej herbaty
Na rynku dostępna jest obecnie szeroka gama czarnych herbat. Większość z nich nosi nazwę regionu, w którym są produkowane, niektóre z nich to:
- Tanyang Gongfu
- Zhenghe Gongfu
- Yin Junmei
- Chińska czarna herbata, znana jako herbata czerwona (Hong Cha)
- Tybeti
- Assam
- Darjeeling
- Munnar
- Nilgiri
Instrukcje
Pomimo, że regularne spożywanie czarnej herbaty przynosi wiele korzyści dla organizmu, zaleca się picie jej z umiarem. Picie trzech do pięciu filiżanek czarnej herbaty do utraty wagi jest właściwym sposobem, aby przejść. This will help you lose weight without adversely affecting your health in the process.
People who have an irregular heart rhythm or high blood pressure should consult a medical practitioner to be sure of just how much black tea they need.
So, if you’ve been wondering what black tea benefits are or if black tea is good for weight loss, we hope this article has answered these questions for you. I tak, czarna herbata jest nowym super napojem dla utraty wagi i dobrego zdrowia. Czarna herbata zmienia swój metabolizm w wątrobie poprzez zmianę metabolitów jelitowych, dzięki czemu herbata jest dobra dla utraty tłuszczu.
Teraz, jeśli czarna herbata jest zbyt mocna dla Ciebie lub po prostu nie jesteś fanem smaku, ale nadal chcesz zbadać korzyści płynące z dodania czarnej herbaty do swojej diety utrata masy ciała, a następnie dodanie cytryny do niego będzie smakową różnicę. Czarna herbata z cytryną jest dobra dla utraty wagi i łatwa dla kubków smakowych również.