Szukasz zdrowych posiłków, które pomogą Ci szybko schudnąć? Więc jesteś w zasadzie następujące niektóre rodzaje diety receptur. Ale kiedy jesteś na diecie, musisz jeść mniej kalorii. Tutaj przedstawiam kilka pysznych posiłków poniżej 200 kalorii.
Te przepisy są łatwe do wykonania, gotowe w mniej niż 30 minut. Są nie tylko nisko węglowodanowe, ale również zdrowe.
Jeśli myślisz, że niskokaloryczne posiłki są nudne, to nie jest prawda, te przepisy są zdrowe i pyszne. Te posiłki są idealne na śniadanie, obiad, kolację i przekąski też. Więc dlaczego czekasz? Przejdźmy do tych posiłków, które są poniżej 200 kalorii i cieszmy się nimi!
Powoli Gotowana Zupa Warzywna i Fasolowa (Kaloria – 183 kcal)
Ta zupa warzywna z fasolą to zdrowy i wygodny posiłek na lunch. Ten przepis jest wykonany ze składników roślinnych i wegańskich, które są gotowane w wolnowarze. Ma 189 kcal na porcję.
Zdobądź przepis tutaj.
Powiązane: High Protein Vegetarian Recipes
Slow Cooker Cream of Chicken and Rice Soup (Calorie -.180 kcal)
Z kurczakiem, marchew, ziemniaki, seler i cebula sprawia, że zdrowy i pyszny posiłek prep przepis, który jest idealny na lunch lub kolację. Ten przepis jest jednym z moich ulubionych posiłków poniżej 200 kalorii. Ma 180 kcal na porcję.
Zdobądź przepis tutaj.
Sugerowane: High Protein Slow Cooker Recipes
Slow Cooker Vegetable Omelette (Calorie – 167 kcal)
Vegetable Omelette to zdrowy i satysfakcjonujący posiłek śniadaniowy, który jest wykonany z jaj i warzyw. Ma 167 kcal na porcję.
Zapoznaj się z przepisem tutaj.
Powiązane pomysły na śniadanie:
Keto Przepisy Śniadaniowe
Keto Sałatka Jajeczna Przepisy
Weight Watchers Przepisy Śniadaniowe
Keto Przepisy Śniadaniowe Bez Jaj
Wysokobiałkowe Przepisy Śniadaniowe
Gulasz grzybowy (Kaloryczność – 114 kcal)
Kochasz grzyby? Koniecznie wypróbuj ten wegański i niskotłuszczowy przepis na gulasz grzybowy, który jest ładowany z makaronem, quinoa, ryżem lub tłuczonymi ziemniakami. Ten przepis ma 114 kcal na porcję i jest gotowy w zaledwie 30 minut.
Zdobądź przepis tutaj.
Sugerowane: Keto Mushroom Recipes
Tosty z białej fasoli z awokado (Kaloria – 140 kcal)
W porannym śniadaniu, jest wiele osób, które szukają tostów. Spróbuj więc tego pysznego tosta z białej fasoli z awokado, który jest łatwy do zrobienia, sycący i super zdrowy. Ma 140 kcal na porcję.
Zapoznaj się z przepisem tutaj.
Related: Healthy Toast Recipes For Breakfast Or Snacks
Cabbage And Sausage Skillet (Calorie – 171 kcal)
Przepis na patelnię z kapustą i kiełbasą jest zdrowym i prostym przepisem. Możesz również dodać dowolne warzywa, jakie tylko chcesz. Ma 171 kcal na porcję.
Zapoznaj się z przepisem tutaj.
Sugestia: Keto Sausage Recipes
Keto Shrimp Coconut Curry (Kaloryczność – 138 kcal)
Kochasz jeść krewetki? Koniecznie wypróbuj ten przyjazny dla keto przepis na kokosowe curry z krewetkami w domu. Podawać z roti, ryżem, makaronem lub czymkolwiek, co lubisz. Tak smaczne, łatwe do wykonania z kilku prostych składników. Ma 138 kcal na porcję!
Zdobądź przepis tutaj.
Powiązane: Tasty Roasted Shrimp Recipes
Eggg Muffins (Calorie – 93 kcal)
Te muffiny jajeczne to wygodny i łatwy przepis na śniadanie lub przekąskę. Dzięki kilku składnikom, są gotowe w niespełna 20 minut. Ten przepis jest jednym z moich ulubionych posiłków poniżej 200 kalorii. Ma tylko 93 kcal na porcję!
Zdobądź przepis tutaj.
Sugestia: Keto Muffins Ideas
Warm Chicken Salad With Creamy Dill Dressing (Calorie – 167 kcal)
Kochasz kurczaka i sałatkę? Ta sałatka z kurczakiem z kremowym dressingiem koperkowym sprawi, że będziesz zdrowy i zadowolony z posiłku. Ta sałatka jest idealna na lunch on-the-go. Ma 167 kcal na porcję.
Zdobądź przepis tutaj.
Powiązane sałatki:
Przepisy na sałatki keto
Przepisy na letnie sałatki podwórkowe BBQ
Przepisy na miodowe sałatki owocowe
Zdrowe przepisy na sałatki dla osób odchudzających się
Przepis na domowe naleśniki (kaloryczność – 122 kcal)
.
Naleśnik jest zdrowym i prostym przepisem na pracowity dzień. Łatwy do wykonania z składników znajdujących się w Twojej spiżarni kuchennej. To idealna przekąska lub śniadanie w podróży. Ma 122 kcal na porcję!
