Tutaj znajdziesz kilka szybkich i łatwych wskazówek dotyczących zarządzania czasem dla studentów. Te wskazówki pomogą Ci zmaksymalizować Twój czas i poczuć się bezstresowo.
Każdy ma taką samą liczbę godzin w ciągu dnia….yes, nawet Beyonce. Jako student, nigdy tak naprawdę nie wydaje się, że jest wystarczająco dużo czasu, aby zrobić rzeczy, które chcesz zrobić, nie mówiąc już o rzeczach, które musisz zrobić, prawda? Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące zarządzania czasem dla studentów, które mogą w tym pomóc?
Pomiędzy studiowaniem na egzaminy, zapisywaniem się na nowe zajęcia, czytaniem książek, pisaniem prac i poświęcaniem czasu na godziny urzędowania, jest wiele zadań do wykonania jako student. Jeśli możesz podjąć wysiłek, aby opanować niektóre lub wszystkie z tych skutecznych umiejętności zarządzania czasem, jesteś o krok bliżej do odczuwania korzyści z tego, co właściwe zarządzanie czasem może zrobić dla Ciebie i ustanowienia najlepszych praktyk, jak się uczyć.
Oto 10 naszych najlepszych wskazówek dotyczących zarządzania czasem dla studentów.
Zdefiniuj i ustal priorytety zadań
Źródło: Unsplash
Twoja lista rzeczy do zrobienia może wyglądać na długą, ale czy uporządkowałeś ją prawidłowo?
Zacznij od zwykłego spisania zadań na kartce papieru. Podczas spisywania zadań, upewnij się, że dodałeś ich terminy, tak abyś mógł je uporządkować w kolejności priorytetów. Nawet jeśli lista wydaje się długa i przytłaczająca na początku, możesz zacząć grupować zadania o tym samym charakterze (np. czytanie, praca domowa, zakupy, obowiązki domowe, itp.
Ogromny hack produktywności od seryjnego przedsiębiorcy Tima Ferrissa polega na zadaniu sobie pytania:
„Czy poruszenie tego do przodu sprawi, że wszystkie inne zadania będą nieważne lub łatwiejsze do wykonania później?”
To znaczy, że jeśli masz jedno zadanie, które wyeliminuje inne lub sprawi, że będą łatwiejsze do wykonania, zacznij od niego. Ten sam pomysł, jeśli masz jedno zadanie, które zajmie ci najmniej czasu – wykonaj je jako pierwsze, abyś mógł je skreślić z listy i dalej się rozwijać.
Rozbij duże zadania
Jako student, wiesz, że jeśli twój profesor powie ci, abyś napisał 20-stronicowy raport z badań, możesz czuć się przytłoczony. Zamiast tego, gdyby profesor powiedział, że masz napisać jednostronicowe wypracowanie, prawdopodobnie poczułbyś się beztrosko z jego wykonaniem. Dlaczego więc nie podejść do wszystkich zadań w ten sposób?
W przypadku dużych zadań, zapisz termin i pracuj wstecz, aby dowiedzieć się, na ile mniejszych części możesz je podzielić, aby zdążyć przed terminem. Jest to bardzo ważna umiejętność zarządzania czasem dla studentów. Na przykład, jeśli masz do przeczytania książkę, sprawdź, ile jest rozdziałów i kiedy upływa termin zadania do przeczytania. Następnie policz, ile dni masz do tego czasu i podziel to przez liczbę rozdziałów, aby zobaczyć, ile masz do zrobienia na co dzień, aby dotrzymać terminu. Jeśli masz do napisania esej, zacznij od badań, potem stwórz konspekt, i tak dalej.
Użyj listy kontrolnej
Piloci i lekarze to robią. Ty też powinieneś. Łatwo jest zapomnieć o wszystkim, co rozprasza nas w szkole, pracy i życiu. Zapisując rzeczy i sprawdzając je, upewniasz się, że nic nie zostanie zapomniane w mieszance.
Listy kontrolne są również świetnymi narzędziami psychologicznymi, aby dać ci szybkie uderzenia szczęścia, gdy umieścisz tę kratkę w polu.
