Możesz się zastanawiać: Czy elektryczne szczoteczki do zębów są lepsze od manualnych, naprawdę? Zanim się w to zagłębimy, wyjaśnijmy sobie jedną rzecz: Za każdym razem, gdy używasz szczoteczki do zębów, zamieniasz się w superbohatera. Cóż, dla Twojej jamy ustnej, w każdym razie.
Szczoteczka do zębów wykonuje niezbędną pracę polegającą na zwalczaniu niewiarygodnie niegrzecznych bakterii, które niestrudzenie pracują, aby zepsuć zdrowie Twojej jamy ustnej. „Istnieje biofilm bakterii, który gromadzi się w naszych ustach i zębach, a nawet w naszych dziąsłach. Jeśli nie jest usuwany, ten biofilm staje się to, co znamy jako płytki nazębnej,” dentysta Maria Lopez Howell, D.D.S., rzecznik American Dental Association, mówi SELF. Płytka nazębna, która szczerze mówiąc nie ma chłodu, „po prostu tworzy się cały czas”, dodaje. Jeśli nie zamiatać z dala wystarczająco często, płytka nazębna może prowadzić do próchnicy zębów i zapalenia dziąseł (pierwszy etap choroby dziąseł, aka zapalenie przyzębia), wraz z pełnowymiarowym zapaleniem przyzębia. Bez odpowiedniego leczenia, próchnica i zapalenie przyzębia mogą prowadzić do utraty zębów.
Dobrą wiadomością jest to, że po dodaniu pasty z fluorem, która utwardza powierzchnie zębów i chroni przed ubytkami, zarówno elektryczne, jak i manualne szczoteczki do zębów mogą pomóc w utrzymaniu lśniąco czystej jamy ustnej. To naprawdę zależy tylko od Twojej sytuacji.
Badania zazwyczaj mówią, że szczoteczki elektryczne mają niewielką przewagę, ale szczerze mówiąc nie jest ona aż tak ogromna.
Na przykład, w przeglądzie z 2014 r. opublikowanym w Cochrane Library przeanalizowano 51 randomizowanych badań kontrolowanych z udziałem dorosłych i/lub dzieci szczotkujących zęby szczoteczkami elektrycznymi lub manualnymi przez co najmniej cztery tygodnie. Ogólnie rzecz biorąc, szczoteczki elektryczne wydawały się mieć przewagę; w porównaniu ze szczoteczkami manualnymi „nastąpiło 11-procentowe zmniejszenie płytki nazębnej po jednym do trzech miesięcy użytkowania i 21-procentowe zmniejszenie płytki nazębnej, gdy oceniano ją po trzech miesiącach użytkowania” – stwierdzili autorzy przeglądu. „W przypadku zapalenia dziąseł odnotowano 6-procentową redukcję w okresie od jednego do trzech miesięcy stosowania i 11-procentową redukcję po trzech miesiącach stosowania.”
Jednakże autorzy przeglądu zauważyli również, że „dowody dotyczące płytki nazębnej i zapalenia dziąseł uznano za umiarkowanej jakości”. I chociaż te liczby mogą sprawić, że wydaje się, że powinieneś kupić elektryczną szczoteczkę do zębów ASAP, eksperci twierdzą, że ten rodzaj różnicy procentowej nie oznacza tak wiele, jak mogłoby się wydawać w praktyce.
„Większość z tych badań pokazuje, że szczoteczka elektryczna tego czy innego rodzaju usuwa nieco więcej bakterii niż szczoteczka manualna”, periodontolog Steven Daniel, D.D.S., mówi SELF. „Ale różnice są raczej minimalne. Nie to, że nie są znaczące, ale nie ma ogromnej czarno-białej różnicy między możliwością utrzymania dobrego zdrowia jamy ustnej przy użyciu szczoteczki manualnej i elektrycznej.” Ogólnie rzecz biorąc, najlepszą szczoteczką do zębów jest ta, którą wkładasz do ręki dwa razy dziennie, aby wyszorować wszystkie te nagromadzone obrzydliwości.
Z tym stwierdzeniem, elektryczna szczoteczka do zębów ma więcej sensu dla niektórych osób niż wersja manualna.
