Czy po stronie kciuka ręki czujesz się tak, jakbyś chciał zasnąć – to słabe, zdrętwiałe, szpilkowate uczucie – bez wyraźnego powodu? Możesz podejrzewać, że cierpisz na zespół cieśni nadgarstka.
Cleveland Clinic jest akademickim centrum medycznym typu non-profit. Reklama na naszej stronie pomaga wspierać naszą misję. Nie popieramy produktów ani usług innych niż Cleveland Clinic.Polityka
Dobrą wiadomością jest to, że istnieje szereg metod, które możesz wypróbować w domu, aby złagodzić swój ból. A jeśli te nie zadziałają, operacja może być bardzo skutecznym sposobem leczenia.
Co to jest zespół cieśni nadgarstka?
Zespół cieśni nadgarstka jest dość powszechnym schorzeniem, które wpływa na rękę i nadgarstek, mówi chirurg ręki, nadgarstka, łokcia i barku William Seitz, MD.
„Objawy obejmują drętwienie, mrowienie i ból, zwykle w kciuku i pierwszych trzech palcach ręki”, mówi dr Seitz.
Zespół cieśni nadgarstka występuje, gdy nerw pośrodkowy, który biegnie z przedramienia do ręki przez wąską przestrzeń zwaną tunelem nadgarstka, jest ściśnięty lub uciśnięty, mówi dr Seitz.
Dziewięć ścięgien, które zginają pierwsze trzy palce i kciuk również biegnie przez tunel nadgarstka.
Wszystko, co sprawia, że tunel nadgarstka staje się mniejszy – i uciska nerw pośrodkowy – może spowodować zespół cieśni nadgarstka, mówi dr Seitz. Mogą to być między innymi:
- Stany chorobowe, takie jak niedoczynność tarczycy, reumatoidalne zapalenie stawów i cukrzyca
- Napastliwe ruchy ręki, zwłaszcza jeśli nadgarstek jest zgięty tak, że ręce są niżej niż nadgarstki
- Ciąża
Domowe sposoby leczenia
Choć zespół cieśni nadgarstka może być niewygodny lub bolesny, można go leczyć w domu. Pierwszym krokiem, jaki należy podjąć, jest zaprzestanie aktywności, która powoduje ucisk.
„Pomyśl o czynnościach, które Twoim zdaniem mogą powodować drętwienie i ból w nadgarstku i spróbuj je zatrzymać lub ograniczyć”, mówi dr Seitz. „Możesz wznowić aktywność, gdy objawy się poprawią.”
Oto pięć sposobów, w jaki możesz leczyć zespół cieśni nadgarstka w domu:
- Odmrażaj nadgarstek lub mocz go w kąpieli z lodem przez 10 minut do 15 minut raz lub dwa razy na godzinę.
- Zmniejsz ból w nocy poprzez delikatne potrząsanie ręką i nadgarstkiem lub zawieszenie ręki na brzegu łóżka.
- Kup szynę na nadgarstek w aptece, aby utrzymać rękę w prawidłowym ułożeniu. Może pomóc noszenie szyny w nocy, aby nie zginać lub nadmiernie rozciągać nadgarstka podczas snu.
- Przyjmij niesteroidowy lek przeciwzapalny (NSAID), taki jak ibuprofen lub naproksen, aby złagodzić ból. Przyjmuj NLPZ z jedzeniem i po konsultacji z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej, aby upewnić się, że nie ma medycznych powodów – takich jak interakcja z innymi lekami, które możesz przyjmować – aby unikać tych środków przeciwbólowych.
- Zanurz rękę w ciepłej wodzie – o temperaturze pomiędzy 92 a 100 stopni – i delikatnie poruszaj lub zginaj rękę i nadgarstek. Rób to trzy do czterech razy dziennie.
Kiedy czas na wizytę u lekarza
Jeśli te domowe sposoby nie złagodzą Twojego bólu w ciągu jednego lub dwóch tygodni, być może nadszedł czas na wizytę u lekarza ortopedy, który specjalizuje się w leczeniu kości, stawów i mięśni.
„Lekarz może zalecić operację w przypadku poważnego uszkodzenia nerwu pośrodkowego lub w celu zapobieżenia trwałej utracie czucia lub funkcjonalności” – mówi dr Seitz.
Operacja polega na przecięciu pasma tkanki w nadgarstku, które przecina nerw pośrodkowy, aby zmniejszyć ciśnienie.
„Z czasem operacja może być najlepszą drogą do trwałej ulgi” – mówi dr Seitz.