Wat je (waarschijnlijk) bij McDonald’s kunt eten als je veganist bent

Nu het veganistische dieet steeds populairder wordt, gaan mensen steeds vaker op zoek naar veganistische opties bij hun favoriete restaurants. Een van mijn veganistische vrienden gaat naar Chipotle en krijgt een maaltijd met guac, een tortilla, rijst en bonen… niet slecht.

Maar heb je ooit gedacht dat je veganistisch kunt eten bij McDonald’s? McDonald’s staat bekend om zijn hamburgers, cheeseburgers, frietjes en kipnuggets. Het lijkt niet echt de plek waar een veggie-liefhebber van zou genieten, alleen al vanwege hun buitengewoon vlees-zwaar menu. Toch kan veganistisch voedsel worden gevonden, zelfs in de meest onwaarschijnlijke huizen. Dus, veganisten kunnen zich verheugen, want ook zij kunnen bij McDonald’s eten (voor het grootste deel) als ze zich aan deze lijst houden.

Disclaimer: McDonald’s stelt op hun website dat geen enkele maaltijd officieel als veganistisch of vegetarisch wordt bestempeld. Spoon University onderschrijft geen enkele maaltijd officieel als gecertificeerd veganistisch.

Fruit & Maple Havermout

Als je vraagt om geen room, is het fruit en de maple havermout de perfecte keuze voor elk veganistisch ontbijt. Inklokkend met minder dan 300 calorieën en 5 gram eiwit, is dit stevige ontbijt een van de betere keuzes bij McDonald’s, vooral in vergelijking met zijn tegenhangers zoals McDonald’s ontbijtsandwiches of hun pannenkoeken met een ontbijtworst.

De Basic Side Salad

Dit is niet de meest opwindende maaltijd bij McDonald’s, maar het is een veganistische optie. Met slechts 15 calorieën, wil je waarschijnlijk wel iets meer voor je maaltijd. Helaas zijn alle andere salades bij McDonald’s vol met zuivel gevulde dressing en veganistisch-onvriendelijke eiwit opties.

Je zou kunnen proberen om een salade als de “Premium Zuidwest Salade met Gegrilde Kip” op maat te maken, maar als je de kaas, kip en dressing verwijdert, hou je wat sla, maïs en bonen over en kun je misschien beter gewoon de salade bestellen om mee te beginnen. Je kunt altijd balsamico vinaigrette on the side krijgen voor een gezondere en veganistische dressing.

Fruit (Apple Slices and Cuties)

McDonald’s verkoopt fruit – blijkbaar. Volgens hun online menu is McDonald’s de trotse serveerder van zowel appelschijfjes als cuties. Nogmaals, waarschijnlijk niet de meest vullende maaltijd (eerlijk gezegd meer als een snack), maar als je naar McDonald’s wordt gesleept door je niet-vegan vrienden en je voelt je een beetje hongerig, dit is de snack voor jou.

Draaanks

Sorry veganisten – de McFlurries en Shamrock Shakes van je dromen zijn strikt verboden terrein. McDonald’s biedt echter wel een verscheidenheid aan veganistische drankjes, variërend van frisdrank (wat eerlijk gezegd niet de gezondste optie is, zelfs als het veganistisch is) tot koffie (ja) tot sinaasappel- en appelsap. Ik persoonlijk ben lactose-intolerant en voel de pijn als het gaat om de onbeschikbaarheid van McDonald’s-dranken (ik wil je, Oreo McFlurry).

Hoewel deze lijst karig is, waren er in alle eerlijkheid meer veganistische opties bij McDonald’s dan ik aanvankelijk had verwacht. Ik zou waarschijnlijk nog steeds niet vaak McDonald’s bezoeken als een veganist, maar hey, als je daar vastzit voor een noodgeval, weet je wat je moet bestellen.