Cukrzyca jest jedną z najczęstszych chorób w Stanach Zjednoczonych, dotykającą około 10% Amerykanów. Używanie alkoholu jest również bardzo powszechne, prawie 86% Amerykanów twierdzi, że piło alkohol w przeszłości, a prawie 55% piło alkohol w ciągu ostatniego miesiąca. Osoby chore na cukrzycę mogą mieć ochotę na picie alkoholu, tak jak każdy inny człowiek. Jednakże, picie alkoholu może mieć wpływ na cukrzycę, dlatego ważne jest, aby zachować ostrożność podczas picia, jeśli zdiagnozowano u Ciebie cukrzycę.
Przegląd:
- Cukrzyca jest powszechnym stanem, w którym poziom cukru we krwi może być niekontrolowany.
- Alkohol może powodować duże wahania poziomu cukru we krwi i może powodować zarówno wysokie, jak i niskie odczyty poziomu cukru we krwi.
- Jeśli masz cukrzycę i chcesz pić alkohol, istnieją strategie, które możesz wykorzystać, aby pić bezpieczniej, takie jak regularne sprawdzanie poziomu cukru we krwi.
- Ciężkie picie jest czynnikiem ryzyka rozwoju cukrzycy.
Table of Contents
Co to jest cukrzyca?
Cukrzyca to stan, w którym Twój organizm ma problemy z przetwarzaniem żywności w sposób, w jaki powinien, aby wykorzystać ją jako energię. Kiedy trawimy pokarm, rozkłada się on na cukier, czyli glukozę, którą nasze komórki mogą wykorzystać do produkcji energii. Mały organ zwany trzustką jest odpowiedzialny za wytwarzanie insuliny, hormonu, który dostarcza glukozę do komórek naszego ciała.
Jeśli masz cukrzycę, Twój organizm albo nie jest w stanie wytworzyć wystarczającej ilości insuliny, aby funkcjonować prawidłowo, albo nie potrafi wykorzystać insuliny we właściwy sposób. Kiedy tak się dzieje, komórki Twojego ciała są pozbawione źródła energii. Zamiast tego glukoza gromadzi się we krwi, podnosząc poziom cukru we krwi.
Cukrzyca jest możliwa do opanowania, ale może prowadzić do poważnych powikłań, w tym niewydolności nerek, chorób układu krążenia i ślepoty. Jest również jedną z głównych przyczyn zgonów w Stanach Zjednoczonych. Cukrzyca dzieli się na postać typu 1 i 2, które różnią się między sobą.
- Cukrzyca typu 1:
Cukrzyca typu 1, która kiedyś była nazywana cukrzycą insulinozależną lub cukrzycą młodzieńczą, stanowi 5-10% przypadków cukrzycy w USA i jest często diagnozowana w dzieciństwie. Cukrzyca typu 1 jest zaburzeniem autoimmunologicznym, w którym układ odpornościowy atakuje komórki beta trzustki, które produkują insulinę. Kiedy komórki beta obumierają, nie można już wytwarzać insuliny. Przyjmowanie insuliny jest zazwyczaj wymagane do leczenia cukrzycy typu 1.
- Cukrzyca typu 2:
Cukrzyca typu 2 jest znacznie bardziej powszechna wśród diabetyków w Stanach Zjednoczonych, stanowiąc 90-95% wszystkich przypadków. Chociaż cukrzyca typu 2 była wcześniej znana jako cukrzyca dorosłych, jest ona coraz częściej spotykana u dzieci i młodzieży i obecnie jest częściej nazywana cukrzycą typu 2.
Czynniki ryzyka cukrzycy typu 2 obejmują:
- rozpoznanie prediabetes
- nadwaga
- wiek 45 lat lub więcej
- posiadanie rodzica, brata lub siostry z tą chorobą
- aktywność fizyczna mniej niż trzy razy w tygodniu
- historia cukrzycy w czasie ciąży lub posiadanie dziecka, które ważyło więcej niż dziewięć funtów przy urodzeniu
- bycie Afroamerykaninem, Hispanic/Latino American, American Indian lub Alaska Native
- Nadmierne spożycie alkoholu
Leczenie cukrzycy typu 2 często kładzie nacisk na zmiany stylu życia, takie jak zmiana diety i ćwiczenia. U niektórych osób z cukrzycą typu 2, leki mogą być konieczne.
The Connection Between Alcohol & Blood Sugar
Gdy masz cukrzycę, ważne jest, aby dokładnie monitorować poziom cukru we krwi zgodnie z zaleceniami lekarza. Poziom cukru we krwi może wahać się od zbyt wysokiego do zbyt niskiego u osób chorych na cukrzycę. Zbyt wysoki poziom cukru we krwi nazywany jest hiperglikemią, natomiast zbyt niski poziom cukru we krwi nazywany jest hipoglikemią. Chociaż lekarz powie Ci, jaki jest Twój konkretny zakres docelowy poziomu cukru we krwi, ogólnie rzecz biorąc, docelowy poziom cukru we krwi wynosi od 80 do 130 mg/dl, jeśli badasz poziom cukru na czczo.
