Czy można pływać podczas okresu?

Nie ma znaczenia, ile razy miałaś okres, możesz miesiącami – nawet latami – zastanawiać się, czy pływanie podczas okresu jest w porządku… Czy będę miała wyciek? Czy mogę złapać infekcję? Czy dostanę skurczów? Czy rekiny się zorientują?

Nadszedł czas, aby obalić ten mit! Możesz pływać podczas okresu. I jest to bardzo łatwe.

Czytaj dalej, aby poznać nasze wskazówki dotyczące pływania podczas okresu.

Czy możesz pływać podczas okresu?

W skrócie, tak, możesz pływać podczas okresu! To, czy będziesz pływać podczas okresu, jest wyłącznie Twoim wyborem. Nie ma powodu, dla którego nie powinnaś! W rzeczywistości istnieje wiele korzyści z ćwiczeń podczas menstruacji, takich jak zwiększone wydzielanie endorfin i łagodzenie skurczów. Jeśli nie jesteś przekonana do pływania w czasie miesiączki, sprawdź te 5 najlepszych ćwiczeń, które możesz wypróbować zamiast tego.

Czy będę przeciekać, jeśli będę pływać w czasie miesiączki?

Nie. Jeśli używasz odpowiednich produktów do zarządzania poziomem przepływu, nie będziesz przeciekać, gdy będziesz pływać w czasie miesiączki. Zaufaj nam, nie zaatakują Cię też rekiny, gdy będziesz pływać na karmazynowej fali!

Czy pływanie podczas okresu jest niehigieniczne?

Pływanie podczas okresu nie jest niehigieniczne. Jeśli używasz odpowiedniej ochrony do pływania podczas okresu (zobacz w dalszej części bloga), nie musisz się obawiać, że krew wycieknie i zanieczyści wodę! Nawet jeśli zaczniesz miesiączkować podczas pływania, lekka krew zostanie rozcieńczona przez wodę.

Czy mogę dostać infekcji od pływania podczas miesiączki?

Pływanie podczas miesiączki jest całkowicie bezpieczne i nie zwiększy Twojego ryzyka otrzymania infekcji pochwy. Jednak baseny z chlorem mogą podrażnić Twoją pochwę, co może spowodować infekcję drożdżakową lub waginozę bakteryjną (BV). Aby jak najbardziej zmniejszyć ryzyko wystąpienia tego typu infekcji, weź prysznic i przebierz się w czyste, suche ubrania tak szybko, jak to możliwe, aby uniknąć długotrwałego kontaktu z chemikaliami. Jeśli cokolwiek wydaje ci się nietypowe lub coś cię niepokoi, umów się na wizytę u lekarza.

Tutaj znajdziesz najlepsze produkty do pływania podczas okresu

• Tampony – tampony są zaprojektowane tak, aby wyłapywały twój strumień zanim opuści on twoje ciało, więc tampon wchłonie twoją krew zanim dostanie się ona do wody. Powinnaś zmieniać tampon co 2 – 3 godziny, więc upewnij się, że jesteś w pełni zaopatrzona i przygotowana, jeśli będziesz poza domem przez cały dzień. Sprawdź ten przewodnik, jak włożyć tampon i zapobiec przeciekom.
• Kubeczek menstruacyjny – podobnie jak tampony, kubeczki menstruacyjne również pochłaniają krew, zanim opuści ona twoje ciało. Chociaż możesz nosić kubeczek menstruacyjny dłużej i nie musisz zabierać ze sobą dodatkowych produktów, będziesz musiała go myć, co może być trudne w miejscach publicznych.
• Stroje kąpielowe odporne na miesiączkę – stroje kąpielowe odporne na miesiączkę wyglądają tak samo jak zwykłe majtki bikini, ale mają ukrytą warstwę, która pochłania krew menstruacyjną, więc nie musisz się martwić o przeciekanie!

Jeśli znajdziesz się w publicznej toalecie i będziesz musiała wyczyścić swój kubeczek menstruacyjny, pamiętaj, aby mieć przy sobie nasze chusteczki nawilżające Safe to Flush. Po prostu wytrzyj kubeczek, zanim włożysz go z powrotem, a następnie spłucz chusteczkę!

Czy możesz pływać z podpaską?

