Alzheimer’s disease ranks sixth in the list of top mortality causes in the United States. Alzheimer’s Association szacuje, że na chorobę cierpi 5,8 miliona Amerykanów, a liczba ta ma się potroić w ciągu najbliższych 40 lat, gdy populacja wyżu demograficznego będzie się starzeć.
Trzy najczęstsze rodzaje demencji to choroba Alzheimera, demencja naczyniowa oraz demencja typu Lewy-Body, przy czym wszystkie trzy rodzaje mają podobne skutki uboczne i możliwości leczenia. Podczas gdy naukowcy nie znaleźli jeszcze lekarstwa na demencję, wiele naturalnych metod leczenia i zmiany stylu życia okazały się obiecujące pod względem spowolnienia postępu choroby i poprawy jakości życia dla osób żyjących z demencją.
Naturalne leczenie Alzheimera #1: Odżywianie
W ostatnich dekadach przeprowadzono szeroko zakrojone badania, jak również wielowiekowe mądrości na całym świecie, które pokazują, jak wiele aspektów odżywiania działa, aby pomóc osobom z zaburzeniami pamięci i demencją. Poprawa niektórych objawów demencji może być tak proste, jak dodanie suplementu do codziennego reżimu witamin, ale może również obejmować dokonywanie drastycznych zmian w diecie, jak wyeliminowanie białego cukru. Skuteczność terapii żywieniowej jest różna w zależności od osoby, ale jest prawdopodobne, że możesz zauważyć pewne korzyści.
Suplementy
Badania wskazują, że suplementacja DHA może być pomocna w zawieszeniu postępu objawów choroby Alzheimera. DHA jest rodzajem kwasu tłuszczowego omega-3 występującym w jajach, rybach, organach mięsnych i algach. Znajduje się głównie w oleju rybim, ten składnik na liście naturalnych metod leczenia Alzheimera okazał się spowalniać degenerację poznawczą.
Witamina E jest realnym dodatkiem do innych metod leczenia Alzheimera, ale dostawcy usług medycznych ostrzegają, że duże dawki mogą być ryzykowne. Źródłem witaminy E w żywności są orzechy, nasiona, brokuły i inne zieleniny, a także owoce takie jak mango i borówki. Po prostu jedzenie diety bogatej w te pokarmy jest często wystarczające, aby poprawić poziom witaminy E, ale może chcesz poprosić o panel odżywczy od lekarza, aby określić, czy można skorzystać z przyjmowania witaminy E lub innych suplementów.
Turmeric i innych członków rodziny imbiru roślin były używane przez wieki w medycynie zachodniej w celu poprawy objawów starzenia się, w tym zapalenia i utleniania komórek, a ostatnio wykazały obiecujące w poprawie objawy demencji, takie jak utrata pamięci i zdolności do koncentracji, jak również ból i obrzęk związany z zapaleniem stawów. Roślina ta jest potencjalnie szkodliwa dla osób cierpiących na kamicę żółciową, żółtaczkę oraz tych, którzy przyjmują leki rozrzedzające krew – pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania nowych ziół.
Zmiany w diecie
Otyłość jest jednym z największych czynników ryzyka rozwoju demencji- osoby z wysokim BMI i tendencją do gromadzenia tłuszczu wokół talii są trzy i pół raza bardziej narażone na zdiagnozowanie choroby Alzheimera. Jedną z substancji związanych z otyłością, której ludzie mają tendencję do spożywania ogromnych ilości, jest cukier.
Istnieje wyraźny związek między otyłością, cukrzycą i chorobą Alzheimera. Cukier jest znany z przekraczania bariery krew-mózg, co ma poważne konsekwencje dla zdrowia mózgu, powodując rozpad ścieżek synaptycznych, które pomagają nam myśleć. Ze względu na to i inne objawy, takie jak tendencja osób z cukrzycą do bycia otyłymi, wykazano, że cukrzyca jest czynnikiem ryzyka dla rozwoju choroby Alzheimera.
Aby pomóc w walce z otyłością i chorobami z nią związanymi, amerykański Departament Zdrowia i Usług Społecznych udostępnił przewodnik po zdrowym odżywianiu dla standardowego Amerykanina, w tym dwutygodniowy plan, aby zakupy spożywcze dla planu były łatwe. Wykazano, że zdrowe zmiany w diecie są najskuteczniejszą metodą walki z otyłością i cukrzycą, a także demencją, w szczególności przejście na dietę śródziemnomorską opartą na pełnych ziarnach, rybach, orzechach, owocach, warzywach i zdrowych olejach. Wykazano, że w połączeniu z regularną aktywnością fizyczną, dieta ta zmniejsza spadek zdolności poznawczych i zapobiega jego wczesnemu wystąpieniu. Prawidłowe odżywianie oraz zachowanie sprawności fizycznej i umysłowej obiecuje spowolnienie postępu objawów Alzheimera, wraz z szeregiem innych korzyści poza poprawą pamięci.
