Neuropatia, najprościej rzecz ujmując, jest uszkodzeniem nerwów. Może wystąpić w każdej części ciała, ale stopy są najczęstszym miejscem u diabetyków. Ludzie często odczuwają dziwne połączenie pieczenia, bólu i drętwienia.
Większość ekspertów twierdzi obecnie, że leki nie mogą leczyć samej cukrzycy
Tradycyjnie lekarze uważali, że neuropatia cukrzycowa jest nieodwracalna. Tak samo było z chorobami serca 40 lat temu, kiedy zaczęliśmy prowadzić badania, które udowodniły, że Medycyna Stylu Życia Ornisha może odwrócić chorobę serca. Pojawiające się badania i wielu neurologów klasyfikuje neuropatię w trzech kategoriach: odwracalna, częściowo odwracalna i prawie niemożliwa do odwrócenia.
Wyzwania związane z odwróceniem Neuropatii Cukrzycowej dzielą się na dwie główne kategorie. Pierwszą z nich jest to, czy można wyłączyć przyczynę dolegliwości. Drugą jest to, czy można naprawić szkody wyrządzone nerwom.
Neuropatia cukrzycowa ma wiele przyczyn, które są ze sobą powiązane. Kiedy patrzymy na wyłączenie przyczyny, musimy przyjrzeć się pięciu głównym obszarom:
- Normalizacja poziomu cukru we krwi
- Zmniejszenie stanu zapalnego
- Zmniejszenie utleniania
- Wzmocnienie mikrokrążenia
- Korekta niedoborów żywieniowych
Cukier
Cukier jest bezpośrednio toksyczny dla naczyń krwionośnych. Zbyt dużo cukru wewnątrz komórek jest również szkodliwe dla tych komórek, szczególnie dla nerwów i oczu.
Zapalenie
Zapalenie zarówno kurczy naczynia krwionośne jak i uszkadza nerwy. Cukier jest również ważnym czynnikiem w zapaleniu.
Oksydacja
Dieta uboga w antyoksydanty, które znajdują się głównie w owocach i warzywach, jest kolejną przyczyną. Ten niedobór powoduje powstawanie odpadów zwanych reaktywnymi formami tlenu (ROS), czyli utlenianie. Utlenianie również uszkadza nerwy i naczynia krwionośne.
Przepływ krwi
Zmniejszony przepływ krwi, kiedy masz zatkane naczynia krwionośne i choroby serca prowadzi do większego uszkodzenia nerwów.
Wybory żywieniowe
Wiele składników odżywczych jest związanych z neuropatią. Istnieje również wiele badań, które przyjrzały się roli konkretnych składników odżywczych w odwróceniu neuropatii cukrzycowej. Kwas alfa liponowy został dobrze przebadany, podobnie jak witamina B12 (którą metformina może zubożyć). Inne obejmują taurynę i witaminę D.
Badacze badają również źródła pokarmowe inhibitorów reduktazy aldozy; mogą one poprawić uszkodzenia cukru we krwi, gdy znajduje się on wewnątrz komórki. Niektóre źródła żywności tego obejmują szpinak, czarny pieprz i bazylia. Istnieją specyficzne składniki odżywcze, które mogą buforować niektóre z tych wyzwań dla nerwów na wczesnym etapie.
Połączenie pomiędzy stylem życia a neuropatią
Więc wyraźnie to, co jemy i jak żyjemy ma wiele wspólnego z neuropatią. Uzyskanie dobrej kontroli poziomu cukru we krwi jest jednym z najważniejszych sposobów na zatrzymanie kaskady zmian, które prowadzą do uszkodzenia nerwów. Kiedy kontrolujesz poziom cukru we krwi poprzez prowadzenie zdrowego stylu życia, efekt ten jest szczególnie silny.
Powód: zmiany w stylu życia, które pomagają kontrolować poziom cukru we krwi, zmniejszają również stan zapalny, zwiększają ilość składników odżywczych (zwłaszcza przeciwutleniaczy, które pomagają utrzymać nas od „rdzewienia”) i wprowadzają więcej krwi. W rzeczywistości, większość ekspertów twierdzi, że same leki nie mogą leczyć cukrzycy. Musisz również wprowadzić zmiany w swoim stylu życia, aby odpowiednio leczyć cukrzycę i uniknąć poważnych powikłań, z których jednym jest neuropatia.
Wielu pacjentów zgłosiło poprawę
Program Medycyny Stylu Życia Ornisha składa się z czterech jednakowo ważonych części: gęste od składników odżywczych odżywianie oparte na roślinach (z dużą ilością przeciwutleniaczy), ćwiczenia (które zwiększają przepływ krwi), zarządzanie stresem (które zmniejsza obciążenie oksydacyjne i zwiększa przepływ krwi) oraz wsparcie grupy (które oprócz ułatwienia utrzymania zmian zmniejsza również obciążenie oksydacyjne i zwiększa przepływ krwi).
Nie badaliśmy formalnie wpływu programu na neuropatię cukrzycową. Wielu uczestników zgłosiło jednak poprawę w zakresie neuropatii cukrzycowej, co ma sens. Istnieje wiele sposobów, które pomogłyby powstrzymać przyczyny i naprawić uszkodzenia nerwów. Zbadaliśmy program pod kątem cukrzycy. Nasze badania wykazały, że uczestnicy są w stanie uzyskać poziom hemoglobiny A1C poniżej 7 i utrzymać go na tym poziomie. Hemoglobina A1C jest markerem, który diabetycy kontrolują. Większość komplikacji związanych z cukrzycą zapobiega się, gdy ludzie mają poziom 7 lub mniej.
Inni badali plan jedzenia i ćwiczeń bardzo podobny do Ornish Lifestyle Medicine. Jedna z grup przyjrzała się 21 pacjentom z neuropatią cukrzycową. Naukowcy odkryli, że u 17 lub 21 pacjentów nastąpiło odwrócenie neuropatii cukrzycowej. Inni znaleźli podobne wyniki.
Twoje doświadczenie powrotu czucia jest jednym z tych, które wielu diabetyków zgłosiło do Programu Stylu Życia Ornish. Styl życia może teraz spowolnić, zatrzymać, a nawet odwrócić stan, który kiedyś uważaliśmy za nieodwracalny.
Jakie są Twoje doświadczenia ze zmianą stylu życia i neuropatią cukrzycową?