Alkohol może wpływać na poziom cukru we krwi na różne sposoby i może powodować hiperglikemię lub hipoglikemię. W większości przypadków wpływ alkoholu na poziom cukru we krwi zależy od tego, czy pijesz na pusty czy pełny żołądek.
- Picie alkoholu na pusty żołądek lub kilka godzin po posiłku może powodować niski poziom cukru we krwi.
- Picie trzech do czterech drinków dziennie może powodować wysoki poziom cukru we krwi, zwłaszcza jeśli spożywasz regularne posiłki.
- Picie oszczędnie podczas posiłków może nie mieć większego wpływu na poziom cukru we krwi.
Czy diabetycy mogą pić alkohol?
Jeśli masz cukrzycę i zastanawiasz się, czy możesz pić alkohol, ucieszy Cię wiadomość, że wielu diabetyków może, ale tylko wtedy, gdy piją z umiarem, ograniczając się do jednego lub dwóch drinków. Twój lekarz może udzielić Ci bardziej szczegółowych informacji na temat tego, czy picie alkoholu jest dla Ciebie bezpieczne i ile możesz go wypić. Jeśli Twój lekarz stwierdzi, że możesz bezpiecznie spożywać alkohol, ważne jest, aby zawsze brać pod uwagę potencjalne ryzyko.
Jakie są zagrożenia związane z piciem alkoholu przez diabetyka?
Picie alkoholu może wpłynąć na zdrowie osoby chorej na cukrzycę na kilka różnych sposobów. Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z potencjalnego wpływu alkoholu na zdrowie osoby chorej na cukrzycę, a także poznać strategie, które pozwolą jej zachować bezpieczeństwo w trakcie i po spożyciu alkoholu.
- Alkohol może powodować hipoglikemię (niski poziom cukru we krwi): Duże ilości alkoholu mogą powodować spadek poziomu glukozy we krwi, co skutkuje hipoglikemią, zwłaszcza jeśli pijesz na pusty żołądek. Może to trwać do 24 godzin po spożyciu alkoholu, więc zawsze sprawdzaj poziom cukru we krwi przed i po spożyciu alkoholu, aby upewnić się, że jest tam, gdzie powinien być.
- Alkohol może powodować hiperglikemię (wysoki poziom cukru we krwi): Jeśli pijesz nadmiernie, szczególnie jeśli jesz regularne posiłki, picie może spowodować wzrost poziomu cukru we krwi. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku spożywania napojów alkoholowych, które zawierają duże ilości cukru, takich jak likiery i napoje mieszane.
- Alkohol może kolidować z lekami: Zarówno alkohol, jak i niektóre leki na cukrzycę, takie jak insulina, mogą powodować spadek poziomu glukozy we krwi. Dlatego łączenie tych substancji zwiększa ryzyko hipoglikemii.
- Alkohol zakłóca pracę wątroby: Kiedy spożywasz alkohol, większość z niego jest metabolizowana w wątrobie. Uniemożliwia to wątrobie skuteczne regulowanie poziomu cukru we krwi, dlatego tak ważne jest sprawdzanie poziomu cukru przed wypiciem drinka. Picie alkoholu, gdy poziom glukozy we krwi jest niski może być bardzo niebezpieczne.
- Alkohol może być odwadniający: Łatwo jest się odwodnić, gdy masz cukrzycę, ponieważ wysoki poziom cukru we krwi zwiększa wydalanie moczu. Ponieważ alkohol również odwadnia, picie alkoholu przy cukrzycy może jeszcze bardziej zwiększyć szanse na odwodnienie.
Jak diabetycy mogą pić alkohol w sposób odpowiedzialny?
Niektórzy twierdzą, że najbardziej odpowiedzialnym sposobem spożywania alkoholu jako diabetyk jest nie spożywanie go w ogóle, ale dla innych alkohol jest podstawą w sytuacjach społecznych. Jeśli masz cukrzycę i Twój lekarz stwierdził, że możesz pić, poniższe wskazówki pomogą Ci zachować bezpieczeństwo podczas spożywania alkoholu:
- Znaj swoje granice: Nie spożywaj więcej niż jedną porcję alkoholu dziennie, jeśli jesteś kobietą i nie więcej niż dwie dziennie, jeśli jesteś mężczyzną.
- Znaj objawy hipoglikemii: Upewnij się, że Twoi przyjaciele i bliscy również je znają. Objawy obejmują zawroty głowy, dezorientację, osłabienie, bladość skóry i pocenie się. Upewnij się, że masz plan działania, jeśli poziom cukru we krwi spadnie zbyt nisko, np. picie słodzonych napojów gazowanych, aby pomóc zwiększyć poziom cukru we krwi.
- Testuj, testuj, testuj: Nabierz nawyku testowania poziomu glukozy we krwi częściej niż zwykle, ponieważ alkohol może powodować jego wzrost lub spadek. Jeśli masz cukrzycę i jesteś zaniepokojony interakcją alkoholu i cukru we krwi, powinieneś zaplanować sprawdzanie poziomu zarówno przed, jak i po spożyciu alkoholu. Ważne jest również, aby sprawdzić poziom przed pójściem spać, aby upewnić się, że nie wejdziesz w okres hipoglikemii podczas snu.
