'Chai is my drug.' Kiedyś piłam około 6-7 filiżanek herbaty każdego dnia. Potrzebowałam filiżanki chai kiedy się budziłam, kiedy byłam smutna, kiedy byłam zestresowana i cóż, powiedzmy, że potrzebowałam mojej filiżanki gorącej herbaty obok mnie przez cały czas, bo inaczej straciłabym rozum. Jednak odkąd dowiedziałam się o skutkach ubocznych spożywania zbyt dużej ilości herbaty, ograniczyłam jej spożycie. Teraz wypijam tylko 3 filiżanki herbaty dziennie, co jest dla mnie sporym osiągnięciem. A oto 8 powodów, dla których Ty również powinieneś przestać spożywać herbatę w nadmiarze.
1. Spożywanie herbaty w nadmiarze prowadzi do odwodnienia.
Powinnaś zrozumieć, że nadmierne spożycie herbaty oznacza nadmierne spożycie kofeiny. Może to zmniejszyć zdolności absorpcyjne twoich kanalików, co z kolei może spowodować, że poczujesz się odwodniony. Dlatego należy unikać wypijania więcej niż 3 filiżanek dziennie.
2. Picie herbaty w nadmiarze prowadzi do wzdęć.
Czy czujesz się ostatnio wzdęty? Cóż, jeśli tak, to może to dlatego, że pijesz za dużo herbaty. Kiedyś czułam się wzdęta po wypiciu 5 filiżanek herbaty i nigdy nie mogłam znaleźć logicznego powodu, który by za tym stał. Ale teraz już tak. Obecność kofeiny prowadzi do odwodnienia, co z kolei powoduje wzdęcia u niektórych osób.
3. Powoduje niedobór ważnych składników odżywczych wymaganych przez nasz organizm.
Picie herbaty w nadmiernych ilościach utrudnia przyswajanie przez organizm ważnych składników odżywczych, takich jak wapń i żelazo. Teoria ta została również poparta badaniami.
4. Herbata łatwo może uzależnić.
Tak, to prawda. Od herbaty można się łatwo uzależnić. W jaki sposób? Obecność kofeiny w herbacie sprawia, że jest ona z natury uzależniająca. Jeśli regularnie pijesz herbatę, to na pewno zauważyłeś, że czujesz się ospały, rozdrażniony i zmęczony, gdy nie wypijesz dziennej dawki czterech do pięciu filiżanek herbaty. Nie wiem, jak Państwo, ale ja, jako były uzależniony od herbaty, mogę się z tym zgodzić. Niektórzy ludzie odczuwają również bóle głowy i zmęczenie.
5. Zwiększa poziom lęku i niepokoju.
Herbata pomaga w zwiększeniu poziomu energii, ale jej duże spożycie może odbić się na twoim zdrowiu psychicznym. Może sprawić, że poczujesz się niespokojny i zaniepokojony. Duże spożycie prowadzi również do zwiększonego tętna i niedoboru snu. Cóż, mogę ręczyć za ten fakt. Kiedyś robiłam sobie filiżankę herbaty przed pójściem do łóżka i zawsze kończyłam jak nocna sowa.
6. Obfite spożycie herbaty może prowadzić do raka prostaty.
Ciężko pijący herbatę są w grupie podwyższonego ryzyka zachorowania na raka prostaty w porównaniu z tymi, którzy tego nie robią. Jest to najgorszy efekt uboczny picia zbyt dużej ilości herbaty. Zrozumiano?
7. Może prowadzić do problemów z układem krążenia.
Zastanawiasz się dlaczego? Dobrze, pozwól, że powiem Ci, że nadmierne spożycie kofeiny obecnej w herbacie nie jest dobre dla układu sercowo-naczyniowego. Osoby, które cierpią na dolegliwości sercowe lub są w trakcie rekonwalescencji po zaburzeniach układu krążenia powinny całkowicie unikać picia herbaty.
8. Zwiększa możliwość wystąpienia poronienia w czasie ciąży.
Jeśli jesteś w ciąży to powinnaś całkowicie unikać picia herbaty. Obecność kofeiny może zaszkodzić rozwojowi płodu, co z kolei może prowadzić do możliwości poronienia.
Spożywanie czegokolwiek w nadmiarze będzie miało pewne reperkusje. Pamiętaj więc, że „umiar” to słowo, którego szukasz.