Jestem 15-letnią dziewczyną i doświadczam poważnego wypadania włosów, do tego stopnia, że tracę garść włosów każdego dnia. Próbowałam stosować różne oleje do włosów, ale bez rezultatu.
To normalne, że ludzie zmieniają oleje do włosów, gdy tylko zauważą poważne wypadanie włosów. Ale to często nie powstrzymuje wypadania włosów.
Korzenie włosów we wczesnej fazie spoczynku mogą zostać wyrwane, zanim będą gotowe do samodzielnego wypadnięcia po zakończeniu cyklu wzrostu, zwłaszcza jeśli włosy są masowane lub myte energiczniej niż zwykle. To dlatego wypadanie włosów zauważa się przez 2-3 dni po energicznym masażu olejkiem, zmianie szamponu lub odżywki, czy też przestawieniu się na nowe szczotki. Musisz zdać sobie sprawę, że te słabe włosy na pewno wypadną, niezależnie od stosowania najlepszych olejków do włosów. Niektóre z nas unikają nawet mycia skóry głowy w obawie przed utratą włosów. Jednak pominięcie szamponu nie pomoże twoim słabym włosom pozostać na skórze głowy.
Wypadanie włosów u nastolatków może zdarzyć się z kilku powodów. Pierwszym krokiem do zaradzenia wypadaniu włosów u nastolatków jest znalezienie przyczyny problemu. Do przyczyn mechanicznych należą ekstremalne zabiegi pielęgnacyjne, takie jak nadmierne stosowanie suszarek do włosów, lokówki lub inne zabiegi termiczne, rozjaśniacze i ciasne fryzury, takie jak kucyki. Objawy grzybicze skóry głowy mogą powodować utratę włosów w łatach, łamanie włosów i uszkodzenie skóry głowy. Inne przyczyny mogą być związane z problemami hormonalnymi lub warunkami takimi jak łysienie plackowate.
Pamiętaj, że nieodpowiednie odżywianie jest drugą najczęstszą przyczyną wypadania włosów, a rozsądne odżywianie pomaga włosom odrastać. Zdrowa dieta, bogata w proteiny, wapń i żelazo, pomoże zmniejszyć lub zapobiec wypadaniu włosów. Zielone, liściaste warzywa są dobrym źródłem minerałów. Jedz dużo pokarmów bogatych w żelazo, takich jak wątróbka, pełnoziarniste płatki śniadaniowe, ciemnozielone warzywa liściaste, jajka, daktyle i rodzynki.
Aby pobudzić wzrost włosów, stosuj dietę bogatą w białko. Dobrym źródłem białka są niskotłuszczowe sery, jajka, ryby i fasola. Inny ważny dla zdrowia włosów składnik odżywczy, krzemionka, znajduje się w zewnętrznej powłoce ziemniaków, zielonej i czerwonej papryce, ogórkach i kiełkach fasoli. Witamina E jest ważna dla zdrowego wzrostu włosów; jedz regularnie awokado, orzechy, nasiona i oliwę z oliwek. Ogranicz sól w diecie; włącz do swojej diety łyżeczkę ghee.
Czytaj także: Kiedy szampon jest czymś więcej niż tylko szamponem
Przyjmowanie receptur ajurwedy, takich jak Mahathiktakam ghritham, Tiktakam ghritham, Triphala choornam, Satavari gulam, Chyavanaprasam oraz zewnętrzne stosowanie olejków, takich jak Kanjunnyadi, Neelibhringadi i Thriphaladi, ma udowodnione efekty w zmniejszaniu wypadania włosów. Ajurwedyjskie terapie skóry głowy, takie jak Thala pothichil i Takra dhara mają wyjątkowy wpływ na zharmonizowanie nierównowagi pitta, która jest główną przyczyną wypadania włosów. Spotkaj się z lekarzem ajurwedy na konsultację.
Dr V L Shyam jest praktykującym ajurwedę lekarzem z Dubaju. Masz problem? Nasz fantastyczny panel renomowanych ekspertów jest dostępny, aby odpowiedzieć na wszystkie Twoje pytania związane z modą, dobrym samopoczuciem, odżywianiem, finansami i hipnoterapią. Wyślij swoje pytania na adres [email protected].