Naturalne Leczenie Alzheimera #2: Ćwiczenia
Zależność pomiędzy ćwiczeniami a demencją jest szeroko badana. Szacuje się, że zmniejszenie braku aktywności fizycznej o zaledwie 25% u wszystkich osób starszych mogłoby zmniejszyć liczbę milionów przypadków demencji na całym świecie.
Ćwiczenia są szczególnie pomocne w leczeniu demencji naczyniowej, w której dochodzi do obumierania komórek mózgowych z powodu ograniczenia przepływu krwi gdzieś po drodze z powodu odkładania się blaszki miażdżycowej. Badania pokazują, że regularne ćwiczenia są doskonałą strategią w walce z tym odkładaniem się blaszki miażdżycowej, jak również w utrzymaniu masy mięśniowej organizmu. Według najnowszych badań, 150 minut ćwiczeń aerobowych tygodniowo chroni zdrowie poznawcze u osób powyżej 65 roku życia.
Jest wiele sposobów na osiągnięcie 150 minut w domu, jeśli nie jesteś typem osoby chodzącej na siłownię.
Zobacz nasz przewodnik po 25 najlepszych filmach i urządzeniach do ćwiczeń, które pozwolą ci zachować sprawność w domu, jeśli masz ochotę na kilka pomysłów. Istnieje również wiele sposobów na pompowanie krwi w domu bez podnoszenia hantli, po prostu włącz swoje życiowe hobby do aktywności aerobowej. Ogrodnictwo jest świetnym zajęciem, które utrzymuje starszych w aktywności, podobnie jak chodzenie po okolicy, praca na podwórku i taniec.
Naturalne leczenie Alzheimera #3: Interakcje społeczne
Innym wspaniałym sposobem na poprawę zdolności poznawczych i ogólnego samopoczucia u osób cierpiących na chorobę Alzheimera i pokrewne demencje są interwencje psychospołeczne. Niezależnie od tego, czy Państwa ukochana osoba starzeje się na miejscu z Państwa pomocą, czy też mieszka w ośrodku opieki, badania wykazują, że zapewnienie stałego kontaktu społecznego z naciskiem na to, co przynosi ludziom radość, poprawia życie osób z demencją. Istnieje wiele sposobów, aby poprawić jakość życia i ewentualnie objawy demencji poprzez działania społeczne.
Osoby mieszkające z krewnymi mają wiele możliwości poprawy swojego życia poprzez interakcje społeczne. Badania nad zajęciami grupowymi polegającymi na wspominaniu wykazały natychmiastową poprawę nastroju uczestników, a opiekunowie wspominający w swobodnych okolicznościach ze starszymi osobami zapewniają również bogactwo korzyści psychicznych, takich jak zwiększone szczęście zarówno dla opiekuna, jak i osoby z demencją.
Przy malejących zdolnościach poznawczych pacjenci z chorobą Alzheimera mogą znaleźć nowe sposoby komunikacji z opiekunami poprzez różne zajęcia sensoryczne. Taniec jest aktywnością fizyczną o niewielkim wpływie na organizm, która dostarcza pacjentom wrażeń zmysłowych. Zajęcia artystyczne, takie jak ceramika, wykonywane w grupie lub jako projekt indywidualny, to kolejna umiejętność sensoryczna, która pomaga stymulować umysł i spowalniać postęp choroby, jeśli jest stosowana w połączeniu z innymi metodami leczenia choroby Alzheimera. Ten rodzaj aktywności może pomóc tym, którzy zaczynają radzić sobie z problemami komunikacyjnymi, dając inne wyjście oprócz mowy, która w końcu staje się trudna w zaawansowanej demencji.
Programy dzienne, lub należycie dzienne, są miejscami, które opiekują się grupą osób starszych, często z różnym stopniem demencji, za opłatą. Programy te zazwyczaj działają przez cały dzień lub pół dnia i zapewniają wszystkie środki i materiały, które byłyby potrzebne do opieki nad osobami starszymi, jak również ich rozrywki. Badania nad tymi programami pokazują korzyści dla opiekunów i osób z demencją, jak również dla tych, którzy mieszkają w domach opieki.
