Zdrowe korzyści z picia herbaty są poparte badaniami naukowymi.
Nie ma jednak badań na temat korzyści zdrowotnych wynikających z palenia herbaty. Być może jej dobroczynne związki są szybciej wchłaniane do krwiobiegu przez płuca. Ale palenie, czy wdychanie czegokolwiek palącego, jest niezdrowe.
Niezależnie od tego, ludzie, którzy palą zieloną herbatę, zgłaszają pewne korzyści zdrowotne.
Zmniejszony niepokój
Zielona herbata zawiera L-teaninę, aminokwas. Badania wykazują, że związek ten ma działanie obniżające poziom lęku poprzez interakcję z receptorami neuroprzekaźników.
Picie zielonej herbaty lub przyjmowanie ekstraktu jest najbardziej popartym badaniami sposobem doświadczania tego efektu.
Palenie zielonej herbaty może mieć podobne działanie. Niektórzy ludzie, którzy ją palą, zgłaszają to. Jednak więcej badań jest potrzebnych, aby udowodnić, czy L-teanina może być wchłaniana przez palenie.
Niektórzy twierdzą, że zielona herbata daje podobny do marihuany haj. Żadne badania ani nauka tego nie potwierdzają.
Wzmocnienie funkcji poznawczych
L-teanina może mieć łagodne efekty poprawiające funkcje poznawcze. Oznacza to, że może pomóc w poprawie pamięci, koncentracji, zdolności uczenia się i ogólnych funkcji umysłowych.
Badania pokazują, że może to mieć związek z połączeniem L-teaniny i kofeiny. Jednakże, badania te przetestowały to tylko z napojem z zielonej herbaty lub ekstraktem.
Nie ma obecnie badań, które udowadniają wzmocnienie funkcji poznawczych poprzez palenie zielonej herbaty i czy L-teanina może być wchłaniana w ten sposób. Picie zielonej herbaty jest zalecane jako lepszy sposób, aby wziąć w korzyści zdrowotne.
Poprawa metabolizmu
Zielona herbata jest popularnym suplementem zwiększającym metabolizm, spalającym tłuszcz i wspomagającym utratę wagi.
Badania to potwierdzają, szczególnie w przypadku stosowania ekstraktu bogatego w katechiny, silne przeciwutleniacze zielonej herbaty. Nie ma jednak badań wykazujących, że korzyści przeciwutleniające można uzyskać poprzez jej palenie.
Zdrowszy zamiennik papierosa
Niektórzy sięgają po papierosy z zieloną herbatą, aby pomóc w rzuceniu palenia.
Mogą one zastąpić nawyk, zabierając jednocześnie uzależniającą substancję tytoniu, nikotynę. Twierdzi się również, że jest to zdrowsze rozwiązanie.
Jednakże nie ma badań potwierdzających, że jest to zdrowsze, ani badań dotyczących korzyści płynących z palenia herbaty dla uzależnienia od papierosów lub rzucenia palenia. Palenie herbaty nie jest również uważane za niezawodną, bezpieczną lub zatwierdzoną metodę leczenia uzależnień.
Wdychanie jakiegokolwiek dymu do płuc jest drażniące i powoduje uszkodzenie tkanki.
Podniesienie energii dzięki kofeinie
Niektórzy ludzie mogą palić zieloną herbatę po prostu dla jej energetyzującego działania kofeiny. Wiadomo, że palenie innych składników zawierających kofeinę (takich jak kawa) może skutecznie pobudzić Cię do działania.
Jednakże, może to zwiększyć ryzyko przedawkowania kofeiny. Palenie może powodować szybsze wchłanianie tych związków niż ich trawienie.
Objawy przedawkowania kofeiny to mdłości, zawroty głowy i niepokój, ale rzadko zagrażają one życiu.
Pamiętaj: Palenie czegokolwiek – herbaty, tytoniu czy innych – wiąże się z poważnymi zagrożeniami dla zdrowia. Jest to prawdą, ponieważ spalasz i wdychasz węgiel.
Niebezpieczeństwa obejmują między innymi zwiększone ryzyko zachorowania na raka płuc i choroby serca. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny całkowicie unikać palenia.
Palenie herbaty nie może być uważane za tak samo zdrowe jak picie zielonej herbaty. W rzeczywistości, zagrożenia dla zdrowia najprawdopodobniej przewyższają korzyści.