- ID, proszę: Zawsze noś bransoletkę z identyfikatorem cukrzycy, aby osoby z Twojego otoczenia wiedziały o Twoim stanie, jeśli będziesz potrzebował pomocy medycznej.
- Sprawdź węglowodany: Niektóre napoje alkoholowe mają więcej węglowodanów niż inne, dlatego ważne jest, aby zawsze czytać etykiety napojów przed podjęciem decyzji o wyborze określonego napoju.
Czy alkohol może powodować cukrzycę?
Alkohol może nie powodować cukrzycy sam w sobie, ale może odgrywać pewną rolę. Rola, jaką odgrywa alkohol w rozwoju cukrzycy jest kontrowersyjna, a badania nie przyniosły spójnych wniosków na ten temat. Niektóre dane wykazały, że umiarkowane ilości alkoholu mogą obniżać ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2, podczas gdy duże ilości alkoholu mogą je zwiększać. Eksperci uważają jednak, że alkohol może na kilka sposobów przyczyniać się do rozwoju cukrzycy typu 2, w tym:
- Predysponowanie osoby do przyjmowania nadmiaru kalorii
- Predysponowanie osoby do otyłości
- Powodowanie problemów z trzustką, jak zapalenie trzustki
- Zmiana sposobu, w jaki organizm reaguje na węglowodany i metabolizm glukozy, aby uczynić go mniej wrażliwym na insulinę
- Uszkodzenie wątroby
Ważne jest, aby pamiętać, że alkoholizm jest tylko jednym z wielu czynników ryzyka cukrzycy. Chociaż z pewnością może on przyczynić się do zwiększenia ryzyka, nadmierne picie alkoholu nie gwarantuje rozpoznania cukrzycy w przyszłości.
Znaj ryzyko
Jeśli zmagasz się z problemem kontrolowania spożycia alkoholu, mimo że utrudniasz sobie zarządzanie cukrzycą, możesz być zagrożony uzależnieniem od alkoholu. Na szczęście, nie jesteś sam. Nasi eksperci od uzależnień w The Recovery Village mogą pomóc Ci uwolnić się od alkoholu, prowadząc do zdrowszego życia i prawdopodobnie lepiej kontrolowanej cukrzycy. Skontaktuj się z nami już dziś, aby dowiedzieć się o programach leczenia, które mogą pomóc.
- Źródła
Emanuele, Nicholas V; Swade, Terrence F; Emanuele, Mary A. „Consequences of Alcohol Use in Diabetics.” Alcohol Health & Research World, 1998. Retrieved December 20, 2020.
White, Nicole D. „Alcohol Use in Young Adults With Type 1 Diabetes Mellitus.” American Journal of Lifestyle Medicine, listopad-grudzień 2017. Retrieved December 20, 2020.
American Diabetes Association. „What Can I Eat? Alkohol.” Retrieved December 20, 2020.
Centers for Disease Control and Prevention. „Managing Diabetes in the Heat.” July 12, 2018. Retrieved December 20, 2020.
Irwin, Christopher; Leveritt, Michael; Shum, David; Desbrow, Ben. „Wpływ odwodnienia, umiarkowanego spożycia alkoholu i nawodnienia na funkcje poznawcze”. Alcohol, maj 2013. Retrieved December 20, 2020.
Centers for Disease Control and Prevention. „Type 2 Diabetes.” May 30, 2019. Retrieved December 20, 2020.
Centers for Disease Control and Prevention. „Diabetes Risk Factors.” March 24, 2020. Retrieved December 20, 2020.
Centers for Disease Control and Prevention. „Type 1 Diabetes.” March 11, 2020. Retrieved December 20, 2020.
National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. „Alkohol Fakty i statystyki.” October 2020. Retrieved December 20, 2020.
Centers for Disease Control and Prevention. „Co to jest cukrzyca?” June 11, 2020. Retrieved December 20, 2020.
American Diabetes Association. „Statystyki na temat cukrzycy.” Retrieved December 20, 2020.
American Diabetes Association. „The Big Picture: Checking Your Blood Glucose.” Retrieved December 20, 2020.
American Diabetes Association. „Hypoglycemia (niski poziom cukru we krwi).” Retrieved December 20, 2020.
Kim, Soo-Jeong; Kim, Dai-Jin. „Alcoholism and Diabetes Mellitus.” Diabetes & Metabolism Journal, kwiecień 2012. Retrieved December 20, 2020.
Zastrzeżenia medyczne: The Recovery Village ma na celu poprawę jakości życia osób zmagających się z używaniem substancji lub zaburzeniami zdrowia psychicznego za pomocą opartych na faktach treści dotyczących natury warunków zdrowia behawioralnego, opcji leczenia i ich powiązanych wyników. Publikujemy materiały, które są badane, cytowane, edytowane i recenzowane przez licencjonowanych specjalistów medycznych. Udostępniane przez nas informacje nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej, diagnozy lub leczenia. Nie powinny być stosowane zamiast porady lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług medycznych.