Je vraagt het je misschien af: Zijn elektrische tandenborstels echt beter dan handtandenborstels? Laten we één ding duidelijk stellen voordat we beginnen: Elke keer dat je een tandenborstel gebruikt, verander je in een superheld. In ieder geval voor je mond.
Een tandenborstel doet het noodzakelijke werk: het verslaan van onbeschofte bacteriën die onophoudelijk bezig zijn je mondgezondheid te verpesten. “Er is een biofilm van bacteriën die zich opbouwt in onze mond en onze tanden en zelfs in ons tandvlees. Als het niet wordt verwijderd, wordt deze biofilm wat we kennen als tandplak,” vertelt tandarts Maria Lopez Howell, D.D.S., een woordvoerder van de American Dental Association, aan SELF. Tandplak, dat eerlijk gezegd geen kou kent, vormt zich “gewoon de hele tijd”, voegt ze eraan toe. Als tandplak niet vaak genoeg wordt weggeveegd, kan het leiden tot tandbederf en gingivitis (het eerste stadium van tandvleesontsteking, ook wel parodontitis genoemd), samen met volledige parodontitis. Zonder de juiste behandeling kunnen tandbederf en parodontitis leiden tot tandverlies.
Het goede nieuws is dat elektrische of handtandenborstels, mits voorzien van fluoridetandpasta om de oppervlakken van uw tanden te verharden en te beschermen tegen gaatjes, kunnen helpen uw mond zo stralend schoon mogelijk te houden.
Onderzoek zal u vertellen dat elektrische tandenborstels een klein voordeel hebben, maar eerlijk gezegd is dat niet zo groot.
In een onderzoek uit 2014, gepubliceerd in de Cochrane Library, werden bijvoorbeeld 51 gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken onderzocht waarbij volwassenen en/of kinderen hun tanden minstens vier weken lang poetsten met een elektrische of handtandenborstel. Over het algemeen leken elektrische tandenborstels een voordeel te hebben; vergeleken met handtandenborstels “was er een reductie van 11 procent in tandplak na één tot drie maanden gebruik, en een reductie van 21 procent in tandplak wanneer beoordeeld na drie maanden gebruik,” concludeerden de auteurs van het onderzoek. “Voor gingivitis was er een reductie van 6 procent bij één tot drie maanden gebruik en een reductie van 11 procent na drie maanden gebruik.”
De auteurs van het onderzoek merkten echter ook op dat “het bewijs met betrekking tot tandplak en gingivitis van matige kwaliteit werd geacht.” En hoewel het door deze cijfers lijkt alsof je zo snel mogelijk een elektrische tandenborstel moet kopen, zeggen deskundigen dat dit soort procentuele verschillen in de praktijk niet zoveel betekent als je zou denken.
“De meeste van deze onderzoeken laten wel zien dat een elektrische borstel op de een of andere manier iets meer bacteriën verwijdert dan een handtandenborstel,” vertelt parodontoloog Steven Daniel, D.D.S., vertelt SELF. “Maar de verschillen zijn vrij minimaal. Niet dat ze niet significant zijn, maar er is geen enorm zwart-wit verschil tussen het kunnen handhaven van een goede mondgezondheid met een handtandenborstel en een elektrische.” Over het algemeen is de beste tandenborstel degene die je twee keer per dag in je hand stopt om al die opgehoopte viezigheid weg te schrobben.
Dit gezegd hebbende, is een elektrische tandenborstel voor sommige mensen zinvoller dan een handtandenborstel.
“Het een is niet beter dan het ander,” zegt Dr. Howell. “Maar soms zal de individuele persoon de ene gemakkelijker gebruiken dan de andere.” Er zijn veel verschillende soorten elektrische tandenborstels. Maar in plaats van alleen op een persoon te vertrouwen om plak weg te schrobben, maken elektrische tandenborstels over het algemeen gebruik van trilling, rotatie (rondgaan in een cirkel) of oscillatie (heen en weer bewegen) om de klus te klaren. Ze hebben ook vaak grotere handgrepen dan handtandenborstels. Deze aspecten maken elektrische tandenborstels een goede optie voor mensen met handvaardigheidsproblemen als gevolg van reumatoïde artritis en osteoporose, of voor mensen die ouder worden in het algemeen.
