W życiu przychodzi wiele momentów, w których masz ochotę poddać się wszystkiemu. Musiałeś stracić nadzieję na swoje związki, biznes, studia lub zmianę nawyków w pewnym momencie.
Albo to po prostu, że czujesz się beznadziejnie o sobie z powodu swoich ostatnich niepowodzeń. Możesz nawet pragnąć, aby koniec był bliski, abyś mógł po prostu zamknąć oczy i nie wiedzieć nic więcej. Nie czuć nic więcej i być gone.
Wiem, że to trochę dramatyczne, ale nasze życie jest dramatyczne i tak są nasze emocje. Ale nie jesteś sam, jeśli masz ochotę czasem się poddać.
W niektóre dni jesteś zmęczony i chciałbyś, żebyś nie musiał już tego forsować. Czułam to niezliczoną ilość razy i nadal czasami to robię. W rzeczywistości ludzie na całym świecie to czują.
Ale za każdym razem, to czego doświadczyłem to, że to mija i lepsze dni nadchodzą. Taka jest prawda.
Zobaczmy teraz, jak możesz się trzymać razem, kiedy chcesz się poddać.
**Ten post zawiera linki partnerskie. Mogę otrzymać niewielką prowizję bez dodatkowych kosztów dla Ciebie, jeśli dokonasz zakupu poprzez mój link partnerski.
Co robić, kiedy chcesz się poddać
Numer jeden, kiedy chcę się poddać to szukanie inspiracji.
Uwielbiam czytać historie. Szczególnie historie ludzi, którzy pokonali trudności w życiu, aby osiągnąć sukces w tym, co robią. Uwielbiam czytać historie ludzi, którzy nie poddali się, pozostając wytrwałymi, bez względu na wszystko, z oczami zawsze zamkniętymi na swoją wizję.
Nikt nie rodzi się na tym świecie, będąc kimś wyjątkowym. Nawet ludzie, którzy wydają się „mieć wszystko” w życiu napotykają na wyzwania.
To, co zawsze myślę, to: jeśli oni mogą to zrobić, dlaczego ja nie mogę?
Nie zawsze możesz polegać na motywacji, aby kontynuować lub zrobić coś. Działanie pokonuje bezczynność. Nawyki, które wyrobiłeś sobie świadomie, pomagają ci wytrwać. Ale są chwile, kiedy tracisz nadzieję i musisz się zmotywować.
2. Co by się stało, gdybym kontynuował
Druga rzecz, którą robię, to stawianie sobie wyzwań. Mówię sobie, że mam zamiar działać jeszcze przez kilka miesięcy lub rok, aby „zobaczyć” co się stanie. W tym okresie wkładam maksymalny wysiłek.
Było wiele momentów „powinienem się poddać”, kiedy założyłem tego bloga. Na początku nie udało mi się go rozwinąć w takim stopniu, w jakim chciałem, aby był. Właściciele firm znają ból obaw i beznadziejnych momentów, kiedy zaczynasz coś nowego. Na początku nie jesteś pewien, co się stanie i czy ludziom spodoba się to, co masz do zaoferowania. A kiedy sprawy nie idą tak, jak sobie tego życzysz, masz ochotę się poddać.
Kiedy zrezygnować a kiedy nie?
Skąd wiesz czy powinieneś zrezygnować?
Zadaj sobie to pytanie: Czy próbowałem każdej strategii pod słońcem, aby kierować to w kierunku, w którym chcę, aby poszło?
Moją polityką jest „nigdy się nie poddawaj”, dopóki nie spróbuję każdego rozwiązania tam. To znaczy, zrobić wszystko, co jest ludzko możliwe pod słońcem i zobaczyć. Szanse są, gdy tweak rzeczy i testować ponownie i ponownie, coś będzie kliknij.
To prawda nie tylko w biznesie, ale w Twoich związkach i we wszystkim innym.
Jeśli chcesz zrezygnować ze swoich związków, czy to dlatego, że nie włożyłeś tyle wysiłku, ile powinieneś?
Jeśli ciągle dostajesz niskie oceny, a chcesz zdobyć więcej punktów, czy to dlatego, że metoda nauki już Ci nie służy? A może dlatego, że uczysz się wieczorem, ale zapamiętujesz więcej, jeśli robisz to rano? Albo odwrotnie.
