Jest soczysty i pyszny, a jeśli jesteś w ciąży, korzyści zdrowotne płynące z arbuza mogą zrobić więcej niż tylko uspokoić słodkie zachcianki, może on pomóc złagodzić poranną chorobę, złagodzić zgagę i zmniejszyć obrzęk.
Wiele kobiet w ciąży przysięga na arbuza, aby pomóc w niektórych z bardziej nieprzyjemnych objawów ciąży. Więc, czy nadszedł czas, aby zaopatrzyć się w tonę arbuza, czy też musimy wziąć ziarno soli z twierdzeniami o superżywności w ciąży?
Czy mogę jeść arbuza w ciąży?
Oczywiście! Pamiętaj jednak, że ma on mało błonnika i dużo węglowodanów, co może być problemem, jeśli masz cukrzycę lub cukrzycę ciążową, ponieważ może to spowodować skok poziomu cukru we krwi, więc nie przesadzaj z jego ilością.
Jest również bardzo ważne, abyś umyła skórę arbuza przed pokrojeniem i trzymała go w lodówce, aby zmniejszyć ryzyko zatrucia pokarmowego.
Korzyści z arbuza w ciąży
Kto wiedział, że zjedzenie pysznego kawałka arbuza w ciąży może być dla Ciebie tak dobre? Według wielu badań, arbuz może pomóc we wszystkim, od porannych mdłości i zaparć po stan przedrzucawkowy.
W arbuzie jesteś nawodniona
Według Healthline, arbuz jest źródłem witamin, minerałów i węglowodanów, a fakt, że składa się w ponad 90% z wody oznacza, że pomaga nam utrzymać nawodnienie.
Watermelon chroni cię przed chorobami
Badania wykazały również, że jest bogaty w przeciwutleniacze, które pomagają chronić nas przed chorobami.
W arbuzie można zmniejszyć ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego
Niektóre badania sugerują, że przeciwutleniacze zawarte w arbuzie mogą pomóc zmniejszyć ryzyko przedwczesnego porodu.
W arbuzie można zmniejszyć zaparcia
Wysoka zawartość wody w arbuzie może pomóc kobietom w ciąży w lepszym nawodnieniu, zmniejszając ryzyko zaparć, a co za tym idzie hemoroidów.
Watermelon pomaga na skurcze mięśni w ciąży
Dzięki zawartości minerałów, skurcze mięśni w trzecim trymestrze ciąży mogą zostać zlikwidowane dzięki arbuzowi!
Arbuz może pomóc w porannej chorobie:
Wielu przyszłych mam w naszych grupach ciążowych mówi, że „żyły” z arbuza, ponieważ jest to jedna z niewielu rzeczy, które mogą zjeść.
Arbuz pomaga na zgagę
Inne mamy przysięgają na arbuza jako sposób na złagodzenie zgagi.
W arbuzie można złagodzić obrzęki ciążowe
Myśli się, że wysoka zawartość wody w arbuzie pomaga złagodzić obrzęki ciążowe, ponieważ pomaga otworzyć zatory.
W arbuzie znajdziesz blask ciążowy
Arbuz podobno poprawia trawienie i pomaga wypłukać toksyny, nadając skórze blask.
Co z pestkami arbuza?
Jest jeszcze jedna soczysta zaleta arbuza, podobno jego pestki są również pełne składników odżywczych. Mogą być one faktycznie prażone i zamieniane w przekąskę, aby pomóc zwiększyć zawartość witaminy C, folianów, witaminy B i niezbędnych minerałów. (Koszulka ciążowa Don’t Eat Watermelon Seeds ($47.97) dostępna w Pebby For Evee)
Czytaj dalej …
Potrzebujesz innych sposobów na złagodzenie zgagi lub porannej choroby? Przeczytaj te artykuły w następnej kolejności.
- Środki na zgagę w ciąży, które faktycznie działają
- Najlepsze środki na poranną chorobę
- 9 sposobów na zjedzenie swojej drogi przez poranną chorobę
Spodziewasz się dziecka?
Dołącz do jednej z zamkniętych grup ciążowych Mum’s Grapevine na Facebooku, aby uzyskać nieosądzające wsparcie od innych mam spodziewających się dziecka w tym samym czasie, co ty.
Kliknij poniżej i dołącz do swojej grupy już dziś.
Kliknij poniżej i dołącz do swojej grupy już dziś.