Obrzęk i stan zapalny są naturalnymi reakcjami organizmu na uraz.
Jednakże zbyt duży obrzęk i stan zapalny mogą spowolnić gojenie, spowodować dodatkowy ból podczas rekonwalescencji i utrudnić poruszanie się. Nauczenie się jak zmniejszyć obrzęk po operacji stopy pomoże Ci szybciej wrócić do zdrowia i pełnej sprawności ruchowej.
Przestrzeganie zaleceń lekarza dotyczących postępowania pooperacyjnego oraz stosowanie się do tych pięciu prostych wskazówek, jak zmniejszyć obrzęk po operacji stopy, może pomóc w szybszym powrocie do zdrowia i do codziennego życia.
Jak zmniejszyć obrzęk po operacji stopy
Istnieje wiele różnych metod jak zmniejszyć obrzęk po operacji stopy i zmniejszyć ból. Oto niektóre z najbardziej skutecznych sposobów, które mogą pomóc w powrocie do zdrowia.
Get Plenty of Rest
Prawdopodobnie nie zauważasz, jak bardzo obciążasz każdą stopę, dopóki nie możesz już dłużej. Obciążanie stopy lub używanie jej po operacji jest mocno odradzane, ponieważ spowolni to proces powrotu do zdrowia i może spowodować dalsze urazy. Jednym z najlepszych sposobów na zmniejszenie opuchlizny po operacji stopy jest po prostu odpoczynek i odciążenie stopy, aby organizm mógł się wyleczyć.
Bez względu na to, że nie chcesz spędzić dużo więcej czasu na rekonwalescencji, powinieneś zawsze postępować zgodnie z zaleceniami swojego lekarza i trzymać się z dala od swojej kontuzjowanej stopy. Podczas gdy twój lekarz udzieli ci specyficznej porady związanej z twoją sytuacją, ogólną zasadą jest to, aby nie używać stopy przez co najmniej kilka dni, a następnie używać urządzenia do poruszania się, aż do pełnego wyleczenia.
Zastosuj terapię zimnem
Kolejną świetną wskazówką jak zmniejszyć obrzęk po operacji stopy jest zastosowanie zimna w tym obszarze.
Zimna terapia ogranicza przepływ krwi do tego obszaru poprzez zwężenie naczyń krwionośnych. To pomaga zmniejszyć stan zapalny poprzez spowolnienie przepływu krwi do obszaru. Terapia zimnem może być stosowana przy użyciu systemów terapii zimnem, okładów z lodu, komór krioterapeutycznych, a nawet wanien z lodem.
Jeśli zdecydujesz się na terapię zimnem, stosuj ją tylko przez 10-30 minut, aby nie dopuścić do zbytniego oziębienia tego obszaru. Terapia zimnem jest najbardziej skuteczna w ciągu kilku pierwszych dni po operacji.
Używaj kompresji
Zimna terapia w połączeniu z kompresją może przynieść znaczącą ulgę w obrzęku i zapaleniu.
Podobnie jak terapia zimnem, kompresja ogranicza przepływ krwi i tym samym obrzęk. Możesz użyć bandaży elastycznych, bandaży statycznych, a nawet skarpet uciskowych, aby zastosować ucisk na dotknięty obszar.
Jeśli zdecydujesz się na użycie bandaży, upewnij się, że nie są one zbyt ciasne i dostosuj je w miarę potrzeb, gdy obrzęk stopy będzie się zwiększał i zmniejszał. Skarpety kompresyjne są również szeroko dostępne i oferują równomierną kompresję na całym obszarze nóg, kostek i stóp. Istnieją lekkie, średnie i ciężkie skarpety kompresyjne do wyboru, ale zalecane jest rozpoczęcie od lekkiej skarpety kompresyjnej.
Zapewnij się, że skonsultujesz się ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy skarpety kompresyjne są odpowiednie dla Ciebie po operacji.
Podwyższanie urazu
Kolejna wskazówka jak zmniejszyć obrzęk po operacji stóp to podnoszenie stopy powyżej poziomu serca zawsze kiedy siedzisz lub leżysz.