Podpaski są zaprojektowane do wchłaniania wszystkich płynów, więc nie są tak skuteczne podczas pływania, ponieważ wchłoną wodę, w której pływasz, jak również Twoją krew menstruacyjną! Chociaż jest bardzo mało prawdopodobne, że dojdzie do przecieku, ponieważ podpaski tworzą skuteczną barierę, noszenie przemoczonej podpaski podczas pływania lub po wyjściu z wody może być trochę niewygodne!

Niektóre konwencjonalne podpaski zawierają również superchłonne polimery (SAP), które szybko wchłoną wodę i mogą nie pozostawić miejsca na wchłonięcie krwi miesiączkowej po wyjściu z wody. Jeśli wolisz nosić podpaski i chcesz być bardziej dyskretna, możesz używać podpasek bez skrzydełek.

Wskazówki dotyczące pływania…

Bez produktów na okres

Zapomniałaś spakować tampony lub podpaski? Nie obawiaj się! Nadal możesz pływać bez środków antykoncepcyjnych. Ciśnienie wody wokół Ciebie pomaga zapobiec wyciekaniu krwi menstruacyjnej. Nie forsuj mięśni pochwy i bądź przygotowana na to, że gdy wyjdziesz z wody, krew miesiączkowa nie będzie już wyciekać! Gdy ciśnienie wody znika, możesz doświadczyć wycieków po wyjściu z wody.

W publicznych basenach

Jeśli jesteś w publicznym basenie, pozostawienie ciemnego ręcznika z boku, aby owinąć się wokół ciebie, gdy tylko wyjdziesz z wody, powinno ukryć wszelkie wycieki krwi, gdy ciśnienie zostanie usunięte. Jeśli nosisz tampon podczas pływania, jest szansa, że mogą się w nim zalęgnąć bakterie, więc pamiętaj, aby zmienić tampon na nowy i wziąć prysznic po wyjściu z basenu.

Na plaży

Podobnie, jeśli jesteś na plaży, trzymaj ręcznik blisko siebie. Możesz również pływać tak blisko publicznej toalety/ przebieralni jak to tylko możliwe w przypadku nagłej potrzeby. W pobliżu może nie być żadnych sklepów, w których można kupić środki ochrony przed okresem, więc upewnij się, że jesteś w pełni zaopatrzona przed wyjściem!

W szkole

Jeśli nie czujesz się komfortowo pływając podczas okresu i wolałabyś nie pływać, po prostu powiedz o tym swojemu nauczycielowi. Będą tam, aby Cię wesprzeć. Jeśli jednak nie chcesz się wymigać, będziesz mogła pływać bezpiecznie – jest bardzo mało prawdopodobne, że dojdzie do przecieku.

Odrzucanie mitów!

Czy pływanie podczas okresu zostawi ślady krwi?

Nie, nie zostawisz śladów krwi, jeśli będziesz pływać podczas okresu. Ciśnienie wody i siła wyporu tworzą siłę unoszącą, która powstrzymuje krew przed wydostaniem się na zewnątrz. Gdy wyjdziesz z wody, grawitacja i wysiłek związany z wyjściem z basenu może spowodować wypłynięcie krwi miesiączkowej, dlatego możesz chcieć nadal nosić ochraniacze.

Czy przyciągnę rekiny, jeśli będę pływać podczas okresu?

Nie obawiaj się! Rekiny nie zaatakują Cię, gdy będziesz pływać podczas miesiączki. Zmysł węchu rekina jest potężny, ale ilość wycieku (jeśli byś go wyczuła) byłaby bardzo minimalna. Dodatkowo, ludzie nie są częścią diety rekinów i dlatego nie są one przyzwyczajone do wyczuwania ludzkiej krwi.

Czy pływanie może opóźnić miesiączkę?

Pływanie nie opóźnia miesiączki. Chociaż wydaje się, że przepływ krwi został zatrzymany, kiedy pływasz podczas miesiączki, miesiączka nadal trwa. Tempo, w jakim krew wydostaje się z pochwy, jest wolniejsze.

Czy pływanie podczas okresu pogorszy moje skurcze?

Ćwiczenia takie jak pływanie lub lekki jogging mogą pomóc złagodzić skurcze, a nie pogorszyć je.

Jeśli nadal nie czujesz się komfortowo pływając podczas miesiączki, zawsze możesz skorzystać z kąpieli słonecznych! Czasami nie można pobić małej drzemki w słońcu.

Czy próbowałaś już pływać podczas okresu? Daj nam znać swoje najlepsze wskazówki na Instagramie.