Twoja wątroba jest ważnym organem, który pracuje bez wytchnienia, aby wykonać kilka zadań w organizmie, w tym przetwarzanie hormonów, leków farmaceutycznych i toksyn, aby mogły zostać wyeliminowane przez organizm, pomoc w trawieniu tłuszczu (poprzez wytwarzanie żółci), metabolizowanie węglowodanów, wytwarzanie kluczowych białek i wspieranie układu sercowo-naczyniowego. Utrzymanie zdrowej wątroby jest najlepszym atutem, jaki możesz mieć!
Medycyna konwencjonalna sprawdza problemy z wątrobą za pomocą testów czynnościowych wątroby i chociaż są one bardzo cenne, nieprawidłowy wynik zazwyczaj sugeruje, że może istnieć pewien stopień uszkodzenia wątroby już obecny. Z drugiej strony, naturopaci i zielarze przywiązują dużą wagę do wspierania wątroby w celu zapobiegania potencjalnym problemom zdrowotnym. Jest to szczególnie istotne w dzisiejszym społeczeństwie, gdzie zanieczyszczenie środowiska, pestycydy, przetworzona żywność, cukier, alkohol, nadmiar leków i stres sprawiają, że nasze wątroby pracują ciężej niż kiedykolwiek.
Zdrowa wątroba, zdrowe hormony
Wątroba odgrywa kluczową rolę w metabolizmie hormonów, modyfikując je tak, aby były łatwiej eliminowane, a tym samym regulując równowagę hormonalną w organizmie. Dotyczy to zarówno hormonów produkowanych naturalnie, jak i tych przyjmowanych za pośrednictwem HRT/BHRT. Jeśli wątroba pracuje dobrze, ma zdolność regulacyjną, aby utrzymać hormony na optymalnym poziomie i w równowadze. Problem pojawia się, gdy wątroba nie funkcjonuje prawidłowo… w tym przypadku metabolizm hormonów jest zmniejszony, a co za tym idzie ich poziom we krwi wzrasta. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku estrogenów, ponieważ „ospała” wątroba może skutkować scenariuszem dominacji estrogenów w organizmie. Objawy dominacji estrogenów mogą obejmować przyrost masy ciała (szczególnie w okolicach talii), nieregularne cykle, PMS, włókniaki/endometrioza, zmęczenie i bezsenność, między innymi.
Objawy nieszczęśliwej wątroby
Mimo że wątroba jest organem, który potrafi się sam regenerować, jeśli Pani wątroba jest „ociężała”/nadmiernie obciążona, jej funkcje będą zagrożone. Niektóre powszechne oznaki tego, że wątroba nie pracuje najlepiej to problemy trawienne, w szczególności nietolerancja na tłuste pokarmy, chroniczne zaparcia, stany związane z brakiem równowagi hormonalnej, zwiększona wrażliwość na alkohol lub kofeinę, migreny, problemy skórne, nudności, zmęczenie i bezsenność.
Więc najlepszym detoksem, jaki możesz zrobić, jest wspieranie najważniejszego organu detoksykacyjnego w organizmie, Twojej wątroby! Dbaj o swoją wątrobę na co dzień i w zależności od Twojego stylu życia, możesz rozważyć przeprowadzenie dokładniejszego programu „detox” raz lub dwa razy w roku. Jeśli chciałbyś uzyskać profesjonalną pomoc w celu wsparcia wątroby, skontaktuj się z naszym naturopatą.
Zioła na wątrobę
Zioła żółciopędne
Zioła mają wiele do zaoferowania, jeśli chodzi o wątrobę. Na przykład, gorzkie zioła (zwane również choleretykami) wspomagają wątrobę poprzez promowanie wydzielania żółci, a także zapobiegają zaparciom, ostatecznie pomagając organizmowi w uwalnianiu toksyn. Zioła choleretyczne obejmują goryczkę, liść karczocha, korę berberysu i korzeń mniszka lekarskiego (mniszek lekarski jest najłagodniejszym ziołem choleretycznym).
Dokładka żółta i winogrono oregońskie są lekami choleretycznymi, które mają również silną tradycję w leczeniu problemów z wątrobą, gdy obecne są warunki skórne, takie jak egzema lub łuszczyca.