Stwórz nagrody
Nie ma wątpliwości, że świętowanie jest zabawne. Niezależnie od tego, czy są one duże, czy małe, możliwość pozytywnego wzmocnienia pracy, którą wykonujesz, pomoże ci stworzyć rutynę i motywację do dalszego wysiłku.
Możesz wybrać nagrody pieniężne, oparte na aktywności lub czasie.
Jest pomysł
Jeśli chcesz kupić nową parę trampek, wrzuć dolara do słoika za każdym razem, gdy wykonasz zadanie. Kiedy już wypracujesz sobie drogę do butów, idź po nie. Albo, jeśli chcesz po prostu dać sobie 15 minut przerwy na granie w gry wideo, pracuj przez 45 minut z timerem, a potem, gdy usłyszysz brzęczenie, graj przez 15 minut w nagrodę.
Źródło: Unsplash
Set a Schedule
Jak to się kiedyś mówiło: „Pencil it in”. Jasne, przeszliśmy długą drogę od polegania na książkach agendy, ale harmonogramy i agendy (cyfrowe lub drukowane) mogą odgrywać ogromną rolę w tym, jak zarządzamy czasem codziennie.
Możesz być naprawdę poważny w planowaniu, dzieląc swój czas na 15-30 minutowe bloki i określając, co będziesz robił, lub nieco bardziej pobłażliwy, z grubsza planując swoje dni z wyprzedzeniem.
Pamiętaj
Upewnij się, że masz czas dla rodziny, pracy i, co najważniejsze, na wypoczynek. Jeśli jesteś pod presją, poproś o pomoc przyjaciół i rodzinę w realizacji innych zajęć. Możesz być zaskoczony, jak bardzo są szczęśliwi, że mogą Ci pomóc, abyś mógł odnieść sukces.
Ustalaj realistyczne cele
Nasze społeczeństwo (i Kanye) mówi nam, abyśmy celowali wysoko i „strzelali do gwiazd, więc jeśli spadniesz, wylądujesz na chmurach”. Ale czasami ma to więcej sensu, aby ustawić realistyczne i mniejsze cele, abyś mógł przejść te przeszkody i nabrać rozpędu, aby osiągnąć większe cele.
Powolny postęp jest lepszy niż brak postępu, a będąc w stanie wykonać małe kroki, robisz zbiorowe ruchy, aby osiągnąć swoje długoterminowe cele.
Ta metoda działa również w celu zarządzania czasem, ponieważ nie możesz zobaczyć tak daleko w przyszłość. Ustawiając swoje cele dzień w dzień, tworzysz dobre nawyki, które są pod twoją kontrolą, które gromadzą się w czasie, aby spowodować duże zmiany.Na przykład, jeśli chcesz uruchomić maraton, masz zamiar rozpocząć szkolenie codziennie z zaledwie kilku mil i budować stamtąd. W ten sam sposób, można trenować swój mózg i umysł, aby rozwijać wytrzymałość na studia. Jeśli chcesz nauczyć się nowego języka, możesz robić codzienne lekcje, a z czasem zdasz sobie sprawę, jak wiele się nauczyłeś, ponieważ wszystkie krótkie lekcje się kumulują.
Wake Up Early
Czy pobudka o 5:30 brzmi ciężko? Dobra wiadomość jest taka, że łatwo zacząć:
- Zacznij od pójścia do łóżka o zwykłej porze, a następnie obudź się o 5:30 rano. Możesz walczyć pierwszego ranka, ale upewnij się, że wstaniesz.
2. Idź spać wcześnie tej nocy, a następnego dnia znów obudź się o 5:30.
3. Po tym twój zegar zresetuje się, a twój nowy czas pobudki będzie łatwy.
Przez ustawienie budzika na wczesne godziny poranne, ustawiasz swój dzień tak, aby zmaksymalizować swój czas.
Gdy wstajesz wcześnie, mniej się spieszysz, a z kolei mniej się stresujesz. Ponieważ ciało i umysł wstają ze świeżego snu, jest to najlepszy czas na wykonanie wszystkich złożonych zadań myślowych, abyś mógł być produktywny i nadać ton swojemu dniu.