Jeśli masz ochotę zrezygnować ze swoich nawyków, czy to dlatego, że nie trzymałeś się ich przez wystarczającą ilość dni? A może dlatego, że zacząłeś z rozmachem, a teraz nie możesz znaleźć impetu na nowo.
Jak widzisz, ważne jest nie tylko kontynuowanie, ale także zmienianie rzeczy w górę, aby uzyskać różne wyniki. Jeśli nadal będziesz robił te same rzeczy, które nie przyniosły Ci rezultatów za pierwszym razem, to nie jest mądre, aby nadal robić to samo.
Zidentyfikuj, co poszło nie tak, i stwórz nowe plany i daj z siebie maksimum, zanim się poddasz.
3. Pamiętaj dlaczego
Jak mówi Simon Sinek, wszystko zaczyna się od dlaczego. Kiedy tracisz nadzieję, wróć do swoich powodów, dla których chciałeś zacząć to, z czego chcesz zrezygnować. Kiedy jasno wiesz dlaczego i czy nadal jesteś do tego pasjonatem, odzyskujesz siłę do dalszego działania. Bo jeśli nie jesteś tam jeszcze, wiesz, że powinieneś iść dalej.
Jeśli masz silne DLACZEGO, to pomoże Ci to kontynuować. Zastanów się, jak wyglądałoby Twoje życie, gdybyś nie osiągnął swojego DLACZEGO.
Dla mnie samo myślenie o życiu pełnym żalu jest wystarczające, aby odwrócić mnie od rezygnacji. Nawet jeśli nie robisz teraz dużych postępów, jeśli myślisz, że będziesz żałował później, bo nie trzymałeś się tego, rób to dalej.
Moją ulubioną frazą, kiedy przechodzę przez coś trudnego jest „This too shall pass”. Pomogło mi to czekać na światełko na końcu tunelu, kiedy wszystko co widziałem było czarne jak smoła. Pomogło mi to zachować cierpliwość, kiedy wpadłem w beznadziejny dół depresji. Powtarzanie tej afirmacji zawsze pomaga mi wytrwać i iść dalej.
Spójrz wstecz i policz swoje osiągnięcia
Łatwo jest nie myśleć o tym, jak daleko zaszedłeś, kiedy patrzysz tylko przed siebie. Wyznaczanie celów i praca nad nimi jest dobra. Ale nigdy nie zapominaj o podróży, którą przebyłeś.
To normalne, że czujesz się sfrustrowany brakiem swojego postępu, kiedy inni zaszli daleko przed Tobą.
Ale nigdy nie porównuj się z innymi, ponieważ każdy ma swoją własną, niepowtarzalną podróż. Powinieneś porównywać się tylko z tym, kim byłeś wczoraj.
Czasami spojrzenie wstecz na swoją podróż wystarczy, aby powstrzymać się przed rezygnacją. Ponieważ musiałeś stawić czoła wielu wyzwaniom, blokadom i bólowi, aby dotrzeć do miejsca, w którym jesteś dzisiaj. Przeszedłeś przez to wszystko i jesteś tu dzisiaj, żywy.
Czy nie uważasz, że te wyzwania uczyniły Cię silniejszym? Masz tak wiele doświadczeń pod swoim paskiem, które możesz wspominać i inspirować się nimi. Jeśli przeszedłeś przez to wszystko, możesz przejść przez to również.
Zróbmy teraz proste ćwiczenie. Weź kartkę papieru. Lub, jeśli używasz urządzenia cyfrowego, przejdź do aplikacji notatek.
Pomyśl o tym, z czego chcesz zrezygnować.
Jeśli jest to Twój biznes, zapisz osiągnięcia, które zrobiłeś od początku do teraz, nieważne jak małe. Napisz też o umiejętnościach, których nauczyłeś się w trakcie prowadzenia firmy. To wszystko są twoje zwycięstwa.
Jeśli jest to związek, który stracił swoją iskrę, pomyśl o wszystkich dobrych chwilach, które miałeś ze sobą i cechach twojego partnera, które sprawiły, że się w nim zakochałeś. Szanse są takie, że te cechy nadal tam są. Ale z biegiem czasu, dałeś więcej uwagi do negatywów.
Jeśli jest to nawyk, napisz ile razy udało Ci się to zrobić bez porażki. Napisz o swojej największej passie nawyków.
