Od momentu opracowania Gatorade stał się popularnym napojem wśród sportowców i osób prowadzących aktywny tryb życia. Zawiera składniki, które pomagają zastąpić płyny tracone podczas ćwiczeń i dostarczają energii.
Historia Gatorade
Gatorade został opracowany w 1965 roku na Uniwersytecie Florydy przez dr Roberta Cade’a, dr Danę Shires, dr H. Jamesa Free’a i dr Alejandro de Quesadę. Stworzyli oni ten napój, aby pomóc zwalczać skutki upału i stresu u uniwersyteckich graczy w piłkę nożną.
Główne składniki Gatorade
Gatorade zawiera mieszankę cukrów prostych, sodu, elektrolitów i aromatów.
Korzyści z Gatorade
Twoje ciało otrzymuje energię z cukrów w Gatorade. Sód zawarty w Gatorade pomaga uniknąć odwodnienia. Elektrolity w Gatorade pomagają utrzymać równowagę utraty i zatrzymania płynów.
Informacje żywieniowe
Średnia 609-gramowa butelka Gatorade zawiera 158 kalorii, 238 miligramów sodu, 39 gramów węglowodanów (32 gramy z cukru) i 0 gramów tłuszczu, białka, cholesterolu i błonnika.
Jak dużo to za dużo?
Gatorade jest zdrowym napojem, ale jeśli pijesz go za dużo, możesz przybrać na wadze i zatrzymać wodę. Picie trzech Gatorade dziennie dostarczy 474 kalorii do Twojej diety. To prawie 25% dziennej dawki kalorii w oparciu o dietę 2000 kalorii dziennie. Trzy Gatorades zawierają 714 miligramów sodu. Jest to 30% sodu, który jest zalecany w oparciu o 2000 kalorii dziennie diety. Umiarkowanie jest kluczem do zdrowego życia. Jeśli pijesz Gatorade, upewnij się, że bierzesz pod uwagę kalorie i sód w swojej całkowitej diecie.
Wpływ negatywny
Do tej pory nie było żadnych negatywnych skutków picia dużej ilości Gatorade poza przyrostem wagi i zatrzymaniem płynów.
Do tej pory nie było żadnych negatywnych skutków picia dużej ilości Gatorade poza przyrostem wagi i zatrzymaniem płynów.