Doordat de borstelharen van elektrische tandenborstels soms dunner en puntiger zijn, kunnen ze het soort gerichte reiniging leveren dat iemand met een beugel of gebitsrestauratie kan helpen, aldus Dr. Daniel. Het kan zelfs zo zijn dat de trillingen een kind intrigeren, zodat het de aanbevolen twee minuten besteedt aan het poetsen van zijn tanden. En over die twee minuten gesproken, sommige elektrische tandenborstels hebben zelfs timers, wat een geweldige manier kan zijn om ervoor te zorgen dat u alle tijd poetst die uw tanden en tandvlees nodig hebben.
Elektrische tandenborstels kunnen ook helpen als u uw tanden en tandvlees te hard poetst, wat kan leiden tot terugtrekkend tandvlees wat gevoeligheid veroorzaakt tijdens het eten en drinken. Omdat elektrische tandenborstels veel van het werk doen om tandplak te verwijderen, is te veel druk op uw tandvlees minder een probleem, zegt Dr. Daniel. Sommige hebben zelfs druksensoren die de beweging van de tandenborstel blokkeren als u te hard drukt.
Wat voor tandenborstel u ook gebruikt, u moet bij het winkelen een paar richtlijnen in gedachten houden.
Ten eerste raadt de American Dental Association aan te kiezen voor tandenborstels met zachte borstelharen, zowel handtanden als elektrische tandenborstels. Alles wat harder is kan uw tandvlees beschadigen en zelfs inkepingen in uw tanden veroorzaken, aldus Dr. Howell. Als u niet zeker weet waar u moet beginnen, kunt u op zoek gaan naar tandenborstels met het American Dental Association Seal of Acceptance, wat betekent dat ze voldoen aan de normen van de organisatie voor veiligheid en effectiviteit.
Tijdens uw tweemaal daagse poetsbeurt van twee minuten raadt de ADA aan uw tandenborstel in een hoek van 45 graden tegen uw tanden en tandvlees te houden, in korte bewegingen heen en weer te bewegen en vervolgens verticaal te kantelen en ook aan de binnenkant van uw tanden op en neer te bewegen. (Als u een elektrische tandenborstel gebruikt, volg dan de instructies van de fabrikant op.)
Overigens: koop elke drie tot vier maanden een nieuwe tandenborstel (of vervang de borstelkop van uw elektrische tandenborstel volgens de instructies). “Als de borstelharen rafelig zijn, kunnen ze niet goed in de kleine spleetjes rond elk gebit komen om de klus te klaren”, zegt Dr. Howell. “
Het komt erop neer dat je niet automatisch een elektrische tandenborstel nodig hebt voor een goede mondhygiëne, maar het kan in bepaalde situaties wel helpen. “Mensen hebben individuele behoeften en vaardigheden. Als een elektrische tandenborstel hen helpt gezond te blijven en extra tandbederf te voorkomen, kan het uiteindelijk een goede investering zijn”, zegt Dr. Daniel. “Soms maakt het echt een verschil bij mensen die moeite hebben om gezond te blijven, maar altijd op het randje zitten van terugvallen in ziekte en infectie.” En anders? Zoals Dr. Howell opmerkt, “we hebben onze tanden altijd met handtandenborstels gepoetst, en het heeft gewerkt.”
Gerelateerd:
- Wat de kleur, grootte, vorm en het gevoel van je tandvlees zeggen over je gezondheid
- Malin Akerman zweert dat olietrekken haar gebit gezonder maakt
- Dit is wat echte tandartsen vinden van die virale gebitsreinigingsvideo’s