Niektórzy ludzie płaczą często, ale nie w pełni. Są dobrzy w płaczu, ale nigdy nie wydają się leczyć z tego, co ich boli.
Płacz ma być dla ciebie dobry. Łzy zawierają przecież toksyny. A substancje chemiczne poprawiające samopoczucie są uwalniane w organizmie za każdym razem, gdy płaczemy łzami smutku.
Więc jeśli płacz jest dla ciebie taki dobry, dlaczego niektórzy ludzie płaczą cały czas i nie czują się lepiej?
Self-Krytyka Anuluje Uzdrawianie
Pamiętam, jak spędziłem cały dzień w łóżku, płacząc nad rozstaniem z młodym mężczyzną, którego imię i twarz zapomniałem.
Do czasu, kiedy ten dzień płaczu się skończył, ja również. Udało mi się wypłakać to złamane serce z mojego systemu.
Pamiętajcie, to nie był ktoś, kogo miałam w swoim życiu przez długi czas. Był to krótkotrwały romans, który zakończył się tak szybko, jak się zaczął.
Gdyby związek trwał dłużej, prawdopodobnie potrzebowałabym wielu sesji płaczu, aby poradzić sobie z całym bólem serca.
To, czego nie robiłam podczas płaczu, to krytykowanie siebie. Zamiast mówić: „Gdybym nie była takim frajerem, nie leżałabym tu i nie płakała” albo „Co w tym wielkiego? Ledwo go znałam”, po prostu pogrążałam się w swojej stracie przez cały dzień.
Uczucia, których doświadczyłam, wydawały się większe niż ta konkretna strata. Ale to nie znaczyło, że przesadzałam lub robiłam górę z kretowiska.
To znaczyło, że przetwarzałam starsze uczucia w tym samym czasie, co nowe. Zerwanie stało się dla mnie okazją do ponownego przyjrzenia się wcześniejszym stratom w moim życiu.
To była dobra rzecz. Lepiej na zewnątrz niż w środku.
Make Those Tears Count
Nigdy nie oceniaj swoich uczuć, gdy je masz; zawsze jest powód, dla którego coś jest dla ciebie wielką sprawą.
Podążaj za tymi wskazówkami, aby naprawdę dobrze płakać…
1. Płacz z powodu własnego bólu, a nie tylko z powodu innych ludzi. Płacz podczas oglądania filmów i słuchania smutnych piosenek to dobry sposób na uwolnienie nagromadzonych emocji. Ale może się zdarzyć, że nie będziesz miał do czynienia bezpośrednio z własnym bólem. Pamiętaj, że dobrze jest płakać dla siebie.
2. Pozwól sobie na płacz nad rozlanym mlekiem. Nie musisz czekać, aż ktoś umrze. Możesz płakać o wszystkim, co cię wyzwala, nieważne jak pozornie błahe.
3. Nie ustalaj limitu czasowego na łzy. Twoje serce samo zdecyduje, kiedy jest już dość. Jeśli połączysz się z prawdziwym źródłem swojego bólu, przekonasz się, że jest on skończony. Ale nie masz prawa dyktować limitu czasowego dla swojego smutku. Bądź cierpliwy.
4. Podnieś się tam, gdzie skończyłeś. Jeśli musisz zachować sztywną postawę, być może dlatego, że jesteś w pracy, sprawdź, jak się czujesz. Zastanów się nad incydentem na osobności, jeśli czujesz, że nie został on rozwiązany. Nie stresuj się, jeśli nie możesz przypomnieć sobie bólu. Łzy są jak koty: Nie możesz prowadzić ich na smyczy.
5. Mów do siebie tylko miłe słowa. Kiedy płaczesz, uważaj na samokrytyczną i unieważniającą autotalk, taką jak ta:
„To nic wielkiego.”
„Jestem zbyt wrażliwy.”
„Duzi chłopcy/dziewczynki nie płaczą.”
Zamiast tego powiedz: „Przepraszam”, „Jestem z tobą” i „Kocham cię”. Nie mów tych rzeczy po to, aby sprawić, że przestaniesz płakać. Powiedz je, aby być dla siebie współczującym.
6. Płacz publicznie. Jeśli nigdy wcześniej nie płakałeś publicznie, możesz być zaskoczony, że wielu ludzi będzie do ciebie lgnęło. Twoje łzy sprawiają, że jesteś bezbronny, a zatem nie stanowisz zagrożenia dla innych. Życzliwość jest częstą reakcją na publiczne łzy.
Jeśli zapamiętasz tylko jedną rzecz z tego wpisu, niech to będzie współczucie dla siebie.
Jeśli zapamiętasz tylko jedną rzecz z tego wpisu, niech to będzie współczucie dla siebie.