Chociaż nieodwzajemniona miłość może obejmować trochę złamanego serca, kruszenie na osobę jest również trochę zabawy. (Tak jak, miło jest mieć kogoś, o kim można myśleć i objawić się w tym małym pędzie, kiedy słyszysz od nich!)
Ale co się dzieje, gdy twoje niewinne zmiażdżenie zamienia się w rzeczywiste uzależnienie lub zakłóca twoje życie do punktu, w którym wpływa na twoje zdrowie psychiczne i fizyczne samopoczucie?
Tak. Okazuje się, że choroba miłosna to prawdziwa rzecz, a ty nie jesteś tylko melodramatyczna.
Czym jest choroba miłosna?
W 1979 roku dr Dorothy Tennov ukuła termin „limerence”, aby opisać to, co większość ludzi powszechnie określa jako „chorobę miłosną”. Jej praca ujęła w słowa to, co ludzie w całej historii wiedzieli od dawna: że ludzie, którzy się zakochują, stają się mimowolnie szaleni. Jak podaje Psychology Today, zakochanie charakteryzuje się mieszanką intensywnego romantycznego przyciągania i obsesyjnej potrzeby odwzajemnienia tego przyciągania. Kiedy uczucia miłości nie są odwzajemnione, zakochana osoba czasami pogrąża się w rozpaczy.
Ale zakochanie nie dotyczy tylko uczuć romantyzmu, smutku i tęsknoty. Stan ten zawiera elementy natrętnych myśli, obsesji, impulsywności i urojeń, które według niektórych ekspertów naśladują choroby psychiczne, zgodnie z artykułem w Huffington Post napisanym przez dr Davida Sacka. Te uczucia i zachowania są głęboko zakorzenione w fizjologii i substancjach chemicznych w mózgu.
Dlaczego czuję się tak żałośnie cudownie?
Nawet jeśli elementy zakochania ściśle odpowiadają problemom zdrowia psychicznego, zakochanie jest nadal potężnym i poszukiwanym doświadczeniem. Jeśli przeszedłeś przez chorobę miłosną, prawdopodobnie możesz sobie przypomnieć, że czułeś się zarówno nieszczęśliwy, jak i wspaniały w tym samym czasie. Być może nawet czułeś się tak, jakbyś doświadczał wzlotów i upadków podobnych do zażywania substancji.
Jak się okazuje, zakochanie wynika z reakcji chemicznych w mózgu, które są dość podobne do reakcji mózgu na narkotyki. Mózg zakochanych jest zalewany przez serotoninę, dopaminę i noradrenalinę, z których każda wywołuje silne reakcje emocjonalne i fizjologiczne, jak twierdzi Sack. Mieszanka tych substancji chemicznych powoduje emocjonalne, umysłowe i fizyczne symptomy, które są jednocześnie urocze i straszne.
Symptomy zakochania
Oczywiście, zakochanie nie musi występować w każdym związku, w który wchodzisz. W końcu jak miałbyś wykonywać jakąkolwiek pracę? Ale jeśli jesteś w nowym związku lub niedawno doświadczyłeś rozstania, oto kilka oznak, że możesz mieć chorobę miłosną według Sack’a:
- Idealizacja cech drugiej osoby (pozytywnych i negatywnych)
- Natrętne myśli. Zajmujesz się swoimi sprawami, ale nagle jesteś zalewany obrazami i myślami o ukochanej osobie.
- Poczucie euforii w odpowiedzi na rzeczywiste lub postrzegane oznaki wzajemności.
- Fantazje. Marzysz o swojej miłości, nawet jeśli ma to negatywny wpływ na twoje wyniki w pracy. Alternatywnie, wymyślasz całe sceny z twoim zainteresowaniem miłosnym, które nie są oparte na rzeczywistości.
- Wątpliwość w siebie. Boisz się odrzucenia od swojego zainteresowania miłością tak bardzo, że kwestionujesz siebie i czujesz się nieznośnie nieśmiały w jego lub jej obecności.
- Słabość. Tracisz siłę w kolanach i nogach, kiedy myślisz o nim lub o niej lub masz problemy z kontrolowaniem swoich trzęsących się rąk w jego lub jej obecności.
- Bezsenność. Masz trudności z zasypianiem w nocy z powodu natrętnych myśli lub z powodu zwiększonej wrażliwości na swoje emocje i lęki.
- Niepokój. Doświadczasz palpitacji serca, zaczerwienienia policzków lub drżenia. Obawiasz się najgorszego możliwego wyniku swojego zauroczenia.
- Utrzymywanie romantycznej intensywności poprzez przeciwności.
- Doświadczanie fizycznych objawów, takich jak drżenie, rumieniec, osłabienie lub kołatanie serca wokół drugiej osoby.
- Organizowanie swojego harmonogramu, aby zmaksymalizować możliwe spotkania z drugą osobą.
- Nieustanne analizowanie każdego słowa i gestu w celu określenia ich możliwego znaczenia.
Możliwe skutki zdrowotne choroby miłosnej
Zwykle choroba miłosna jest po prostu kolejką górską, którą należy przejechać, dopóki substancje chemiczne w mózgu się nie wyrównają. Czasami jednak, pęd substancji chemicznych, emocji i reakcji fizycznych może mieć niepożądane skutki zdrowotne. Zwątpienie w siebie, bezsenność i natrętne myśli to często wizytówki dużej depresji. Co więcej, długotrwałe narażenie na niepokój i stres – bez względu na przyczynę – zwiększa ryzyko chorób serca, udaru, bólów głowy i przewlekłego bólu.
Jeśli czujesz się zakochany częściej niż zwykle lub twoje zakochanie nie mija, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zadbać o siebie dla dobra swojego zdrowia:
- Zmniejsz stres. Idź na zajęcia jogi, oddychaj głęboko lub medytuj. Zrób wszystko, co musisz zrobić, aby zwolnić tętno i uspokoić nerwy.
- Usuń się z niezdrowego związku. Jeśli masz chorobę miłosną, ponieważ jesteś w związku z pełzaniem, który wstrzymuje miłość, komunikację i uczucia, to musisz się wydostać. Choroba miłosna i towarzyszące jej obawy i lęki nie znikną, dopóki tego nie zrobisz.
- Wyznacz sobie granice. Jeśli masz skłonność do śledzenia Instagrama do późna w nocy (ahem!) lub sprawdzania ich polubień / komentarzy religijnie, wprowadź zasadę, aby wyłączyć komputer o 22:00. Powiedz przyjacielowi, aby cię rozliczał. Nie poddawaj się swoim obsesjom.
Oryginalnie opublikowane w lutym 2014 r.