Mówiąc o nawykach, walczyłam przez lata, aby w końcu stać się poranną osobą i pokochać to. Mimo, że uwielbiałam za bardzo spać, nie znosiłam tego, jak bezproduktywna byłam po wstaniu z łóżka. I to mnie zmotywowało, żeby próbować jeszcze raz i jeszcze raz. Jestem szczęśliwa, że się nie poddałam.
Related: 10 zdrowych nawyków, które warto zaadoptować do swojego życia
5. Zrób sobie przerwę
Innym powodem, dla którego masz ochotę się poddać, jest to, że pracowałeś tak ciężko, że zapomniałeś o zrobieniu sobie przerwy. Samoopieka powinna stać się nienegocjowalną częścią Twojego życia, ponieważ wypalenie zawodowe jest realne. I może kosztować Cię wiele dni i tygodni pracy, ponieważ nie odpoczywałeś, gdy było to konieczne.
Kiedy jesteś pasjonatem tego, co robisz, nie masz ochoty przestać. Twoja dusza to kocha, ale Twoje ciało jest człowiekiem i zostało zaprojektowane tak, aby odpoczywać i regenerować się w częstych odstępach czasu.
Starting fresh da ci nową energię, której potrzebowałeś.
Kiedy robisz sobie przerwę, jesteś w stanie docenić, co to dla ciebie znaczy i wrócić z nową perspektywą i planami.
Related: 101 pomysłów na samoopiekę, aby odświeżyć się, gdy jesteś zestresowany
Ucz się, połącz i uzyskaj wsparcie
Masz ochotę się poddać; czy to dlatego, że nie wiesz wystarczająco dużo? Zastanów się nad tym. Czy czujesz, że utknąłeś, ponieważ nie wiesz wystarczająco dużo o tym, co robisz? Może zmiana kierunku jest tym, czego potrzebujesz.
Widziałem to u ludzi, którzy prowadzą firmy. Czasami ludzie poddają się zbyt szybko, nie zdają sobie sprawy, że gdyby nie przestali działać, przełom byłby tuż za rogiem. A to może nastąpić dzięki większej ilości nauki.
Połącz się z ludźmi, którzy odnieśli sukces w Twojej dziedzinie. Zapytaj ich o opinie i zazwyczaj ludzie są na tyle uprzejmi, aby powiedzieć Ci, co działa dla nich. Przeszli przez ten spacer przed tobą i będą mieli trochę mądrości do zaoferowania.
Inną rzeczą, którą możesz zrobić jest nauka z książek, Youtube, kursów i innych platform online.
Jak już mówiłem, zanim się poddasz, upewnij się, że próbowałeś wszystkiego, co pracowało dla innych.
Nie myśl o całej klatce schodowej
Łatwo jest czuć się przytłoczonym i zmęczonym, kiedy myślisz o górze zadań, które musisz wykonać. Nie masz ochoty ruszyć palcem i wolałbyś się po prostu poddać, ponieważ czujesz, że już nie osiągasz rezultatów.
Rozbij cały proces na proste kroki i skup się tylko na jednym dniu na raz. Nie masz z sobą przyszłości, nie masz też przeszłości. To, co masz, to tylko teraz i tutaj. Rób to, co możesz zrobić dzisiaj i miej wiarę, że wszystko się ułoży.
Nie myśl o całych schodach; skup się tylko na następnym kroku.
Medytacja i mindfulness mogą pomóc Ci żyć w chwili obecnej, a nie w przeszłości czy przyszłości. Efekty medytacji są wspaniałe i w końcu widzę zmiany w moim życiu po praktykach na miesiące. To zmienia całe twoje spojrzenie na życie.
Nie poddawaj się: Cierpliwość popłaca
Wszechświat się nie spieszy. Ty się spieszysz. To dlatego jesteś niespokojny, przygnębiony i rozczarowany. Let go and trust – Anonymous
Żyjemy w świecie, w którym żywność jest dostarczana do naszych drzwi za pomocą zaledwie kilku kliknięć, taksówki przyjeżdżają do naszego domu, aby nas odebrać, a Amazon dba o wszystkie nasze zakupy domowe. Wszystko przez stukanie w nasze smartfony i nic dziwnego, że jesteśmy coraz bardziej niecierpliwi niż kiedykolwiek.
Chcemy wszystkiego TERAZ!
Ale aby zbudować coś znaczącego w życiu, musisz być cierpliwy i wytrwały tak długo, jak jest to wymagane, abyś wygrał. Wyzwania, które napotykasz na swojej drodze, czynią Cię tym, kim jesteś. Te doświadczenia przychodzą do ciebie, ponieważ są one wymagane, abyś mógł pozostać dłużej w grze.
