Handstand Scorpion
Handstand jest wystarczająco trudny, ale kiedy wrzucisz tam intensywny backbend, może to być trochę zbyt duże wyzwanie dla większości ludzi, by chcieli spróbować.
Kinga. Pigeon Pose
Talk about a backbend! Ta znana jako King Pigeon Pose wygina większość ludzi bardziej niż by tego chcieli.
Pół lotosu. Crow
Kiedyś pomyślałeś, żeby zrobić Crow z nogami w Half Lotus?!
Żelazny krzyż. Headstand
To jest jedna ekstremalna inwersja! Zdecydowanie nie jest to pozą dla każdego, ale jeśli jesteś gotowy na wyzwanie, oto instrukcje, jak dostać się do Iron Cross Headstand.
Watch This!
Klasa FitSugar
Skorpion ze złamanym ogonem
Stanie na przedramionach jest trudne, a zginanie kolan i opieranie stóp na głowie w Scorpionie jest jeszcze trudniejsze, ale ta kreatywna wariacja jest zdecydowanie bardziej wymagająca. Czy spróbowałbyś tego?
Chakra Bond Pose
Wykonaj tę pozycję.
To zabiera Full Wheel na zupełnie inny poziom, do którego większość ludzi nie jest skłonna się posunąć.
Big. Toe Bow
Teraz Bow pose, większość ludzi spróbuje, ale ta zaawansowana wariacja, w której trzymasz palce u stóp, sprawia, że twoje plecy łukowato się wyginają tak bardzo, że może się czuć, jakby łamały się na pół.
Peacock
Czy nie wygląda to tak, jakby jej ręce miały się zaraz oderwać od nadgarstków? Choć przepiękna, pozę pawia nie jest dla każdego.
Sleeping Yogi
Obie nogi za głową? Na pewno wygląda spokojnie w Sleeping Yogi, ale dla większości ludzi byłoby to bolesne.
Ptak kolibra
Graceful yet bold, ta równowaga ramion wymaga niesamowicie otwartych bioder, jak również siły górnej części ciała.
Peacock Variation
Dwa wow trwają w tej szalonej wariacji Peacock. Jak ona balansuje na rękach w ten sposób, i jak na świecie ona dostaje jej nogi w tej zgiętej pozycji?
Firefly [ang. B
Odmiana balansu ramion Firefly, ten facet składa się na pół tak bardzo, że jego głowa znajduje się za nogami. Niesamowite!
One-.Legged Staff
Ta wariacja headstand i backbend to nie żart!
Dropback
Pozowanie na kole może nie być dla ciebie problemem, ale opadanie do niej ze stania? Teraz jest wyzwanie!
Pozycja stojąca. Flying Crow
Trudno to zauważyć, ale w tej ekstremalnej pozie równowagi ramion, twoja prawa stopa jest posadzona na prawym tricepsie. Wymaga to niesamowitej siły i elastyczności bioder.
Locust. Scorpion
Wygląda jak ruch prosto z Cirque du Soleil! Ta wariacja Locusta to wszystko o elastyczności kręgosłupa.
Podniesiony. Thunderbolt
Święty elastyczny powrót!
Noga za głową. Sage
Pozycja Sage pracuje twój rdzeń i górną część ciała, ale czekaj – czy ten facet ma nogę za głową? Wspaniałe, ale intensywne!
Dancer Split
Dancer to balansująca pozę, którą większość ludzi myśli jako backbend, ale jeśli wyprostujesz podniesioną nogę do pozycji rozkrocznej, jest to główne rozciągnięcie dla ścięgien.
Kłon w przód
Jedna część headstand, jedna część backbend, ta pozę może być trochę za dużo dla większości.
Headstand. Lotus
Headstand sam w sobie jest dość zaawansowanym ruchem, ale niewielu spróbowałoby złożyć nogi w Pełny Lotos będąc do góry nogami.
Żaba
Wygląda to boleśnie, ale Frog pose to świetny sposób na rozciągnięcie czworogłowych. Czy spróbowałbyś tego?
Pinching Shoulders Headstand
Balansowanie na łokciach i głowie wydaje się jakby miało złamać ci kark!
Handstand Lotus
Czy możesz sobie wyobrazić, że jesteś tak stabilny balansując na dłoniach, że możesz złożyć nogi w Pełny Lotos bez użycia rąk?
Osiem. Crooked Limbs
Odmowa grawitacji, jak się wydaje, ta równowaga ramion jest również ekstremalnym skrętem. Chcesz spróbować? Oto instrukcje, jak zrobić Eight Crooked Limbs.