Więc, jest to bezdyskusyjnie, dobry napój dla tych, którzy szukają opcji odchudzania. Załadowany z niesamowicie bogatych korzyści, sok z kaktusa jest skok w kierunku popularności. Zanim dowiesz się, co sok z kaktusa ma w sklepie dla Ciebie, oto przedmowa o tym, co to dokładnie jest.
Table Of Contents
A Scientific Look At Cactus
Opuncja figowa, znana również jako Opuntia ficus-indica, jest rośliną kaktusową rosnącą w jałowych regionach Meksyku, południowej Kalifornii i Arizony. Nopal to cienkie, płaskie i owalne łodygi rośliny kaktusowatej, spożywane jako warzywo. Sok z kaktusa opuncji figowej jest używany od wieków w kulturach Ameryki Łacińskiej i Północnej. Sok jest podstawowym składnikiem diety ludzi zamieszkujących Amerykę Południową, Meksyk, Europę, Bliski Wschód i niektóre części Indii (1).
Korzyści płynące ze spożywania soku z kaktusa
Łagodzi stany zapalne stawów:
Sok z kaktusa hamuje migrację leukocytów, które działają jak katalizator w rozwoju chorób zapalnych (2). Zawiera witaminę A, B2 i C, które są uważane za bardzo korzystne dla osób cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów. Właściwości przeciwzapalne soku z kaktusa pomagają w łagodzeniu bólu i zwalczaniu stanów zapalnych. Łagodzi również sztywność i bolesność towarzyszącą artretyzmowi.
Dla zdrowszych jelit:
Sok ten wspomaga wzrost dobrych bakterii w jelitach. Jako naturalny środek odtruwający, może być stosowany w leczeniu zapalenia uchyłków jelita grubego i okrężnicy. Właściwości przeczyszczające tego soku pozwalają na stosowanie go jako naturalnego środka na zaparcia (3). Przeciwzapalna natura tego soku pomaga w łagodzeniu stanów zapalnych w cewce moczowej i pęcherzu moczowym, szczególnie w przypadku kamieni żółciowych i infekcji pęcherza moczowego.
Wzmacnia system odpornościowy:
Regularne spożywanie soku z kaktusa pomaga wyeliminować śmiertelne wirusy w organizmie, wzmacniając w ten sposób system odpornościowy. Wysoki poziom fitochemikaliów w kaktusie udaremnia powstawanie nowotworów i zwiększa reakcję immunologiczną w organizmie. Antyoksydanty chronią również przed przedwczesnym starzeniem się (4).
Naturalne antidotum na choroby skóry:
Sok z kaktusa jest przepisywany osobom cierpiącym na wysypki, które rozwijają się na skórze. Pomaga również w leczeniu strupów i owrzodzeń (5).
Korzystne dla kobiet:
Sok z kaktusa przynosi natychmiastową ulgę w skurczach menstruacyjnych. Łagodzi ból brzucha, którego doświadczają kobiety podczas cyklu menstruacyjnego. Sok z kaktusa jest również znany jako użyteczny w kontrolowaniu nudności.
Niższy poziom LDL:
Regularne spożywanie soku z kaktusa może obniżyć poziom cholesterolu całkowitego o prawie 30%. Sok z kaktusa jest bogatym źródłem rozpuszczalnego błonnika, który obniża poziom cholesterolu LDL w organizmie (6). Zmniejsza on również utlenianie tłuszczu, zapobiegając miażdżycy.
Zapobiega powstawaniu raka:
Badania wykazały, że sok z kaktusa posiada potencjał, aby utrzymać raka na dystans. Zawiera on środki chemiczne, które pomagają w walce z rakiem i hamują wzrost komórek rakowych. Sok z kaktusa zawiera wysoki poziom przeciwutleniaczy betalainy, naturalnych czynników antyrakowych. Może być stosowany jako alternatywa dla chemioterapii. Działa tak samo dobrze jak syntetyczny retinoid, który jest używany w badaniach chemioterapii (7).
Zabezpiecza organizm przed uszkodzeniami wolnymi rodnikami:
Sok z kaktusa jest doskonałym źródłem antyoksydantów. Sok zawiera rzadką formę antyoksydantu, znaną jako betalaina. Betalaina wypłukuje wolne rodniki obecne w organizmie, dając Ci nową porcję zdrowia (8). Pij sok z kaktusa w połączeniu z owocami bogatymi w witaminę C, aby wzmocnić ogólną obronę organizmu. W ten sposób regularne spożywanie soku z kaktusa może zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób zwyrodnieniowych i związanych z wiekiem.