Zdobądź przepis tutaj.
Sugestia: Keto Pancake Recipes
Low Calorie Coleslaw (Kalorie -34 kcal)
Ten kremowy, tangy, słodki smak coleslaw jest idealnym zdrowym posiłkiem na lunch. Możesz go potraktować jako dodatek do każdego dania i ma tylko 34 kcal na porcję! Must try!
Get the recipe here.
Powiązane: Keto Lunch Recipes
Przepis na francuską tartę cebulową (Kalorie -192 kcal)
Jeśli uwielbiasz tarty? Spróbuj tej francuskiej tarty cebulowej, która jest zrobiona z ciasta podobnego do ciasta francuskiego z cebulowym nadzieniem kremowym. Tak smaczna, pyszna i ma 192 kcal na porcję!
Zdobądź przepis tutaj.
Sugerowane: Przepisy na lunch o wysokiej zawartości białka
Pieczona ciecierzyca (Kaloria- 53.3 kcal)
Ta pieczona ciecierzyca to moja najlepsza w życiu przekąska w podróży. Są proste, łatwe do zrobienia, aromatyczne i zdrowe! Wegańskie, bezglutenowe, bez cukru i jeden z moich ulubionych posiłków poniżej 200 kalorii.
Zdobądź przepis tutaj.
Powiązane: High Protein Snack Recipes
Ketogeniczne Sweet Chili Pork Lettuce Wraps (Kaloria -.192 kcal)
Te wrapy są low carb i keto przyjazne, że idealne na każdą imprezę smakołyk lub kolację. Mają 192 kcal na porcję!
Zdobądź przepis tutaj.
Sugerowane: Keto Wraps Recipes
Vegan Baked Pesto Tofu Bites (Calorie -.138 kcal)
Kąski tofu są podrzucone z bazyliowym pesto, aby stworzyć wegańskie i zdrowe danie na lunch jako dodatek do dania. Ma 138 kcal na porcję.
Zdobądź przepis tutaj.
Related: Air Fryer Vegan Recipes
Instant Pot Tomato Soup (Calorie – 60 kcal)
Zupa pomidorowa to najprostszy sposób na posiłek w Twoim zabieganym dniu. Jest gęsta, wegańska, keto i whole30 i robi się ją w garnku instant. Jest to jeden z moich łatwych i najlepszych posiłków poniżej 200 kalorii na lunch i ma tylko 60 kcal na porcję!
Zdobądź przepis tutaj.
Sugerowane zupy:
Keto Soup Recipes
Weight Watchers Soup Recipes With Points
Creamy Broccoli Cheese Soup Recipe
Minestrone Soup Recipe
Low Carb Low Calorie Keto Vegetable Soup (Calorie – 79 kcal)
.
Zupa warzywna jest zdrową i nisko węglowodanową opcją, gdy jesteś na diecie keto. Ta zupa jest gotowa w zaledwie 30 minut z niewielu składników. Ma tylko 79 kcal na porcję.
Zdobądź przepis tutaj.
Related: Vegetarian Recipes For Meal Prep
Low Carb Egg Drop Soup (Calorie – 44 kcal)
Ta keto zupa egg drop jest załadowana tylko 8 składnikami. Łatwa do wykonania, nisko węglowodanowa, keto i satysfakcjonująca zupa jest idealna na lunch lub kolację. Ma tylko 44 kcal na porcję!
Zdobądź przepis tutaj.
Sugerowane: Low Carb Low Calorie Recipes
Przepis na sałatkę owocową (Kaloryczność – 163 kcal)
Sałatka owocowa to orzeźwiający, piękny smak z miodowo-cytrynowym dressingiem, który sprawi, że Twój lunch będzie idealny. To jest zawsze pewne, że będzie ulubieńcem tłumu, a także jest jednym z moich najlepszych kiedykolwiek posiłków poniżej 200 kalorii. Ma 163 kcal na porcję.
Zdobądź przepis tutaj.
Related: Keto Recipes Under 5g Carbs
Pieczony łosoś w folii (Kaloryczność – 180 kcal)
Kochasz jeść łososia? Ten pieczony łosoś to zdrowy i smaczny przepis, który jest zrobiony w folii i idealny na diecie. Jeśli potrzebujesz szybkiego, zdrowego i pysznego obiadu, wypróbuj ten przepis już teraz w domu. Ma 180 kcal kalorii i jest jednym z moich najlepszych posiłków dietetycznych poniżej 200 kalorii kiedykolwiek.
Zdobądź przepis tutaj.
Sugerowane: Łosoś Meal Prep Recipes
Najlepsza Domowa Pizza Margherita (Kaloryczność – 102 kcal)
Miłośnik pizzy? Musi spróbować tej niskokalorycznej pizzy Margherita. Ta pizza jest zrobiona z zaledwie 5 składników i gotowa w zaledwie 30 minut. Ma 102 kcal na porcję!
Zdobądź przepis tutaj.
Powiązane pizze & Więcej przepisów:
Keto Pizza Przepisy
Keto Obiad Przepisy
Veg Cheesy Pizza Przepisy
Vegan Meal Prep Przepisy
Wysokobiałkowe Niskotłuszczowe Przepisy
Keto Przepisy Dla Utrata Wagi
Weight Watchers Przepisy Kurczak Przepisy
Keto Przepisy z dyni
Paneer Pizza
Weight Watchers Air Fryer Recipes
