FRIDAY, Oct. 4, 2019 (HealthDay News) — Britse onderzoekers hebben goed nieuws voor mensen met diabetes type 2 — je hoeft geen ton aan gewicht te verliezen om een verschil te maken in je gezondheid.
In feite vonden ze dat het verliezen van slechts 10% van je lichaamsgewicht gedurende de eerste vijf jaar dat je de ziekte hebt, kan leiden tot remissie van type 2 diabetes. Dat gewichtsverlies zou 18 pond zijn voor iemand die 180 pond weegt.
Het maakt niet uit met welk dieet je dat gewicht verliest. En het maakt ook niet uit hoe langzaam of hoe snel die kilo’s eraf gaan, zo ontdekten de onderzoekers.
“Zelfs kleine hoeveelheden gewichtsverlies kunnen je helpen remissie te bereiken. Extreme diëten en lichaamsbeweging zijn niet nodig,” zei studie-auteur Dr. Hajira Dambha-Miller, een huisarts en klinisch docent aan de University of Cambridge School of Clinical Medicine, in het Verenigd Koninkrijk.
“Type 2-diabetes moet niet langer worden gezien als een levenslange ziekte,” voegde ze eraan toe. De ziekte kan in wezen worden genezen als je gewicht verliest en het eraf houdt, aldus Dambha-Miller.
De onderzoekers zeiden dat type 2 diabetes 400 miljoen mensen over de hele wereld treft. Het wordt over het algemeen beschouwd als een chronische, progressieve ziekte. Maar aanzienlijk gewichtsverlies door extreem diëten (minder dan 700 calorieën per dag) kan remissie teweegbrengen bij bijna 90% van de mensen met type 2 diabetes, merkten de auteurs van de studie op. Gewichtsverliesoperaties kunnen ook tot een remissie leiden.
Intensieve lichaamsbeweging in combinatie met een bescheiden gewichtsverlies van 7% of minder van het lichaamsgewicht bracht remissie teweeg bij bijna 12% van de mensen in één studie, volgens het nieuwe rapport.
Maar misschien hoeft het niet zo moeilijk te zijn om remissie te bewerkstelligen, zo veronderstellen de onderzoekers.
“Het bestaande bewijs voor het bereiken van remissie suggereert extreme niveaus van lichaamsbeweging en nogal beperkende diëten. Dit is gewoon niet realistisch of haalbaar voor mijn patiënten, vooral niet op de langere termijn,” zei Dambha-Miller.
“Het is ook demotiverend voor mijn patiënten als ze niet in staat zijn om grote hoeveelheden gewichtsverlies te bereiken. Daarom besloten we te kijken naar bescheiden gewichtsverlies over een langere periode in een real-world populatie zonder gekke dieet- of bewegingsvereisten,” legde ze uit.