-
Większy rozmiar tekstuWiększy rozmiar tekstuRegularny rozmiar tekstu
Jeśli mieszkasz z rodzicem, który ma problem z alkoholem lub narkotykami, nie jesteś sam. Problemy z alkoholem i uzależnienia od narkotyków (takich jak opioidy) nazywane są zaburzeniami używania substancji.
Zaburzenia używania substancji szkodzą zdrowiu osoby i zmieniają jej sposób działania. Powodują one problemy w domu i w pracy. Nie jest łatwo żyć z kimś, kto ma problem z używaniem substancji. Zwłaszcza jeśli jest to twój rodzic.
Jeśli przez to przechodzisz, powiedz komuś, jak to jest dla ciebie. Uzyskaj wsparcie, którego potrzebujesz i na które zasługujesz.
Jak to jest żyć z rodzicem, który ma problem z używaniem substancji?
Życie z rodzicem, który ma problem z używaniem substancji jest trudne. Może to wpływać na twoje samopoczucie i zachowanie. Może też wpłynąć na twoje życie rodzinne. Dla każdej osoby jest to coś innego. Poniżej podajemy kilka typowych przykładów. Sprawdź, czy niektóre z nich opisują, jak to jest w twoim przypadku.
Jak ludzie mogą się czuć. Niektórzy ludzie czują się:
- zażenowanie, złość lub smutek z powodu używania substancji przez rodzica
- zmartwienie o zdrowie lub bezpieczeństwo rodzica
- zmartwienie o siebie, rodzeństwo lub drugiego rodzica
- strach, osamotnienie, lub brak bezpieczeństwa w domu
- frustracja, gdy rodzic się nie zmienia
- relaks, gdy rodzic podejmuje kroki w kierunku powrotu do zdrowia
- trudno jest zaufać lub się zrelaksować
- muszą być dorośli, zanim będą gotowi
- przytłoczenie
- przygnębienie lub niepokój
Jak ludzie mogą się zachowywać. Niektórzy ludzie:
- starają się nie denerwować rodzica, który za dużo pije
- starają się nie wchodzić rodzicowi w drogę
- mogą się nie odzywać, lub prosić o to, czego potrzebują
- utrzymywać swoje uczucia dla siebie
- utrzymywać problem rodzica w tajemnicy
- ukrywać to, jak wygląda ich życie w domu
- unikanie zapraszania przyjaciół, ponieważ nigdy nie wiedzą, jak zachowa się ich rodzic
- opuszczać lekcje, lub mają problemy z nadążaniem za obowiązkami szkolnymi
- podejmują się zadań dla dorosłych
- sprzeczają się lub kłócą z rodzicem
- samookaleczają się
- zachowują się tak, jakby ich to nie obchodziło, nawet jeśli ich to boli
Jak może wpływać na życie rodzinne. W niektórych rodzinach, w których występują problemy z substancjami psychoaktywnymi:
- rodzic ma problemy z utrzymaniem pracy lub płaceniem rachunków
- może nie być wystarczającej ilości jedzenia lub pieniędzy
- starsze rodzeństwo może być zmuszone do opieki nad młodszym
- rodzice źle traktują, nadużywają lub zaniedbują swoje dzieci
- rodzic może prowadzić samochód po pijanemu lub na haju. Mogą wpaść w kłopoty, zranić się lub skrzywdzić innych.
- dzieci mogą być zmuszone do zamieszkania gdzie indziej, aby być chronione lub pod opieką
- rodzice rozstają się lub rozwodzą
- rodzice lub przyjaciele wkraczają do akcji, aby pomóc
- rodzice otrzymują pomoc i wracają do zdrowia
Co mogę zrobić?
Jeśli mieszkasz z rodzicem, który ma problem z używaniem substancji, może ci być ciężko. Zwróć się do innych po bezpieczeństwo, pomoc i wsparcie. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić:
Otwórz się przed kimś. Porozmawiaj z dobrym przyjacielem. Porozmawiaj też z dorosłym, któremu ufasz. Na przykład z nauczycielem, lekarzem, terapeutą lub krewnym. Powiedz im, przez co przechodzisz. Podzielenie się tym, jak to jest dla ciebie, może przynieść ci ulgę. A oni mogą być w stanie pomóc ci w inny sposób.
Świadomość, że to nie twoja wina. Niektórzy ludzie obwiniają się za używanie substancji przez swoich rodziców. Mogą myśleć o chwilach, kiedy rodzic był zły lub obwiniał ich. Mogą się zastanawiać, czy to oni spowodowali, że rodzic pije lub zażywa narkotyki. Ale dzieci nie mogą spowodować problemu z substancjami u rodzica.
Znaj swoje emocje i nazwij je. Nie chowaj swoich uczuć ani nie udawaj, że wszystko jest w porządku. Zauważ, jak czujesz się w związku z problemem rodzica z substancjami odurzającymi. To w porządku, że czujesz się tak, jak się czujesz. Używaj słów (a nie szkodliwych działań), aby wyrazić, jak się czujesz i dlaczego.
Znajdź grupę wsparcia. Znajdź grupę taką jak Al-Anon/Alateen (mają 24-godzinną gorącą linię pod numerem 1-800-344-2666) lub poszukaj pomocy w internecie. Dołącz do grupy wsparcia. Rozmowa z innymi, którzy przechodzą przez to samo, może pomóc ci poradzić sobie z problemem.
Znajdź bezpieczne miejsce. Czy unikasz domu tak bardzo, jak to tylko możliwe? Czy myślisz o ucieczce? Jeśli czujesz, że nie jesteś bezpieczna w domu, możesz zadzwonić na krajową infolinię ds. przemocy domowej (National Domestic Violence Hotline) pod numer (800) 799-SAFE. Jeśli myślisz, że ty lub inny członek rodziny może być w niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911.
Buduj dobre nawyki. Niektórzy ludzie uczą się, aby nie mówić głośno i nie okazywać emocji. Obawiają się, że może to wywołać picie lub zażywanie substancji przez rodzica. Takie nawyki mogą pomóc ci przetrwać trudne chwile w domu. Ale mogą nie sprawdzać się w innych sferach życia. Umiejętność wypowiadania się, mówienia o swoich uczuciach i okazywania emocji pomaga w dobrych relacjach w przyszłości. Czasami ludzie potrzebują terapii, aby wyrobić w sobie dobre nawyki, których nie byli w stanie nauczyć się żyjąc z rodzicem alkoholikiem lub uzależnionym.
Zatrzymaj cykl. Osoby, których rodzice mają problemy z używaniem substancji, są bardziej narażone na ryzyko wystąpienia tych problemów w przyszłości. Grupa wsparcia lub terapia mogą pomóc ci nauczyć się, jak uniknąć tego ryzyka.