Typowa amerykańska dieta jest pełna pokarmów takich jak mięso i produkty mleczne, które zwiększają kwasowość krwi. Ostatnie badania sugerują, że spożywanie zbyt wielu pokarmów zwiększających kwasowość może potencjalnie uszkodzić nerki i wątrobę, a nawet zwiększyć ryzyko cukrzycy.
Sprawdź, czy Twoje ulubione pokarmy znajdują się na tej liście 25 pokarmów zwiększających kwasowość, uporządkowanych od neutralnych do najbardziej kwasotwórczych. Jeśli znajdziesz swoje ulubione produkty na tej liście, nie musisz ich całkowicie eliminować. Zapoznaj się raczej z listą 25 pokarmów, które pomagają neutralizować kwasy i utrzymać zdrową masę ciała.
- Oliwa z oliwek (neutralna)
- Jogurt niskotłuszczowy
- Mleko pełnotłuste
- Masło
- Ziarna soczewicy, gotowane
- Biały chleb
- Całkowicie pełnoziarniste gotowane spaghetti
- Zwykły bajgiel
- Orzeszki ziemne, prażone na sucho
- Orzechy włoskie
- Hot dog
- Kurczak
- Pepperoni
- Lean beef
- Drogi pstrąg gotowany
- Jajko w całości, gotowane na twardo
- Osso
- Ryż brązowy
- Gotowany łosoś
- Biały tuńczyk w puszce
- Mozzarella
- Sardynki w puszce
- Bekon z indyka gotowany
- Ser amerykański/cheddar
- Parmezan (najbardziej kwasotwórczy)
Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak uniknąć toksycznej kwasowości w diecie, postępuj zgodnie z tym alkalicznym planem posiłków.