Jeśli minęło już tyle czasu odkąd jesteś w grze, że wciąż myślisz, że Netflix and chill oznacza oglądanie Netflixa i dobrze, chillowanie, to sprawiedliwie jest obawiać się świata machania w prawo i w lewo, w górę i w dół. Tak, to może być zniechęcające, aby wskoczyć z powrotem do świata randek; czy nie miałeś już z tym skończyć? Niestety, randki są naprawdę jedynym sposobem na znalezienie (Drugiego) Jedynego – więc oto jak sprawić, aby całe to doświadczenie było bardziej zabawne.
Kochaj siebie najpierw
To stare powiedzenie, ale wciąż jest rzucane, ponieważ jest prawdziwe: Musisz pokochać siebie, zanim ktoś inny będzie mógł cię pokochać. „Wiedz, że dobrze jest być dokładnie tym, kim jesteś” – mówi Erik Newton, były prawnik specjalizujący się w rozwodach i założyciel Together, magazynu i podcastu dla par. „Rozwinąłeś się i zmieniłeś; jesteś silniejszy i mądrzejszy, i tak, masz też pewne rany. Rozwód nie jest łatwy, ale wyzwania w życiu są tym, co powoduje, że się rozwijamy. Chcesz, aby Twoi nowi partnerzy lubili Cię za to, kim jesteś, a nie za jakieś fantazje. Więc pozwól sobie zabłysnąć.”
Dating and empowerment coach Laurel House zgadza się, sugerując, że musisz również uzyskać komfort bycia samemu. „Nie musisz czuć się tak, jakbyś 'powinna' robić różne rzeczy” – mówi. Aby dostać się do miejsca, w którym kochasz siebie, zaleca „spojrzenie sobie w oczy (w lustrze) i powiedzenie sobie pięciu rzeczy, które w sobie kochasz, takich jak 'Kocham mój uśmiech' lub 'Kocham to, jak sprawiam, że inni czują się bezpiecznie'.”
Wyjdź na zewnątrz!
Gdy jesteś gotowa, pierwszą rzeczą do zrobienia, mówi House, jest fizyczne wyjście na zewnątrz – nikt nie będzie wiedział, że jesteś dostępna na randki, jeśli cały czas będziesz siedzieć w domu! Ale to nie musi oznaczać dołączenia do każdego serwisu randkowego i oferowania się na randki w ciemno z sąsiadem kuzyna Twojego współpracownika. „Jeśli ćpasz na siłowni, wyjdź na zewnątrz i naucz się czegoś nowego: wędrówek, spacerów, dołącz do grupy biegowej” – mówi House. Wypróbowanie czegoś nowego pomoże Ci odkryć na nowo części siebie, które mogły zaginąć – i potencjalnie pomoże Ci poznać nowe zainteresowanie miłosne.
Zaleca również zmianę rutyny, co może oznaczać wszystko, od obrania innej drogi do biura po wypróbowanie nowej kawiarni zamiast starego standardu. Zostań wolontariuszem. Idź na happy hour. Nawiąż rozmowę z kimś w kolejce do sklepu spożywczego – cokolwiek wydaje Ci się najbardziej komfortowe. House sugeruje, by w rozmowach sięgać głębiej niż zwykle, by dowiedzieć się więcej o ludziach, miejscach i rzeczach. „Zadawaj pytania tak, jakbyś był turystą – na wakacjach mamy tendencję do bycia bardziej towarzyskimi” – radzi.
Be Upfront About Your History
Nie unikaj dyskusji o tym, że jesteś rozwiedziony; po prostu podejdź do tego skutecznie. „Mów wprost o swoim rozwodzie, ale nie obciążaj swoich nowych randek/partnerów przeszłością” – mówi Newton. „Nie ma nic do ukrycia lub wstydzenia się, a unikanie tematu nadaje ton, że czegoś się boisz”. Odejście od tematu jest równie ważne, jak zajęcie się nim w pierwszej kolejności, dodaje Newton. Wyraźnie zaznacz, że chcesz o tym porozmawiać, ale że masz to już za sobą. Jeśli twoja randka chce usłyszeć więcej, to mów dalej. Jeśli pojawi się ten temat, możesz powiedzieć: 'Jestem rozwiedziony. Życzę mu lub jej wszystkiego najlepszego i oboje ruszyliśmy dalej. Możemy o tym porozmawiać, jeśli kiedykolwiek będziesz chciał, ale chcę się upewnić, że dzisiejszy wieczór jest o nas.”
Own Your Status
Nieważne jaka jest sytuacja, przyznaj się do niej. Nieważne, czy jesteś „rozwiedziony, w trakcie zmiany pracy, masz długi, czy cokolwiek innego, co może sprawić, że poczujesz się słaby, uszkodzony lub niepewny, nie bój się o tym mówić” – mówi House. „Nie ukrywaj tego, nie afiszuj się, nie marginalizuj, ani nie lekceważ. Twoje doświadczenia z przeszłości uczyniły Cię dynamiczną i złożoną osobą, którą jesteś dzisiaj. To pozwala komuś zrozumieć ciebie i dlaczego jesteś taki, jaki jesteś, a także przyczynia się do trzech ważnych rozmów na temat randek: gdzie byłeś, gdzie jesteś i dokąd zmierzasz.”
Try Your Hardest Not to Compare
Newton mówi, że to bardzo ważne dla rozwiedzionych ludzi, aby nie porównywali swojej randki do byłego małżonka. „Zauważ, kiedy to robisz, i przyznaj się przed sobą, co się dzieje” – mówi Newton. „Następnie weź oddech i zadaj sobie pytanie: 'Kim jest ta osoba właśnie tutaj przede mną i jak on lub ona sprawia, że czuję się w tej chwili?' Ta praktyka może przywrócić cię do teraźniejszości.” Newton podkreśla znaczenie przełamania tego nawyku: „Jeśli utkniesz w trybie porównawczym, nie będziesz w stanie docenić swojej randki za to, kim naprawdę są – będą tylko odbiciem tego, co zadziałało lub nie zadziałało w twoim byłym.”
Daj sobie przerwę
Jeśli nie chodziłeś na randki przez dłuższy czas, w porządku jest być zardzewiałym. „Pozwól sobie na bycie początkującym”, mówi Newton. „Nie możesz oczekiwać, że będziesz profesjonalistą randkowym od pierwszej chwili, w której wskoczysz z powrotem. Uspokój się i podejdź do procesu w takim tempie, jakie wydaje ci się wygodne”.
Ale, mówi Newton, „jeśli doświadczasz nadmiernych ilości lęku przed randkami, to jest to całkiem dobra wskazówka, że masz jakieś nierozwiązane traumy z małżeństwa do przepracowania. A jeśli tak jest, to jest to dobra wiadomość, ponieważ masz wielką strzałkę wskazującą, co jest następne, nad czym musisz popracować emocjonalnie!”
Nie pozwól, aby idea drugiego małżeństwa Cię przeraziła
„Z mojego osobistego doświadczenia mogę powiedzieć, że drugie małżeństwa są często o wiele lepsze niż pierwsze”, mówi Newton. Dzieje się tak dlatego, że „kiedy ludzie są gotowi aktywnie przepracować emocjonalne wyzwania związane z rozwodem i wyciągnąć wnioski z tego doświadczenia, wchodzą w nowe związki z większą dojrzałością i samoświadomością. To sprawia, że związki po rozwodzie są nie tylko bardziej udane, ale również bardziej przyjemne.”