Czy płaczesz od oglądania scen z The Notebook, czy płaczesz po stubbing your toe w środku nocy na krześle, którego nie widziałeś…. każdy płacze. To może być w zaciszu własnego domu lub dzielone z najlepszym przyjacielem, wszyscy to robimy. I tak, wszyscy czasami płaczemy bez powodu i może to być normalne. Prawdopodobnie jest to bardziej niepokojące, gdy myślisz „dlaczego płaczę bez powodu” lub myślimy „dzieci płaczą bez powodu”, ale niespodzianka, to nie jest bez powodu. Powód istnieje. Dzieci mogą nie być w stanie wyrazić tego, co się dzieje, więc dla dorosłych wygląda to tak, jakby dzieci płakały również bez powodu.
1. Większość ludzi jest przytłoczona i nawet nie zdaje sobie z tego sprawy. Być może wracasz do domu z pracy, siedząc w korku, i nagle łzy zaczynają płynąć. W tym momencie prawdopodobnie myślisz: co jest ze mną nie tak? Dlaczego ja płaczę? Przecież nawet nie jestem smutny! Jeżeli ty jesteś nieświadomy ilość stresu ty jesteś pod, then stres może znajdować sposób wyrażać się, czy ty oczekujesz je lub no. Stres żyje w ciele i płacz jest jedną z form uwolnienia, którą stres znajduje. Zwróć więc uwagę na ilość stresu, pod którym się znajdujesz, może on przyczyniać się do twojego doświadczenia płaczu bez powodu.
2. Nie musisz mieć klinicznie zdiagnozowanej depresji, aby doświadczać jej objawów. Chociaż jest to powszechne zaburzenie nastroju, wiele z objawów jest powszechnych dla ludzi, którzy również doświadczają. Niektóre objawy depresji to: uporczywy smutek, pusty nastrój lub poczucie beznadziejności. Wśród innych objawów, uczucia te mają tendencję do płaczu. Świadome połączenie może nie być dokonane, więc ludzie zakładają, że płaczą bez powodu.
3. Podobnie do stresu, wiele osób doświadcza lęku. Niezależnie od tego, czy masz zaburzenia lękowe, czy zmagasz się z lękiem w ogóle, lęk może powodować płacz. Objawy lęku mogą obejmować poczucie zbliżającego się niebezpieczeństwa, uczucie zdenerwowania lub trudności w kontrolowaniu zmartwień. Akt płaczu może być uwolnienie nagromadzenia wcześniej wyjaśnionych objawów. Pamiętaj, że jeśli nie jesteś aktywny w radzeniu sobie z lękiem, może się on pojawić w nieoczekiwany sposób fizyczny, np. w postaci migreny lub płaczu.
4. Jeśli jesteś kobietą, niespodziewany płacz może być związany z zespołem napięcia przedmiesiączkowego. Zespół przedmiesiączkowy to zbiorowe doświadczenie objawów, które kobiety mają jeden do dwóch tygodni przed rozpoczęciem cyklu miesiączkowego. Niektóre objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego obejmują bóle głowy, wzdęcia i płacz. Jeśli nie śledzisz swojego cyklu miesiączkowego i nie jesteś świadoma jego rozpoczęcia, możesz nie zdawać sobie sprawy, że doświadczasz zespołu napięcia przedmiesiączkowego.
5. Przetwarzanie śmierci kogoś, kogo kochasz lub o kogo się troszczysz, nie ma terminu. Możesz założyć, że ponieważ ta osoba zmarła rok temu, lub 6 miesięcy temu, nie będziesz odczuwał nagłych silnych emocji związanych z jej stratą. Możesz myśleć, że nauczyłeś się akceptować stratę i kontynuować swoje codzienne życie. Ale jak wielu ludzi, możesz nadal być w żałobie po stracie ukochanej osoby i nie zdawać sobie z tego sprawy. Coś tak prostego jak zapach, który przywołuje wspomnienie ukochanej osoby, może spowodować, że nagle zaczniemy płakać.
6. Czy słyszałeś o afekcie pseudobulbarowym? Niewielu słyszało. Afekt rzekomobębenkowy (PBA) to stan, który charakteryzuje się epizodami nagłego, niekontrolowanego i niewłaściwego śmiechu lub płaczu. Afekt rzekomobębenkowy występuje zazwyczaj u osób z pewnymi schorzeniami neurologicznymi lub urazami, które mogą wpływać na sposób, w jaki mózg kontroluje emocje. Ludzie, którzy mają afekt pseudobulwarowy mają inne emocje, ale wyrażają je w niewłaściwy i powiększony sposób, w konsekwencji zaburzając ich życie. Niekontrolowany płacz może wyglądać jak płacz bez powodu. Aby uzyskać więcej informacji na temat objawów, przyczyn i leczenia pseudobulbaru, odwiedź stronę: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pseudobulbar-affect/symptoms-causes/syc-20353737.
Pamiętaj więc, że być może nie płaczesz bez powodu. Twoje łzy coś znaczą, musisz tylko dowiedzieć się, co one znaczą. Jeśli potrzebujesz z kimś porozmawiać, zgłoś się do profesjonalnego terapeuty lub psychiatry w swojej sieci ubezpieczeniowej, który pomoże Ci poczuć się lepiej i podnieść jakość życia.