Wczesne wstawanie ma też wiele innych korzyści. Po pierwsze, wstajesz wcześniej niż większość innych ludzi, więc automatycznie pomaga to wyeliminować czynniki rozpraszające (patrz następny punkt). Daje ci to również czas na ćwiczenia i trochę „czasu dla siebie”, zanim wszystkie twoje inne zobowiązania zajmą centralne miejsce.
Sprawdź jak wstawanie o 5:30 zmieniło życie tego faceta i 6 szokujących powodów dlaczego.
Eliminuj rozproszenia
Rozproszenia są wszędzie, szczególnie te cyfrowe. Istnieje wiele aplikacji, które mogą pomóc zablokować cię z Internetu, jeśli nie możesz pomóc, ale sprawdź swoje aplikacje, próbując pracować lub uczyć się.
Kilka przydatnych aplikacji:
- Freedom może Cię odciąć od internetu nawet na osiem godzin
- StayFocused pozwala Ci wybrać konkretne strony do zablokowania, takie jak Facebook czy Instagram
Nie jesteś gotowy, aby zainstalować kolejną aplikację lub oprogramowanie?
Spróbuj tego
Zostaw swój telefon w innym pokoju i stwórz konkretną lokalizację, z której będziesz po prostu pracować. I nie jest to tylko dobry pomysł do wypróbowania, gdy jesteś zajęty pracą. Jest to również przyjemne ćwiczenie, gdy jesteś z przyjaciółmi i rodziną, ponieważ możesz być z nimi naprawdę obecny.
Ale dla niektórych może być trudno rozstać się z telefonem, wiele osób dzieli się korzyściami płynącymi ze spania z nim w innym pokoju, takimi jak doświadczanie wyższej jakości snu. Bardzo produktywnym sposobem na rozpoczęcie dnia jest spędzenie pierwszej godziny bez telefonu, po prostu wykonując zadania, które chcesz wykonać, bez zakłóceń i całkowicie skoncentrowany.
Jedno zadanie na raz
Badania neurobiologiczne wykazały, że wielozadaniowość jest mitem. Mózg wykonuje jedną funkcję na raz i choć może się wydawać, że robisz dwie rzeczy naraz, to nadal zachodzi proces start/stop. Całe to przełączanie się tam i z powrotem jest bardziej wyczerpujące niż pozostawanie skupionym i przechodzenie do następnego zadania po ukończeniu pierwszego.
Spróbuj tego
Aby lepiej zarządzać czasem, skup się na jednym zadaniu na raz, zanim przejdziesz do następnego. Możesz nawet zmierzyć się w czasie i porównać, o ile więcej uda ci się skończyć (lub sprawdzić na liście zadań) w porównaniu z podejściem „wielozadaniowym”.
Zdobądź trochę odpoczynku
Czy wiesz, że sen pomaga zwiększyć produktywność?
Gdy studenci czują się przemęczeni, ich mózg ma zminimalizowane funkcje, tak jakby był osłabiony przez alkohol. Ważne jest, aby dowiedzieć się ile godzin snu potrzebuje twoje ciało, aby funkcjonować prawidłowo, ale dąż do minimum siedmiu godzin na noc, jeśli jest to możliwe.
Spróbuj tego
Inną skuteczną umiejętnością zarządzania czasem dla studentów jest robienie regularnych przerw podczas pracy. Upewnij się, że regularnie przerywasz dzień nauki, pijąc kawę lub jedząc owoce (odrobina naturalnego cukru jest dobrym pożywieniem dla mózgu). Oczywiście nie zapomnij pić dużo wody, jest pełna tlenu!
Jeśli spieszysz się z pracy do domu i musisz rzucić się w wir nauki, postaraj się zrobić 30 minut przerwy przed rozpoczęciem, abyś mógł się naładować. To sprawi, że będziesz o wiele szybszy i bardziej efektywny podczas nauki. Krótki spacer może być również dobrym sposobem na zrelaksowanie się, jednocześnie stymulując mózg, przed powrotem do fazy skupienia.
Podsumowanie
Ustalenie dobrych nawyków efektywnego zarządzania czasem nie musi wydarzyć się od razu, aby było użyteczne. Biorąc jedną lub kilka wskazówek z tej listy, możesz wyznaczyć sobie realistyczne, małe cele i wybrać kilka z nich, które będą dla ciebie najbardziej korzystne lub ułatwią przyjęcie innych.