Przyjdź do swojego ginekologa – lub lekarza podstawowej opieki zdrowotnej – na badania profilaktyczne
Prowadzenie regularnych badań ginekologicznych jest kluczowe dla utrzymania zdrowia pochwy. American Congress of Obstetricians and Gynecologists zaleca kobietom pierwsze przesiewowe badanie ginekologiczne w wieku 21 lat. Zaleca się również, aby kobiety poddać się Pap wymazy począwszy od 21 roku życia do badań przesiewowych dla zmian w komórkach pochwy, które mogą wskazywać na obecność raka. Ginekolodzy i wielu lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej są przeszkoleni w diagnozowaniu chorób i zaburzeń, które mogą zaszkodzić pochwie lub Twojemu układowi rozrodczemu jako całości.
Traktuj infekcje, gdy się pojawią
Trzy rodzaje infekcji pochwy są powszechne: drożdżyca, waginoza bakteryjna i trichomoniasis. Jeśli jesteś podatna na infekcje drożdżakowe i rozpoznajesz objawy, to „dobrze jest leczyć się samodzielnie za pomocą leków dostępnych bez recepty”, mówi Millheiser. „Ale jeśli objawy nie ustępują, to trzeba być postrzegane tak szybko, jak to możliwe.”
Podczas gdy drożdże jest infekcja grzybicza, bakteryjna waginoza jest spowodowana przez przerost bakterii w pochwie. Trichomoniasis jest infekcją spowodowaną przez pasożyta i jest przenoszona drogą płciową. Leczenie tych infekcji jest kluczowe, ponieważ nieleczenie ich może prowadzić do nieprzyjemnych, bolesnych i poważnych problemów zdrowotnych związanych z układem rozrodczym. Millheiser zauważa, że jeśli masz już infekcję pochwy, a następnie są narażone na HIV, jesteś bardziej podatny na zakażenie.
Warto zauważyć, że kobiety, które mają słabo kontrolowaną cukrzycę lub są zakażone wirusem HIV, często mogą doświadczać nawracających infekcji drożdżowych. „Jeśli doświadczasz wielu infekcji drożdżakowych w ciągu roku, powinnaś zostać zbadana przez lekarza, aby upewnić się, że nie dzieje się nic bardziej niepokojącego”, mówi Millheiser.
Używaj wystarczającej ilości środka nawilżającego, ale nie wazeliny
Lubrykacja jest ważną częścią stosunku. Bez niej skóra warg sromowych i pochwy może stać się podrażniona i otarta. Chociaż smarowanie pochwy zwykle odbywa się naturalnie podczas podniecenia kobiety, niektóre kobiety nie wytwarzają wystarczającej ilości naturalnego środka nawilżającego. W takim przypadku powinny one używać sztucznego środka nawilżającego, aby zmniejszyć tarcie i zwiększyć przyjemność.
Jeśli próbujesz zajść w ciążę, niektóre środki nawilżające mogą kolidować z plemnikami i utrudniać zapłodnienie, zauważa Millheiser. W takim przypadku zaleca ona stosowanie produktu o zrównoważonym pH o nazwie Pre-Seed. Jeśli nie próbujesz zajść w ciążę, lubrykanty na bazie wody, silikonu i oleju są w porządku, w zależności od tego, jakie są twoje potrzeby. „Jeśli potrzebujesz niewielkiej ilości środka nawilżającego, to produkt na bazie wody jest świetny. Jeśli odczuwasz większą suchość, rozważ użycie smaru na bazie silikonu lub oleju” – mówi Millhesier.
Jeśli używasz prezerwatyw do ochrony, nie używaj smaru na bazie oleju – może on spowodować rozpad lateksu w prezerwatywach. Millheiser również ostrzega: „Nigdy nie wkładaj wazeliny lub oliwki dla niemowląt do pochwy. To powoduje stan zapalny i może ustawić cię na infekcję.”
Dobierz odzież ostrożnie, aby pozostać suchym
Twoja pochwa powinna pozostać czysta i sucha – i to, co nosisz może mieć na to wpływ. Niektóre rodzaje tkanin i ciasno dopasowane ubrania tworzą ciepłe, wilgotne warunki, w których drożdże się rozwijają. Noś oddychającą bawełnianą bieliznę i unikaj stringów. Jeśli jesteś podatna na infekcje drożdżakowe, jak najszybciej zmień mokre kostiumy kąpielowe i spocone ubrania treningowe.
Rada dr Millheiser: „Jeśli doświadczasz dużej ilości wydzieliny i wilgoci w ciągu dnia, weź ze sobą dwie pary bielizny każdego dnia, kiedy idziesz do pracy lub szkoły, i zmieniaj bieliznę w ciągu dnia. Pomoże Ci to czuć się bardziej komfortowo i pomoże zapobiec infekcji.”
Przestrzegaj zasad dobrej higieny
Zwykły rozsądek może przejść długą drogę w ochronie zdrowia Twojej pochwy. Po wypróżnieniu, podcieraj się od przodu do tyłu, aby uniknąć bakteryjnego zanieczyszczenia pochwy i zmniejszyć ryzyko infekcji pęcherza. Zmieniaj podpaski i tampony regularnie podczas miesiączki. Dr Millheiser zauważa, że dobrze jest nosić wkładki higieniczne, aby wchłonąć normalną wydzielinę z pochwy tak długo, jak często je zmieniasz, choć dodaje, że kobiety, które noszą je przez cały czas, mogą doświadczyć podrażnienia sromu.