Naturalne leczenie Alzheimera #4: Sen
Badania wskazują, że istnieje silny związek między poznaniem a snem. Badania nad brakiem snu pokazują, że zdrowi dorośli tracący nawet jedną trzecią normalnej ilości snu mogą cierpieć na poważną utratę pamięci krótkotrwałej, porównywalną z zaburzeniami poznawczymi występującymi w demencji. Osoby, u których zdiagnozowano chorobę Alzheimera i pokrewne demencje, mogą ponosić jeszcze większe konsekwencje, gdy ich sen jest zakłócony, pogarszając normalne objawy demencji. Normalnie, zaburzenia snu są powszechne skutki uboczne demencji, więc ten problem może być dość skomplikowane dla starszego z demencją, jak również ich opiekunów.
Potwierdzono, że terapia poznawczo-behawioralna (CBT) poprawia objawy bezsenności, jak również depresji u osób starszych, a główną korzyścią z terapii jest edukacja w zakresie prawidłowej higieny snu. Zarówno osoby starsze, jak i ich opiekunowie odnoszą korzyści z CBT w zakresie łagodzenia stresu i bezsenności.
Innym użytecznym narzędziem pomagającym regulować nasze rytmy okołodobowe (lub cykle snu) w miarę starzenia się jest terapia jasnym światłem (BLT), w której osoba cierpiąca na bezsenność ogląda jasne światła o określonych porach dnia, aby skłonić organizm do przyjęcia zdrowego rytmu okołodobowego. Ćwiczenia to również świetny sposób na poprawę snu, a badania wykazały, że regularne ćwiczenia aerobowe są jednym z najlepszych sposobów na naturalną regulację snu.
Naturalne leczenie Alzheimera #5: Nieinwazyjne Opcje Medyczne
Akupunktura jest praktyką polegającą na wprowadzaniu cienkich igieł do ciała w określonych miejscach w celu ułatwienia poprawy stanu zdrowia, w tym poprawy zdolności poznawczych u pacjentów z demencją, jak również natychmiastowego i długotrwałego uśmierzenia bólu. Ta procedura medyczna jest stosowana od wieków na całym świecie, a współczesna nauka zweryfikowała jej skuteczność poprzez badania MRI. Ostatnie badania kliniczne wykazały, że akupunktura jest nie tylko bezpieczną opcją poprawiającą zdolności poznawcze, ale również uczestnicy badania zgłaszali poprawę w innych obszarach, w tym bólu i bezsenności.
Refleksologia, czyli praktyka starannego masażu stóp i dłoni w celu złagodzenia bólu, oraz delikatny masaż są świetnymi sposobami na poprawę jakości życia osób cierpiących na demencję, jak również na poprawę nastroju. Badania przeprowadzone w domach opieki wykazały, że masaż zmniejsza ból i redukuje niepokój u pacjentów z zaburzeniami pamięci.
Niestety, nie ma cudownego leku na chorobę Alzheimera. Ale naturalne metody leczenia choroby Alzheimera, które spowalniają jej postęp, są mile widziane przez pacjentów i ich opiekunów, a także promują ogólnie zdrowsze ciało i umysł. Czy znalazłeś któryś z tych sposobów leczenia, aby być pomocnym w swoim doświadczeniu z bliskimi lub pacjentami żyjącymi z chorobą Alzheimera?
W nieuniknionym przypadku, że pomoc medyczna jest potrzebna, może jesteś jednym z 90% starszych, którzy chcą starzeć się w miejscu i nie chcą przenieść się do ośrodka opieki. Jeśli tak jest, zobacz nasz przewodnik na temat tego, kiedy należy pomyśleć o usługach opieki zdrowotnej w domu.
Jeśli zostaniesz rodzinnym opiekunem jest rozwiązaniem, o którym myślisz, rozważ zarówno korzyści płynące z opieki nad bliską osobą w miarę starzenia się w domu, jak i wady ułatwienia usług opieki zdrowotnej w domu, świadczonych przez agencję lub przeszkolonego przyjaciela lub członka rodziny. Gdy opieka nad skutkami ubocznymi choroby Alzheimera i pokrewnych demencji w domu staje się zbyt trudna dla domowego opiekuna, mieszkanie wspomagane może być czymś, o czym warto dowiedzieć się więcej – zachęcamy do zasięgnięcia informacji o ośrodkach wspomaganego życia w Państwa okolicy.