Borage is in verband gebracht met een aantal potentiële gezondheidsvoordelen.
Mag ontstekingen verlichten
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat borage krachtige ontstekingsremmende eigenschappen kan bezitten.
Volgens een testbuis- en dierstudie bleek boragezaadolie te beschermen tegen oxidatieve celschade, die zou kunnen bijdragen aan ontstekingen (7, 8).
Een andere dierstudie toonde aan dat het toedienen van boragezaadolie aan muizen leeftijdsgerelateerde markers van ontsteking verminderde (9).
Een studie bij 74 mensen stelde zelfs vast dat het innemen van een borage-oliesupplement gedurende 18 maanden, met of zonder visolie, de symptomen van reumatoïde artritis, een ontstekingsaandoening, verminderde (3).
Kan helpen bij de behandeling van astma
Er zijn verschillende studies die hebben aangetoond dat borage-extract de symptomen van astma kan helpen verlichten door de ontsteking en zwelling in de luchtwegen te verminderen.
In één studie verminderde het dagelijks innemen van capsules met borage-olie en echiumzaadolie gedurende 3 weken de ontstekingsniveaus bij 37 mensen met lichte astma (2).
Een andere studie van 12 weken bij 43 kinderen toonde aan dat het innemen van een supplement met borage-olie, samen met een mengsel van andere ingrediënten zoals visolie, vitaminen en mineralen, de ontsteking en de symptomen van astma verminderde (10).
Het is echter onduidelijk of borage specifiek verantwoordelijk was voor de gunstige effecten die in deze studies werden waargenomen.
Aan de andere kant toonde een studie bij 38 mensen aan dat het 3 maal daags innemen van 5 ml borage-extract de symptomen van astma verbeterde, maar de ontsteking niet verminderde, in vergelijking met een controlegroep (11).
Daarom is meer onderzoek nodig om te evalueren hoe borage-extract astma en ontstekingen kan beïnvloeden.
Mag de gezondheid van de huid bevorderen
Borage-olie bevat hoge hoeveelheden gammalinoleenzuur (GLA), een vetzuur dat een integraal onderdeel is van de structuur en functie van uw huid (12).
Borage-olie heeft ook ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen, die kunnen helpen de wondgenezing te bevorderen en de natuurlijke barrière van uw huid te herstellen (12).
Enig onderzoek heeft uitgewezen dat borage een gunstig effect kan hebben op verschillende veel voorkomende huidaandoeningen, waaronder atopische dermatitis, een vorm van eczeem.
In één onderzoek verbeterde het dagelijks dragen van een onderhemd bedekt met borage-olie gedurende 2 weken de roodheid en jeuk aanzienlijk bij 32 kinderen met atopische dermatitis (4).
Een andere review van 13 studies leverde gemengde resultaten op over de effectiviteit van borage-olie voor atopische dermatitis, maar de meerderheid van de studies toonde aan dat het enigszins gunstig kan zijn voor de behandeling van de symptomen (13).
Dat gezegd hebbende, een grote review van 27 studies stelde vast dat borage-oliesupplementen niet effectief waren bij het verlichten van de symptomen van eczeem wanneer ze oraal werden ingenomen (14).
Verder onderzoek moet worden uitgevoerd om te bepalen hoe borage-olie de gezondheid van de huid zou kunnen beïnvloeden wanneer het oraal of plaatselijk wordt toegediend.
samenvatting
Studies tonen aan dat borage kan helpen ontstekingen te verlichten, symptomen van astma te verminderen, en de gezondheid van de huid te verbeteren.