Zijn er momenten in je leven dat je dacht dat je gewoon niet meer één ding aankon? Of dat je het gewoon niet meer aankunt? Nou, u bent niet de enige. Dat is een gevoel dat we allemaal wel eens hebben. En, natuurlijk, wat heb je geleerd? Je kunt alles aan wat je aan moet kunnen. Je hebt precies wat je nodig hebt om vooruit te komen, stap voor stap. Blijf gewoon vooruit gaan. Soms voelt het alsof je één stap vooruit zet en twee stappen terug. Zo voelt het, maar het is maar een gevoel. Het is niet noodzakelijkerwijs waar en gevoelens veranderen, voortdurend.
Er zijn verschillende manieren om met deze negatieve, fatalistische gevoelens om te gaan. Er is een uitdrukking in NLP die zegt: “De kaart is niet het grondgebied.” De kaart is niet de echte wereld, het is wat we gecreëerd hebben met de informatie die we hadden en die we vervolgens geïnterpreteerd hebben. Een menu is een kaart, maar het is niet het eten. Als we onze kaart veranderen, veranderen we de manier waarop we de wereld zien.
Het leven is een aaneenschakeling van kaarten gebruiken, interne kaarten, dingen die je aanneemt en als vanzelfsprekend beschouwt. Als je naar de winkel gaat, zal er toiletpapier zijn. Dat is maar één voorbeeld van iets dat je wereld op zijn kop kan zetten. Een simpele verandering in de kaart doet zich voor die je niet gepland had, dus je voelt je een beetje van slag. Op dit moment zijn al die kaarten aan het veranderen en dat gaat volledig buiten onze controle om.
Wanneer je bewuste geest er niet op kan rekenen dat de kaart op elke reis hetzelfde is, raakt hij overweldigd en neemt het andere deel van je hersenen het over. Het is het onbewuste deel van je brein dat je in de ‘vecht- of vluchtmodus’ zet. Dit wordt ook wel de ‘overlevingsstand’ genoemd, waarbij je bloeddruk omhoog gaat en je hart sneller gaat kloppen, je ademhaling oppervlakkiger en sneller wordt, je spieren gespannen worden en het veel weg heeft van angst en bezorgdheid. Dat is ook precies wat het is. Het is de natuurlijke manier om te reageren als je kaart niet meer betrouwbaar is. Je voelt je verloren zonder je kaart! Dus wat nu?
Je kunt beginnen met naar het grote geheel te kijken. Maak een inventarisatie van wat u weet dat u kunt beheersen en van alle middelen die u hebt om aan te pakken wat u moet aanpakken. Realiseer u dat kaarten weliswaar veranderen, maar dat u zich kunt aanpassen en met beide benen op de grond kunt blijven staan in de wetenschap dat alles goed komt, ook al is het een andere versie van goed. We hebben het vermogen om ons gemakkelijk aan te passen als we controle hebben over het enige dat we kunnen controleren: onze gedachten. Verander je kaart zodat je de manier waarop je de wereld ziet kunt veranderen. Zie de zilveren voeringen in alle wolken. Merk alle manieren op waarop het leven beter is geweest en de mogelijkheden die er zijn om dankbaar te zijn voor die dingen die je vroeger voor lief nam. Concentreer je op je nieuwe kijk op wat echt belangrijk voor je is. Hoe zijn je leven en prioriteiten veranderd?
Houd in gedachten dat die angstige gevoelens slechts gevoelens zijn, geen dingen. Je kunt beginnen je beter te voelen door je gedachten te veranderen en de ademhalingstechnieken te gebruiken waarover ik je al zo vaak heb verteld. Adem diep in je buik, alsof de adem door je hart gaat. Adem langzaam en diep in, en langzamer en dieper uit. Doe dit wanneer je de adrenaline wilt uitschakelen die dat ongemakkelijke gevoel veroorzaakt. Verander de gedachte dan naar iets prettigs of iemand van wie je houdt en de gevoelens zullen veranderen. Je hoeft je geen slachtoffer te voelen, je hebt een keuze!