Podstawowy opis każdego wymaganego kursu znajduje się poniżej, ale możesz dowiedzieć się więcej, sprawdzając rzeczywisty opis kursu. Wystarczy kliknąć na tytuł kursu w tabeli powyżej lub na stronie Klasy Mistrzowskie.
Klasy opisane poniżej nie mają wymagań wstępnych, więc możesz zacząć od dowolnego z nich, a nawet wziąć dwa jednocześnie. Można rozpocząć wiosną lub jesienią z dowolnego z tych klas. I teoretycznie można ukończyć wszystkie cztery w ciągu jednego roku.
Życie i coaching dobrego życia: To wszystko o tobie (12 godzin) Ta klasa uczy się uczyć i żyć zasady wellness, jak tworzyć i używać własnych spersonalizowanych planów wellness. Dzięki temu, nauczane lekcje będą miały zastosowanie dla Twoich klientów. Będziesz odkrywać i pogłębiać zrozumienie swoich potrzeb, wartości i celów poprzez ćwiczenia z zakresu świadomości, wizji i wyznaczania celów. Razem skorzystamy z psychologii możliwości, zagłębiając się w potrzebę zabawy, więzi, znaczenia i wkładu. W trakcie zajęć poznamy integracyjne, holistyczne modele coachingu wellness, definicje i zasady wellness zaprojektowane z myślą o trwałej zmianie stylu życia. Dowiesz się o dalekosiężnej wartości mindfulness i współczucia dla siebie w celu zwiększenia motywacji, radzenia sobie, emocjonalnego dobrostanu, promowania pozytywnych zachowań zdrowotnych i utrzymania zdrowych nawyków. Kurs analizuje najnowsze badania neurobiologów, lekarzy i psychologów, takich jak James Prochaska, Ellen Langer, Kristin Neff, Jon Kabat-Zinn i Andrew Weil.
Mastering Wellness Coaching Interwencje (12 godzin) Ta klasa jest zaprojektowana, aby umieścić zestaw umiejętności coacha zdrowia i odnowy biologicznej w działaniu, pomagając Ci coachingu swoich klientów w kierunku ich celów poprawy stylu życia. W tym szerokim kursie omówimy problemy ze snem, złą dietę, nadwagę/otyłość, brak aktywności, zwiększony stres, wyczerpanie energetyczne i używanie tytoniu, wraz ze strategiami osiągania postępów w każdym z tych obszarów. Omówimy również kwestie charakterystyczne dla różnych etapów rozwoju, w tym: nastolatków, okresu przed ciążą, menopauzy i starzenia się. Tematy, które zostaną poruszone to: wyznaczanie skutecznych celów, siła woli, poczucie własnej wartości, poczucie własnej skuteczności i inne. Przeanalizujemy również modele coachingowe oparte na dowodach naukowych, które są szczególnie cenne dla klientów pragnących dokonać trwałych zmian w stylu życia i zarządzać nimi. Opuścisz kurs z własnym zestawem narzędzi opartych na dowodach naukowych, które będziesz mógł wykorzystać w pracy z klientami poszukującymi coachingu w zakresie zdrowia i dobrego samopoczucia.
Mastering Wellness Coaching: Zdrowy styl życia (12 godzin) Coaching zdrowia i dobrego samopoczucia jest niezwykle ważnym obszarem, a zdrowy styl życia jest w nim kluczowy. Wystarczy rozważyć ogromną liczbę ludzi, którzy umierają przedwcześnie każdego roku z przyczyn, którym można zapobiec lub tych, których możliwości w późniejszym życiu są zmniejszone z powodu złego odżywiania, braku ćwiczeń, nieodpowiedniego zarządzania stresem i innych kwestii związanych ze stylem życia. „Pozytywne zdrowie”, obszar, który wyrósł z psychologii pozytywnej był ignorowany przez lata, ale teraz jest częścią głównego nurtu myślenia w tej dziedzinie. Nowe badania dowodzą, że istnieje wyraźny związek między szczęściem a zdrowym ciałem. Choć obszar ten wydaje się prosty i nieskomplikowany (wystarczy „zrobić to” i „unikać tamtego”), takie postrzeganie opiera się na iluzji. Statystyki dotyczące zmian i osobiste doświadczenia pokazują, że niewiarygodnie trudno jest zmienić styl życia. Na tych zajęciach przyjrzymy się wszystkiemu, co wiemy o tym, jak wygląda zdrowy styl życia, czego wymaga i jak pomóc ludziom w walce o szansę na wprowadzenie go w życie. Zajęcia te pomogą Ci również zrozumieć, jak samemu żyć zdrowiej, młodziej i radośniej, co sprawi, że staniesz się wzorem dla swoich klientów, gdy będziesz „chodził za głosem”.”
Życie i coaching dobrego życia: Ty i Twoi klienci (12 godzin) Wiele osób pracujących nad poprawą zdrowia i samopoczucia, w tym wielu klientów coachingu, zaczyna od motywacji, ale po pewnym czasie wypada z wagonu dobrego samopoczucia. Stres jest często wymieniany jako czynnik powodujący taki stan rzeczy. To, co jest potrzebne to rozwinięcie wewnętrznego zaufania do siebie, abyśmy mogli stać się bardziej świadomi, słuchać ciała i reagować na stres w bardziej pozytywny sposób. Bez zajęcia się zarówno umysłem, jak i fizjologią ciała, trudno jest wprowadzić zmiany w stylu życia i zachowaniach. Na tych zajęciach zajmiemy się nauką o mindfulness, współczuciu dla samego siebie, nawykach, ćwiczeniach i śnie, a także tym, jak pogłębić wiedzę o klientach stosując komplementarne strategie umysł/ciało. Poznanie i praktykowanie technik umysł/ciało może pomóc naszym klientom stać się bardziej pewnymi siebie, optymistycznymi i odpornymi. Te zajęcia pomogą Ci rozwinąć zestaw narzędzi, które pomogą klientom stać się bardziej świadomymi i silnymi, dokonywać zdrowszych wyborów i podtrzymywać pozytywne zachowania zdrowotne.