Ponieważ będziesz musiał dużo odpoczywać przez pierwsze kilka dni po operacji stopy, uniesienie stopy znacznie zmniejszy obrzęk. Jeśli nie podniesiesz stopy, płyn może zbierać się w stopie i powodować dodatkowy ból. Użyj wygodnych poduszek, aby upewnić się, że Twoja stopa jest bezpiecznie uniesiona.
Przyjmij leki przeciwzapalne
Używanie leków przeciwzapalnych NSAID może pomóc zmniejszyć stan zapalny i obrzęk po operacji stopy.
Upewnij się, że leki, które normalnie zażywasz nie kolidują z lekami na receptę lub lekami bez recepty, które stosujesz w celu uśmierzenia bólu po operacji stopy. Postępuj zgodnie z instrukcjami i stosuj leki przeciwzapalne zgodnie z zaleceniami.
Praktyka z pomocą ambulatoryjną
Jak przygotowujesz się do operacji stopy, szczególnie korzystne może być przećwiczenie korzystania z pomocy ambulatoryjnej, aby pomóc Ci poruszać się po operacji.
Praktyka pomoże Ci poczuć się komfortowo i pewnie oraz zapewni, że pomoc będzie prawidłowo dopasowana. Ćwiczenie z pomocą ambulatoryjną jest świetnym sposobem na nauczenie się jak zmniejszyć obrzęk po operacji stopy, pomagając utrzymać ciężar ciała z chorej stopy.
Używaj odpowiedniego sprzętu do poruszania się
Przestrzeganie zaleceń lekarza dotyczących postępowania pooperacyjnego podczas okresu bez dźwigania ciężaru ciała jest niezbędne dla szybszego gojenia. Nieprzestrzeganie zaleceń może również prowadzić do ponownego urazu, dlatego należy starannie wybrać odpowiednie dla siebie urządzenie do poruszania się. Trzy najbardziej popularne rodzaje to:
- Kule pachowe: Są to najczęstsze rodzaje kul, ale mają pewne ograniczenia. Użytkownicy często zgłaszają ból w dłoniach, nadgarstkach i pod pachami, a poruszanie się po schodach i nierównym terenie może być trudne i niebezpieczne. Ponieważ ręce i ramiona są używane do podtrzymywania ciężaru ciała, nie mogą być używane do innych zadań.
- Knee Walker: Określane również jako skutery kolanowe, urządzenia te działają inaczej. Klęcząc na platformie wspartej na ramie i czterech kołach, kierujesz się za pomocą kierownicy i napędzasz się odpychając się dobrą nogą. Działa to podobnie jak deskorolka, dzięki której można przemieszczać się z miejsca na miejsce. Chociaż skutery kolanowe eliminują ból związany z kulami, mają swoje własne ograniczenia. Skutery kolanowe są ciężkie i nieporęczne, nie mogą poruszać się po schodach lub w ciasnych miejscach i wymagają rąk i ramion do sterowania.
- Kula bez rąk: Ta nowa kategoria kuli działa poprzez wykorzystanie nogi zamiast rąk i ramion. Podobnie jak w przypadku chodzika, klękasz na platformie, jednak zamiast kółek pod platformą, kula bez rąk posiada rozpórkę i protezę stopy. Kule te są często określane jako kule z nogą piracką i pozwalają na swobodne chodzenie, pozostawiając ręce i ramiona wolne do innych czynności. Kule bez rąk wymagają średniej siły i równowagi, aby z nich korzystać i nie są dobrze przystosowane dla osób z innymi wyzwaniami mobilności.
Znalezienie odpowiedniego urządzenia do poruszania się jest niezbędne do szybkiego powrotu do zdrowia, aby pomóc Ci utrzymać ciężar z dotkniętej stopy. Upewnij się, że postępujesz zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi powrotu do zdrowia, a powinieneś być z powrotem na nogach w krótkim czasie.
Zrzeczenie się odpowiedzialności: Powyższe informacje są przeznaczone wyłącznie do celów informacyjnych i nie mają na celu zapobiegania, leczenia lub diagnozowania jakiejkolwiek choroby lub schorzenia. Naszym celem jest zapewnienie najwyższej jakości informacji, więc jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące powyższych informacji, czekamy na Twoją opinię!