A ci, którzy zostają dłużej, zawsze mają ciekawe historie do opowiedzenia!
Gdy patrzą wstecz, są dumni z tego, że się nie poddali, ponieważ to był powód, dla którego wygrali.
A jeśli spojrzeć, natychmiastowe rezultaty są obiecywane wszędzie! Niektóre nagłówki, które widzę na Pintereście, wyglądają tak:
- Jak stracić 10 kilogramów w tydzień
- Jak zarobić szybkie pieniądze w jeden dzień
- Jak uzyskać czystą twarz w dwa dni
Nie wiem, czy to działa, nie próbowałem. Ale promowanie szybkich rezultatów zawsze kusi ludzi i oczekują oni, że zmienią swoje życie z dnia na dzień. Znam ludzi, którzy szybko zarabiają pieniądze na swoich biznesach, jak te nagłówki donoszą.
Ale są też ludzie, którym się nie udaje.
Nikt nie informuje o porażkach, a ci, którzy wierzą w szum informacyjny i działają na jego podstawie, zbyt szybko się poddają. A ludzie, którzy odnieśli sukces, nigdy nie wiemy, ile nieudanych biznesów mieli przed wygraną na tym jednym. Nie mówią o tym. Dlatego nie powinieneś marnować wysiłków, które włożyłeś, porównując i poddając się.
Jeśli robisz to tylko dla pieniędzy i sławy, są szanse, że będziesz miał ochotę zrezygnować wcześniej. Zrób to dla swojej duszy i zrób to z serca, a skończysz bogatszy.
Wyrzuć to z siebie
Zamiast dźwigać ten ciężar samotnie, porozmawiaj z ludźmi, którzy wysłuchają cię ze współczuciem. Porozmawiaj z kimś, kto nie będzie Cię obwiniał, ale zmotywuje Cię i podniesie na duchu.
Cokolwiek się stanie, nigdy nie bądź „rezygnacja z życia” jako opcja. Porozmawiaj z terapeutą lub weź udział w internetowych forach wsparcia, gdzie ludzie, którzy przechodzą przez tę samą sytuację co ty, spędzają czas. Nie ważne przez co przechodzisz, są tony ludzi, którzy przechodzą przez to samo na całym świecie i nie poddali się w życiu.
Wiedz kiedy zrezygnować
Czasami w życiu podejmujemy złe decyzje. Rozpocząłem pewne projekty i zrezygnowałem z nich, ponieważ byłem pewien, że nic z tego nie wyjdzie. Albo straciłem pasję w ciągu zaledwie kilku miesięcy. Nie czułem się szczęśliwy, robiąc to, więc wiedziałem, że nie ma sensu tego kontynuować. Nawet jeśli zainwestowałem w to pieniądze, to jeśli praca na to była dla mnie przykrym obowiązkiem, to rezygnowałem.
A kiedy założyłem tego bloga, nie odniosłem z nim większych sukcesów w pierwszym roku. Wielokrotnie myślałam o rezygnacji, ale pisanie na tym blogu jest czymś, co sprawia mi przyjemność i na co zawsze czekałam z niecierpliwością. Uwielbiam dzielić się swoimi doświadczeniami i uwielbiam otrzymywać informacje zwrotne. Dla mnie to były znaki, że powinnam kontynuować. I cieszę się, że tak się stało.
Bywają dni, kiedy nie mam ochoty pisać, więc robię sobie przerwę na samoopiekę. Ale co się dzieje, to po kilku dniach tęsknię za pisaniem i wracam do niego. To również kolejny znak, że jesteś do tego stworzony.
Gdy coś zaczynam, zawsze daję sobie ramy czasowe, aby nad tym popracować. Zazwyczaj jest to sześć miesięcy lub rok, ale to zależy od projektu. Sześć miesięcy lub rok to za krótko, żeby się zdecydować, w przypadku niektórych projektów. Zależy to też od tego, jak bardzo jesteś konsekwentny. Ale będziesz wiedział o postępach. Zdobywasz decyzję, czy to jest dla Ciebie i czy jesteś zadowolony z tego, co robisz.
Nawet jeśli nie osiągnąłeś celów, które sobie wyznaczyłeś, jeśli czujesz się szczęśliwy z tego, co robisz, Wszechświat być może mówi Ci, żebyś się jeszcze nie poddawał.