Naturalne antidotum na kaca:
Sok z kaktusa z opuncji figowej może pomóc w zapobieganiu i zmniejszaniu skutków kaca (9). Badania przeprowadzone na tej samej podstawie wykazały, że osoby, które piły sok z kaktusa przed spożyciem alkoholu miały o 50% mniejsze szanse na doświadczenie kaca. Sok znacznie zmniejsza objawy kaca, które obejmują mdłości, suchość w ustach i utratę apetytu.
Dobry dla cukrzycy typu II:
Regularne spożywanie soku z kaktusa może pomóc w utrzymaniu poziomu cukru we krwi. Pektyna, rozpuszczalny błonnik obecny w tym soku, spowalnia tempo wchłaniania cukru przez ludzkie ciało. Tak więc, regularne stosowanie tego soku przez diabetyków może pomóc w zapobieganiu wahaniom poziomu cukru. Badania sugerują również regularne stosowanie tego soku w celu zapobiegania cukrzycy typu II (10). Jednakże, zaleca się ograniczenie ilości spożywanego soku w celu uniknięcia hipoglikemii.
Jak w przypadku wszystkich produktów, zawsze istnieje zestaw negatywnych skutków ubocznych soku z kaktusa. Odnotowano przypadki, w których osoby spożywające ten sok cierpiały na mdłości, wymioty, hipoglikemię, wzdęcia, bóle głowy i bóle brzucha.
Sok z kaktusa – wartość odżywcza
Sok z kaktusa oferuje każdemu sporą dawkę wartości odżywczych. Wraz z godnymi podziwu poziomami potasu, wapnia, manganu, miedzi i żelaza, jest również uzupełniany różnymi witaminami i fitoskładnikami. Jest również bogatym źródłem przeciwutleniaczy, flawonoidów, kwasów tłuszczowych omega 3, aminokwasów i beta-karotenu. Spójrz na tabelę poniżej, aby uzyskać więcej szczegółów:
Nopales (Opuntia ficus-indica ), surowe
(Źródło: USDA)
| Wartość odżywcza | Wartość odżywcza | |
|---|---|---|
| Energia | 16 Kcal | |
| Węglowodany | 3.33 g | |
| Białko | 1.32 g | |
| Tłuszcz całkowity | 0.09 g | |
| Cholesterol | 0 mg | |
| Błonnik | 2.2 g | |
| Witaminy | ||
| Folany | 3 µg | |
| Niacyna | 0.410 mg | |
| Kwas pantotenowy | 0,167 mg | |
| Pirydoksyna | 0.070 mg | |
| Riboflavin | 0.041 mg | |
| Thiamin | 0.012 mg | |
| Witamina C | 9,3 mg | |
| Witamina A | 457 IU | |
| Witamina E | 0.00 mg | |
| Witamina K | 5.3 µg | |
| Elektrolity | ||
| Sód | 21 mg | |
| Potas | 257 mg | |
| Minerały | ||
| Wapń | 164 mg | |
| Miedź | 0.052 mg | |
| Żelazo | 0.59 mg | |
| Magnez | 52 mg | |
| Mangan | 0.457 mg | |
| Fosfor | 16 mg | |
| Selen | 0,7 µg | |
| Cynk | 0.21 mg | |
| Phyto-nutrienty | ||
| Karoten-ß | 250 µg | |
| Karoten-α | 48 µg | |
| Luteina-.zeaksantyna | 0 µg | |
Nie przeprowadzono badań dotyczących możliwych skutków ubocznych stosowania kaktusa u kobiet w ciąży i/lub karmiących piersią. Stąd zawsze zaleca się sprawdzenie z konsultantem przed skorzystaniem z dobrodziejstw soku z kaktusa.
- Najnowsze posty
- Bio
Latest posts by Arshi Ahmed (see all)
- 20 Radical Styling Ideas For Your Red Ombre Hair -. Październik 27, 2017
- 10 Best Neem Soap Brands to Look Out for in 2020 – September 29, 2014
- 50 Amazing Workout Hairstyles You Can Try – May 15, 2014
- 10 Amazing Health Benefits & Uses Of Tomato Soup – April 10, 2014
- CAUGHT! 10 Pictures Of Alia Bhatt Without Makeup – March 3, 2014