„Jedna nie jest lepsza od drugiej” – mówi dr Howell. „Ale czasami poszczególna osoba będzie używać jednej z nich łatwiej niż drugiej”. Istnieje wiele odmian elektrycznych szczoteczek do zębów. Ale zamiast polegać wyłącznie na osobie, aby usunąć płytkę nazębną, szczoteczki elektryczne zazwyczaj wykorzystują wibracje, rotację (kręcenie się w kółko) lub oscylację (poruszanie się tam i z powrotem), aby wykonać swoją pracę. Mają one również zwykle większe uchwyty niż szczoteczki manualne. Te aspekty sprawiają, że elektryczne szczoteczki do zębów są dobrym rozwiązaniem dla osób z problemami zręcznościowymi spowodowanymi takimi schorzeniami jak reumatoidalne zapalenie stawów i osteoporoza lub po prostu starzejących się ogólnie.
Ponieważ włosie szczoteczek elektrycznych może być czasem cieńsze i bardziej punktowe, mogą one zapewnić taki rodzaj ukierunkowanego czyszczenia, który może pomóc osobom z aparatami ortodontycznymi lub uzupełnieniami dentystycznymi, mówi dr Daniel. Może się nawet zdarzyć, że wibracje zaintrygują łatwo rozpraszające się dziecko, pomagając mu spędzić zalecane dwie minuty na myciu zębów. A mówiąc o tych dwóch minutach, niektóre elektryczne szczoteczki do zębów mają timery, co może być świetnym sposobem na upewnienie się, że szczotkujesz zęby i dziąsła tak, jak tego potrzebują.
Elektryczne szczoteczki do zębów mogą również pomóc, jeśli szczotkujesz zęby i dziąsła zbyt mocno, co może prowadzić do recesji dziąseł, która powoduje wrażliwość podczas jedzenia i picia. Ponieważ szczoteczki elektryczne wykonują dużą część pracy przy usuwaniu płytki nazębnej, wywieranie zbyt dużego nacisku na dziąsła staje się mniejszym problemem, mówi dr Daniel. Niektóre mają nawet czujniki nacisku, które zatrzymują ruch szczoteczki, jeśli naciskasz zbyt mocno.
Niezależnie od tego, jakiej szczoteczki używasz, powinieneś robić zakupy, pamiętając o kilku wskazówkach.
Po pierwsze, Amerykańskie Stowarzyszenie Stomatologiczne zaleca wybieranie szczoteczek z miękkim włosiem, zarówno manualnych, jak i elektrycznych. Wszystko, co twardsze może uszkodzić dziąsła, a nawet utworzyć małe nacięcia na zębach, mówi dr Howell. Jeśli nie jesteś pewien, od czego zacząć, możesz poszukać szczoteczek do zębów z pieczęcią American Dental Association Seal of Acceptance, co oznacza, że spełniają one standardy organizacji w zakresie bezpieczeństwa i skuteczności. Tutaj znajdują się wersje manualne, a tutaj elektryczne.
Podczas dwuminutowego szczotkowania zębów dwa razy dziennie, ADA sugeruje trzymanie szczoteczki pod kątem 45 stopni względem zębów i linii dziąseł, wykonywanie krótkich ruchów tam i z powrotem, a następnie przechylenie jej w pionie i wykonywanie ruchów w górę i w dół również po wewnętrznej stronie zębów. (Jeśli używasz szczoteczki elektrycznej, upewnij się, że postępujesz zgodnie z instrukcjami producenta.)
Poza tym, kupuj nową szczoteczkę co trzy do czterech miesięcy (lub wymieniaj główkę szczoteczki elektrycznej zgodnie z instrukcją). „Jeśli włosie szczoteczki jest postrzępione, nie będzie w stanie dostać się do małych szczelin wokół każdego z Twoich zębów i wykonać swojej pracy” – mówi dr Howell. „Nie będziesz tak skuteczny w usuwaniu płytki nazębnej.”
Podsumowując, nie potrzebujesz automatycznie elektrycznej szczoteczki do zębów dla doskonałego zdrowia jamy ustnej, ale może ona pomóc w pewnych sytuacjach. „Ludzie mają indywidualne potrzeby, zdolności i umiejętności. Jeśli elektryczna szczoteczka do zębów pomaga im zachować zdrowie i uniknąć dodatkowej próchnicy, może okazać się dobrą inwestycją” – mówi dr Daniel. „Czasami to naprawdę robi różnicę u ludzi, którzy walczą, aby utrzymać zdrowie, ale zawsze na tej szarpanej krawędzi upadku z powrotem do choroby i infekcji”. W przeciwnym razie? Jak zauważa dr Howell, „od zawsze myjemy zęby ręcznymi szczoteczkami i to działa.”
Powiązane:
- What the Color, Size, Shape, and Feel of Your Gums Say About Your Health
- Malin Akerman Swears Oil Pulling Makes Her Teeth Healthier
- Here’s What Actual Dentists Think of Those Viral Dental Cleaning Videos
.