Mensen in je leven met NPD en episodes van narcistische woede hebben veel middelen om hulp te krijgen.
Maar het kan soms een uitdaging zijn om de juiste hulp te vinden, omdat veel behandelingsmogelijkheden niet door onderzoek zijn gevalideerd.
Volgens een rapport uit 2009, gepubliceerd in de Psychiatric Annals, zijn er niet veel studies gedaan naar behandelingen voor NPD en mensen die narcistische woede ervaren als een symptoom van NPD.
Dus hoewel psychotherapie voor sommige mensen kan werken, is het niet noodzakelijkerwijs effectief voor alle mensen met NPD. En niet alle professionals in de geestelijke gezondheidszorg zijn het zelfs eens over hoe deze stoornis precies moet worden gediagnosticeerd, behandeld en beheerd.
Een studie uit 2015, gepubliceerd in The American Journal of Psychiatrysuggests that the variety of symptoms that can occur in each individual with NPD can make it challenging to make a firm diagnosis of what “type” of NPD someone has:
- Overtekend. De symptomen zijn duidelijk en gemakkelijker vast te stellen met de DSM-5 criteria.
- Heimelijk. De symptomen zijn niet altijd zichtbaar of duidelijk, en gedragingen of geestelijke gezondheidsproblemen die met NPD samenhangen, zoals wrok of depressie, kunnen moeilijk te diagnosticeren zijn.
- “Hoogfunctionerend”. NPD symptomen kunnen moeilijk of onmogelijk los te zien zijn van het normale gedrag of de psychologische toestand van de persoon. Ze kunnen gewoon worden geïdentificeerd als algemeen disfunctioneel gedrag, zoals pathologisch liegen of serie-ontrouw.
Omdat aandoeningen als NPD vaak alleen kunnen worden gediagnosticeerd door naar de waarneembare symptomen te kijken, kunnen er veel onderliggende persoonlijkheidskenmerken of mentale activiteiten zijn die onmogelijk kunnen worden onderscheiden in een diagnose.
Maar dat betekent niet dat je geen hulp moet zoeken. Probeer met verschillende geestelijk verzorgers te praten en probeer verschillende technieken uit om te zien welk behandelplan voor u het beste werkt.
En terwijl u of de persoon met NPD in uw leven werkt door hun gedrag en geschiedenis, kunnen anderen het ook nuttig vinden om professionele hulp voor zichzelf te zoeken.
U kunt technieken leren om narcistische woede te beheersen wanneer het zich voordoet of om u voor te bereiden op toekomstige episodes om de mentale en emotionele onrust die u tijdens een episode kunt voelen te minimaliseren of te verwerken.
Op het werk
Beperk de betrokkenheid met het individu. Vertrouw wat ze zeggen, maar controleer of wat ze je hebben verteld waar of onwaar is.
Mensen met NPD kunnen praten over hun prestaties en capaciteiten. Maar als je je realiseert dat ze belangrijke taken niet kunnen of niet uitvoeren, bereid je dan voor op hun toekomstige professionele tekortkomingen.
Zelfs, wees voorzichtig met het geven van directe feedback en kritiek. Dit kan op het moment zelf een heftige reactie uitlokken, die u persoonlijk of professioneel in gevaar kan brengen.
Het is niet uw verantwoordelijkheid om de persoon hulp te laten zoeken. Uw feedback of kritiek kan een manier zijn om de persoon in kwestie aan te moedigen hulp te zoeken.
Praat met uw manager of de manager van de andere persoon, of vraag hulp aan de afdeling human resources (HR) van uw bedrijf.
Hier volgen enkele andere strategieën die u kunt gebruiken om om te gaan met collega’s die narcistische neigingen hebben of woedeaanvallen vertonen:
- schrijf elke interactie die je met hen hebt zo gedetailleerd mogelijk op
- escaleer conflicten met de persoon niet, omdat dit uiteindelijk schade kan toebrengen aan u of anderen op de werkplek
- vat het niet persoonlijk op en probeer geen wraak te nemen op de persoon
- geef niet te veel persoonlijke informatie of geef uw mening aan de persoon die ze tegen u kunnen gebruiken
- probeer niet alleen met hen in dezelfde ruimte te zijn, zodat anderen getuige kunnen zijn van hun gedrag
- meld illegale intimidatie, activiteiten, of discriminatie die u uit de eerste hand waarneemt aan de HR-afdeling van uw bedrijf
In relatiepartners
Het is mogelijk om een gezond, productief leven te hebben met een persoon die NPD en woedeaanvallen heeft.
Maar het kan nodig zijn dat jullie allebei therapie moeten zoeken en gedrags- en communicatiestrategieën moeten ontwikkelen die werken voor jullie relatie.
Mensen met narcistische woede kunnen kwetsend zijn. Leren hoe je met hen communiceert kan je helpen jezelf te beschermen tegen fysieke en emotionele schade. Probeer enkele van de volgende strategieën om met NPD om te gaan:
- presenteer de meest waarheidsgetrouwe versie van jezelf aan je partner, waarbij je liegen of bedriegen vermijdt
- herken NPD-symptomen bij je partner of jezelf, en doe je best om te communiceren wat er door je hoofd gaat wanneer je bepaald gedrag vertoont
- houd jezelf of je partner niet aan moeilijke of onmogelijke normen, omdat dit gevoelens van onzekerheid of ontoereikendheid kan verergeren die leiden tot narcistische woede
- stel specifieke regels of grenzen binnen uw relatie, zodat u en uw partner weten wat er van hen wordt verwacht als een romantische partner, in plaats van te reageren op een situationele basis zonder structuur in uw verwachtingen
- zoek therapie, zowel individueel als als koppel, zodat u kunt werken aan uzelf en aan de relatie in tandem
- denk niet dat uzelf of uw partner iets “verkeerds” hebben, maar identificeer gebieden die verstorend kunnen zijn voor de relatie en waaraan gewerkt moet worden
- wees zelfverzekerd in het beëindigen van de relatie als je niet langer gelooft dat een relatie gezond is voor jou of je partner
In vrienden
Beperk je blootstelling aan elke vriend die je onderwerpt aan fysieke, mentale, of emotionele schade door narcistische woede.
U kunt overwegen om uzelf helemaal uit de vriendschap te verwijderen als u denkt dat de vriendschap niet langer gezond of wederzijds voordelig is.
Als het gaat om een goede vriend wiens vriendschap u waardeert, kunt u ook hulp zoeken bij een professional op het gebied van geestelijke gezondheid.
Deze kan u helpen gedrag aan te leren dat het omgaan met de situatie gemakkelijker maakt. U kunt ook gedrag aanleren dat u kan helpen interacties beter te beheersen en met uw vriend te communiceren tijdens woede-uitbarstingen.
Dit kan uw tijd samen minder frustrerend en meer bevredigend of productief maken.
Van een vreemde
De beste optie is om weg te lopen. Noch u, noch die persoon zal waarschijnlijk in staat zijn om tot een constructieve conclusie te komen uit uw interactie.
Maar realiseer je dat jouw acties de reactie niet hebben veroorzaakt. De reactie is het gevolg van onderliggende factoren waar jij op geen enkele manier invloed op hebt.