Skip to content
Skip to content
Menu
Info Cafe
Info Cafe

4 Zdrowe Smoothie Śniadaniowe z Awokado Przepisy

By admin on 24 marca, 2021

Więcej Przepisów na Smoothie z Awokado

Jestem śniadaniową osobą. Nie znajdziesz mnie budzącego się, aby codziennie przygotować wykwintne śniadanie w postaci naleśników i jajek (chociaż jestem znana z tego, że poświęcam swój czas na weekendowy brunch); zamiast tego, często przygotowuję smoothie, aby rozpocząć dzień. Zazwyczaj przygotowuję w domu przynajmniej jedno smoothie z awokado tygodniowo i mam tendencję do kupowania go w lokalnym barze z sokami w ciągu tygodnia. Są one orzeźwiające, sycące, ale nie ciężkie i stanowią pyszne paliwo na moje poranki. Czy możesz powiedzieć, że jestem fanką smoothies?

Badania pokazują, że jedzenie zdrowego śniadania może pomóc w funkcjach poznawczych (zwłaszcza pamięci), a nawet poprawić nastrój. Jest to ważne, aby utrzymać mnie w pracy. Dodaję awokado kalifornijskie do mojego śniadania (w smoothie lub jakimkolwiek innym porannym przepisie), ponieważ, podczas gdy smakują lekko i orzeźwiająco, są również owocem bogatym w składniki odżywcze z jednonienasyconymi tłuszczami (to ten dobry rodzaj!)

EKSPERYMENTUJ ZE SKŁADNIKAMI SMOOTHIE

Dzięki setkom tysięcy kombinacji owoców, warzyw i naturalnych słodzików, smoothie ułatwiają uzyskanie odżywczych korzyści śniadania bez popadania w nudę. Ciągle testuję nowe przepisy, ale chciałam podzielić się moim ulubionym smoothie (1 porcja):

  • 1 mrożony banan (im dojrzalszy, tym słodszy)
  • ½ kalifornijskiego awokado
  • ½ szklanki mleka migdałowego
  • Odrobina miodu lub agawy

Zachęcam Cię do wypróbowania własnych kombinacji smoothie – bądź kreatywny! Oto ogólny format, który stosuję podczas eksperymentowania:

  • ½-1 filiżanka płynu (mleko orzechowe lub mleczne, sok, woda kokosowa, lub woda)
  • ½ kalifornijskiego awokado (dodatkowe dobre tłuszcze z tego superpokarmu)
  • Mrożone owoce do górnej części płynu (mrożone sprawią, że będzie bardziej zawiesisty)
  • Garść zieleniny dla dodatkowych składników odżywczych – naprawdę nie poczujesz jej smaku (szpinak, jarmuż)
  • Opcjonalne wzmacniacze:
    • 1 łyżka nasion Chia dla dodania przeciwutleniaczy
    • proteina w proszku (lubię białko grochu) lub masło migdałowe, jeśli po treningu
  • Optionalny słodzik (miód, agawa, stewia, syrop klonowy)

Oto kilka wypróbowanych i przetestowanych przepisów, które pomogą Ci zacząć.

GET INSPIRED WITH AVOCADO SMOOTHIE RECIPES

Smoothie śniadaniowe z awokado i melona

Rozkoszna mikstura z zielonych owoców i beztłuszczowego nabiału, to smoothie dobrze się przechowuje w lodówce do 24 godzin – więc zrób podwójną porcję! W przepisie jest mowa o spadzi, ale ja bardzo lubię też kantalupę.

https://instagram.com/p/qhNSbtB_RV/embed/

Avocado Berry Smoothie

Odkryłam to smoothie autorstwa „Healthy Emma” na Instagramie i nie mogę się doczekać, aż wrzucę składniki – sok pomarańczowy, awokado, mrożone jagody, maliny, kiwi i banana – do mojego blendera! Ona zauważa: „W Kalifornii dodają awokado do wszystkiego, więc dlaczego mielibyśmy zrobić z smoothie wyjątek?”. I couldn’t agree more.

Power Hour Pick-Me-Up Smoothie

Nie ma to jak dodatkowy kop od pieprzu cayenne i imbiru, aby wyciągnąć Cię z łóżka rano, prawda? Mrożone mango i świeże kalifornijskie awokado dodają pysznej, kremowej równowagi temu smoothie. Polecam zmniejszyć ilość pieprzu cayenne (przynajmniej na początku), dopóki nie zaczniesz się z nim lepiej czuć. Może być trochę zbyt mocny.

https://instagram.com/p/qE2AIJEh_h/embed/

Powrót z Out of Town Bowl

To wegańskie zielone smoothie w misce autorstwa „mybowl_adri” na Instagramie jest dowodem na to, że nie zawsze trzeba pić swoje smoothie! Plus, wszystko jest trochę lepsze z czereśniami na wierzchu.

Chcesz wymieszać swoje śniadania? Znajdź więcej przepisów, które pomogą Ci wznieść się i zabłysnąć z California Avocados.

Podziel się swoimi przepisami na smoothie poniżej!

Zobacz wpisy

Types of Nursing Degrees: 5 Different Degree Levels to Know
Bilety

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Najnowsze wpisy

  • Firebush (Polski)
  • Prognoza stawek CD na 2021 rok: Stopy procentowe prawdopodobnie pozostaną na niskim poziomie, ale mogą wzrosnąć w dalszej części roku
  • Jak ustrukturyzować dokumentację systemu zarządzania jakością
  • Zdrowe Gry i Zajęcia dla Dzieci | UIC Online Informatics
  • Wheat Ales (American) (Polski)
  • Korzyści z karmienia piersią po roku
  • Czy bezpiecznie jest wrzucać fusy z kawy do zlewu | Atomic Plumbing
  • Cool-Down After Your Workout (Polski)
  • Nasza praca
  • Najlepsza ręczna maszyna do szycia do kupienia: 2020

Meta

  • Zaloguj się
  • Kanał wpisów
  • Kanał komentarzy
  • WordPress.org

Archiwa

  • Marzec 2021
  • Luty 2021
  • Styczeń 2021
  • Grudzień 2020
  • DeutschDeutsch
  • NederlandsNederlands
  • EspañolEspañol
  • FrançaisFrançais
  • PortuguêsPortuguês
  • ItalianoItaliano
  • PolskiPolski
  • 日本語日本語
©2021 Info Cafe | WordPress Theme by SuperbThemes.com