Zioła chroniące i antyoksydacyjne
Mleczny oset jest dobrze znany ze swoich właściwości chroniących i regenerujących wątrobę, ale także z roli, jaką odgrywa w pobudzaniu szlaków detoksykacji wątroby. Schisandra to kolejne zioło, które aktywuje enyzmy detoksykacji wątroby. Zioło to jest również adaptogenem, co oznacza, że poprawia zdrowie Twoich nadnerczy, więc to dwa w jednym! Badania kliniczne wykazały, że wyciąg z cytryńca wykazuje właściwości przeciwutleniające i poprawia funkcjonowanie wątroby u pacjentów z dysfunkcją wątroby.
Pokarmy dla wątroby
To, co jesz, również może pomóc Twojej wątrobie. Składniki odżywcze obecne w niektórych pokarmach są kluczowe dla zdrowej wątroby poprzez regulowanie jej szlaków detoksykacyjnych, takich jak witaminy z grupy B, witamina C, glutation, poszczególne aminokwasy (więc pomyśl o dużej ilości białka w swojej diecie) i selen.
Wspieraj swoją wątrobę jedząc dużo warzyw krzyżowych (brokuły, kalafior, brukselka i jarmuż), awokado, orzechy brazylijskie, karczochy, czosnek, pokarmy bogate w błonnik (takie jak płatki owsiane, mielone nasiona lnu, nasiona chia, zielone warzywa liściaste, ziarna, migdały), kurkumę i zieloną herbatę. Warzywa krzyżowe dla instancji są bogate w glukozynolany, które są substancjami zawierającymi siarkę, które promują detoksykację, a także są znane z walki z rakiem. Pokarmy bogate w błonnik są kluczowe dla utrzymania regularnych wypróżnień, co zapewnia skuteczną eliminację toksyn, które w przeciwnym razie zostałyby ponownie wchłonięte do krwiobiegu i krążyłyby w wątrobie, zwiększając jej obciążenie.
Sok z cytryny i ocet jabłkowy (nie przesadzaj jednak, wystarczy 1 łyżeczka rozcieńczona w wodzie) również wspierają wątrobę i trawienie poprzez stymulowanie produkcji żółci. Ha! I nie zapominaj o prostym akcie picia dużej ilości wody przez cały dzień, ponieważ bez odpowiedniego nawodnienia Twoja wątroba będzie miała trudności z detoksykacją czegokolwiek.
Teraz, kiedy już poznałeś swoją wątrobę nieco lepiej, nadszedł czas, aby dać jej trochę miłości!
Zaplanuj konsultację już dziś
Zaplanuj konsultację z jednym z naszych ekspertów już dziś. Aby zarezerwować wizytę, zadzwoń do naszego Zespołu Obsługi Pacjenta pod numer 020 7191 2378, wyślij e-mail na adres [email protected] lub skorzystaj z naszego formularza rezerwacji wizyty.
Chiu, H.-F., Chen, T.-Y., Tzeng, Y.-T. & Wang, C.-K. Poprawa funkcji wątroby u ludzi przy użyciu mieszaniny ekstraktu z owoców schisandry i sezaminy. Phytother. Res. 27, 368-73 (2013).
Flora, K., Hahn, M., Rosen, H. & Benner, K. Milk thistle (Silybum marianum) for the therapy of liver disease. The American journal of gastroenterology 93, 139-43 (1998).
Hodges, R. E. & Minich, D. M. Modulation of Metabolic Detoxification Pathways Using Foods and Food-Derived Components: A Scientific Review with Clinical Application. Journal of Nutrition and Metabolism (2015). doi:10.1155/2015/760689
Johnson, I. T. Glucosinolates in the human diet. Bioavailability and implications for health. in Phytochemistry Reviews (2002). doi:10.1023/A:1022507300374
Mills, S. and Bone K. Principles and Practice of Phytotherapy, Modern Herbal Medicine (2008). Churchill Livingstone.
Saller, R., Meier, R. & Brignoli, R. The use of silymarin in the treatment of liver diseases. Drugs 61, 2035-63 (2001).
Schütz, K., Carle, R. & Schieber, A. Taraxacum-A review on its phytochemical and pharmacological profile. Journal of Ethnopharmacology 107, 313-323 (2006).
Thomas, M. P. & Potter, B. V. L. The structural biology of estrogen metabolism. Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology 137, 27-49 (2013).
.